Tas sekolah dikemas. Anak Anda dapat mengucapkan nama gurunya dan bahkan ingat untuk mengawalinya dengan Mr. atau Mrs. atau apa pun judul yang tepat. Dan kotak makan siang untuk makanan ringan? Nah, inilah saatnya untuk mengerjakannya. Begini caranya.
Ada banyak tekanan dalam mengemas makanan ringan. Ini bukan makan siang, yang membutuhkan lebih banyak makanan dan pemikiran. Tapi itu juga bukan lalat saat Anda masuk ke dalam mobil. Waktu camilan di prasekolah adalah urusan duduk. Persiapkan anak Anda untuk makan sendiri dan berkemas.
Minuman
Pertama, jika anak Anda tidak pernah memiliki kotak jus, hapus semua fantasi yang mungkin Anda miliki tentang mengemasnya untuk waktu camilan. Seorang petinju jus pertama kali tidak akan menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi anak Anda atau guru mereka!
Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk menggunakan cangkir sippy atau botol air yang dapat digunakan kembali. Jenis minuman apa yang harus Anda kirimkan bersama anak Anda? Taruhan terbaik Anda adalah air. Terbaik kedua adalah jus 100 persen. Dan jika hari itu sangat panas, minuman olahraga.
Kegilaan makanan
Kantong kecil keripik itu pasti lucu. Dan paket kue memang terlihat enak. Ya itu benar. Sekarang menjauhlah dari junk food. Ya, bahkan jika paket menyatakan itu hanya 100 kalori.
Sebaliknya tetaplah dengan makanan sehat yang diketahui anak Anda. Kue pretzel? Ide bagus. Kerupuk gandum utuh dan keju? Bahkan lebih baik. Tetapi kemas sendiri sehingga Anda dapat mengontrol kandungan natrium dalam apa yang Anda kirim.
Pastikan Anda mengetahui apakah sekolah Anda memiliki kebijakan larangan kacang atau tidak. Banyak yang melakukannya akhir-akhir ini, dan itu tidak termasuk selai kacang, sebagian besar campuran jejak dan bahkan hal-hal seperti Nutella, yang dibuat dengan hazelnut.
Kesiapan waktu camilan
Yang paling penting adalah putra atau putri Anda siap untuk waktu camilan. Ini akan berbeda dari yang mereka alami di rumah, atau sangat mungkin di tempat penitipan anak. Mereka tidak akan memiliki ibu yang siap untuk memotong, menusuk, dan berkoordinasi ke dalam mulut mereka. Jadi, tanyakan pada diri Anda: Bisakah mereka memberi makan diri mereka sendiri? Itu penting. Apakah mereka pemakan yang rapi? Itu hal yang sangat membantu juga. Apakah mereka akan makan apa yang Anda berikan kepada mereka?
Siapkan anak Anda untuk sukses dengan berbicara dengan mereka melalui waktu camilan di rumah dan menjelaskan apa itu sopan santun dan mengapa itu penting.
Camilan mudah
Berikut adalah beberapa camilan mudah (dan sehat) untuk anak Pra-K atau prasekolah Anda.
- Sepotong buah seperti pisang, apel atau pir — harus bisa makan tanpa bantuan
- kulit buah organik (versi sehat dari roll-up buah - lihat di lorong makanan kesehatan)
- bagel mini dengan jeli atau keju krim – hanya untuk pemakan yang rapi
- kerupuk dan irisan keju
- Saus apel — untuk pemakan rapi yang bisa menggunakan sendok dengan baik
- buah kering beku
- irisan buah dan keju
- potong sayuran dan celupkan
- yogurt (jika anak Anda suka yogurt dan bisa memakannya dengan rapi)
Baca selengkapnya
- Membuat makan siang sekolah yang keren — panas, dingin atau dibeli atau dibawa
- Menjaga anak-anak Anda pada diet sehat saat di sekolah
- Makan siang tas coklat sehat yang akan disukai anak-anak
