Dengan liburan sekali lagi pada kami, akan ada banyak pesta yang Anda dan keluarga Anda akan hadiri. Sementara hadiah yang dipertukarkan adalah pusat perhatian setiap anak, makanan penutup jelas merupakan yang kedua. Cookies, permen tongkat, cokelat Santas — daftar permen liburan yang meriah sepertinya tidak pernah berakhir. Tentu ini sangat menyenangkan, tetapi juga banyak gula untuk buah plum kecil Anda.
Sementara efek visual gula pada anak-anak mungkin kenaikan berat badan atau mereka terbang di sekitar rumah lebih cepat daripada rusa Santa, itu juga dapat mempengaruhi anak-anak Anda dengan cara lain yang tidak Anda lihat. Sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat, karena gula akan menurunkan sistem kekebalan anak Anda dan membuat mereka rentan terhadap pilek dan flu. Itu juga dapat memengaruhi suasana hati mereka, membuat liburan berubah dari ceria menjadi gelisah. Belum lagi, gula bisa membuat ketagihan.
Jika Anda memberi banyak gula kepada anak-anak selama musim liburan, jangan berpikir itu berhenti ketika Januari tiba. Mereka masih akan mendambakannya dan itu bukan cara yang tepat untuk memulai Tahun Baru. Saya tahu Anda tidak ingin menjadi Gober dalam hal barang, tetapi moderasi adalah kunci untuk liburan yang bahagia untuk semua. Berikut adalah beberapa cara untuk membatasi dan mengatur asupan gula dalam rumah tangga Anda selama musim perayaan ini.
Pembantu kecil Santa
Cobalah untuk menggunakan permen sebagai hadiah untuk anak-anak Anda selama musim liburan. Tetapkan preseden sejak dini: Jika mereka membantu pekerjaan rumah tangga, maka mereka akan mendapat hadiah. Jika mereka memanggang kue liburan bersama Anda, mereka akan mengeluarkannya dari oven setelah selesai. Jika mereka memasang stoking, mereka akan diberi permen tongkat. Ini akan membuat mereka tetap fokus dan termotivasi untuk membantu atau memotong kue.
Kontrol permen
Menawarkan suguhan liburan untuk anak-anak adalah satu hal, tetapi memanjakan rumah tangga dengan camilan manis adalah hal lain. Ketika tiba saatnya untuk suguhan, berhati-hatilah dengan porsinya. Terlalu banyak gula akan menciptakan pasang surut. Satu menit mereka akan berlarian di sekitar rumah seperti peri kecil dan saat berikutnya mereka ingin berhibernasi seperti beruang. Kontrol porsi sangat penting untuk mencapai kontrol permen.
Tidak dalam jangkauan
Jika Anda meninggalkan stoples dan mangkuk permen di sekitar rumah, Anda meminta masalah. Anak-anak Anda akan terus-menerus meraih permen dan tidak mungkin untuk memantau asupan gula mereka seperti itu. Jangan meninggalkan permen atau menggantung di pohon. Satu-satunya hal yang harus ditinggalkan adalah kue untuk Santa.
Kerja tim
Jika anak-anak pergi ke rumah teman lain untuk bermain kencan selama liburan, bekerja samalah dengan orang tua mereka untuk mengurangi gula dan fokus pada camilan yang lebih sehat. Dan ketika anak-anak lain datang ke rumah Anda, pastikan Anda melakukan hal yang sama.
Nasihat yang sama berlaku jika Anda bercerai dan anak Anda pergi ke rumah mantan Anda. Pastikan Anda mendiskusikan gula yang sedang dikonsumsi baik di rumah Anda maupun di rumahnya. Kerja sama tim tentu akan membuat liburan dan minggu-minggu menjelang berjalan lebih lancar.
Tidur siang musim dingin yang panjang
Dengan memperhatikan asupan gula, anak-anak Anda akan tetap pada jadwal tidur yang tepat. Gula di siang hari akan membuat mereka hiper dan marah ketika Anda ingin mereka tenang untuk tidur siang. Belum lagi, mereka akan bangun dengan perasaan lebih segar dan segar ketika Anda meminimalkan makanan manis dalam diet mereka.
Menyingkirkan liburan
Anak-anak akan jajan terus-menerus selama musim liburan. Baik itu di sekolah atau di rumah, sepertinya selalu ada sesuatu untuk dimakan. Pastikan mereka meluangkan waktu untuk menyikat gigi di siang hari dan sebelum tidur. Santa datang adalah satu hal, tetapi peri gigi harus melakukan pemeriksaan hujan!
Pemeriksaan gula
Ketika Anda memasukkan mereka ke dalam dan mematikan lampu di malam hari, saya telah menemukan anak-anak benar-benar makan permen yang mereka simpan di kamar mereka. Pilih waktu ketika anak-anak tidak ada atau ketika mereka terganggu dan lakukan pembersihan kamar sesekali. Lihat dan cium jalan Anda menuju jejak makanan manis. Setelah Anda membuat kamar tidur mereka tahan gula, Anda akan memiliki musim liburan yang lebih mudah.
Lebih banyak kebiasaan makan sehat untuk anak-anak
Tiga cara untuk membuat anak-anak Anda makan sehat
Pola makan sehat untuk anak
5 Cara menyenangkan agar anak mau makan makanan sehat
Pelajari tentang pengasuh ke bintang
Marva Soogrim, pengasuh terkenal di dunia hingga bintang-bintang, memiliki lebih dari dua dekade pengalaman dengannya pendekatan unik seluruh keluarga untuk merawat bayi baru lahir dan mengintegrasikan pengalaman baru ini ke dalam keluarga.
Lahir di Trinidad, Marva datang ke AS pada usia 21 tahun. Sebagai ibu dari empat anak, ia terus bekerja keras untuk memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya serta kliennya. Dengan pelatihan asisten medis dan referensi yang sempurna, Marva memulai panggilannya sebagai perawat bayi/pengasuh untuk beberapa keluarga paling bergengsi di New York.
Berita tentang novel dan pendekatannya yang tenang untuk merawat bayi menyebar dan dia dengan cepat menjadi pengasuh pilihan untuk selebriti A-lister termasuk Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow dan Chris O'Donnell untuk menyebutkan Beberapa.
Dia saat ini sedang mengerjakan buku pertamanya, Bayi Luar Biasa. Anda dapat mengikuti Marva di Twitter.
