Bagi mereka yang kehilangan anak, Hari Ibu bisa menjadi hari libur yang sangat menyakitkan. Beri diri Anda izin untuk merasakan kesedihan dan duka, dan temukan cara untuk menghormati ingatan anak Anda selama masa yang sangat menantang ini.
Menulis sebuah surat
Jika Anda kehilangan seorang anak, mungkin membantu Anda untuk duduk dan menulis surat untuknya (atau email). Menulis adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan semua emosi yang tertahan di dalam diri Anda – mulai dari kesedihan dan rasa sakit hingga rasa bersalah dan kemarahan. Tuangkan perasaan Anda di atas kertas. Tulis tentang perasaan dan kenangan Anda tentang anak Anda. Setelah Anda selesai, membaca surat itu keras-keras untuk diri sendiri. Ini adalah latihan yang sangat menghibur bagi banyak orang yang berduka dan membantu mereka mengatasi kehilangan.
Bersandar pada teman dan keluarga
Habiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga yang memahami situasi Anda. Anda tidak perlu menghabiskan hari sendirian atau memasang wajah bahagia dan pergi ke perayaan Hari Ibu yang besar. Sebaliknya, bersandarlah pada satu atau dua teman yang bersimpati pada situasi Anda dan akan memberikan bahu untuk menangis, jika perlu.
Hormati ingatan anak Anda
Pada Hari Ibu, lakukan sesuatu untuk menghormati ingatan anak Anda. Berikan sumbangan untuk amal. Nyalakan lilin di gereja. Kunjungi kuburan. Tanam kenang-kenangan hidup untuk anak Anda dalam bentuk pohon atau semak mawar. Menanam pohon juga merupakan cara yang bagus untuk hargai ibumu sendiri pada Hari Ibu.
Jangan mencoba meminimalkan kerugian
Anda tidak perlu "kuat" pada hari ini atau mencoba meminimalkan kerugian dengan menghitung berkat Anda yang lain. Anda diizinkan untuk berduka, jadi berilah diri Anda izin.
Beri diri Anda istirahat
Jika ada yang membutuhkan sedikit “waktu untuk diri sendiri"Sekarang, itu kamu. Manjakan diri Anda dengan sore hari di spa atau liburan akhir pekan. Perawatan diri sangat penting agar Anda bisa berduka dan sembuh.
Jika Anda mengenal seseorang yang memiliki keguguran atau menderita kematian seorang anak, hubungi dia di hari yang sulit ini. Mengakui kehilangan dan mengakui bahwa dia adalah seorang ibu. Meskipun anak tidak lagi bersamanya secara fisik, dia akan selalu menjadi seorang ibu. Jangan berpikir bahwa dia tidak ingin berbicara tentang anaknya. Banyak ibu yang telah mengalami kematian seorang anak akan senang orang-orang mengakui anak-anak mereka dan berbicara tentang kenangan indah dengan mereka.
Lebih lanjut tentang kesedihan dan kehilangan
Membantu seseorang mengatasi kehilangan akibat kanker
Cinta setelah keguguran
Musim liburan pertama setelah kekalahan
