Apa yang kita inginkan? Biarkan saya mendapatkan daftar saya; pakaian baru, untuk menurunkan berat badan, untuk menemukan lebih banyak waktu dalam sehari, mungkin asisten pribadi, ooh atau koki?! Kapan kita menginginkannya? Sekarang!
Anda dapat memiliki semua hal itu. Oke, mungkin bukan asisten pribadi atau koki; tetapi lebih banyak olahraga dan diet yang lebih sehat tanpa merasa seperti Anda mengorbankan apa yang Anda sukai. Ikuti terus para gadis, kami akan menunjukkan caranya.
1. Multitask di pagi hari
Saat mengeringkan rambut, Anda bisa melakukan squat, lunges, curtsy lunges, calf raise, dan banyak lagi. Mengerjakan tubuh bagian bawah cukup mudah saat Anda mengeringkannya. Jika Anda memiliki banyak rambut untuk dikeringkan, Anda bisa melakukan latihan tubuh bagian bawah selama 10-15 menit. Berhati-hatilah untuk tidak melukai diri sendiri dengan semua multitasking yang luar biasa itu, formulir tetap penting.
2. Parkir lebih jauh
Kemungkinannya adalah, Anda pernah mendengar yang ini sebelumnya, tetapi parkir lebih jauh dan naik tangga sepanjang hari adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas.
3. Pakai bayi itu
Ini berlaku untuk ibu baru yang mencari cara untuk menyesuaikan sedikit aktivitas antara menyusui dan mengganti popok. Kenakan bayi itu, setiap ada kesempatan! Pikirkan tentang hal ini, melakukan tugas sehari-hari seperti mencuci pakaian, berbelanja bahan makanan, dan menjelajahi mal sambil menahan berat badan 6-20 pon kecil Anda adalah latihan yang bagus. Anda akan membakar begitu banyak kalori ekstra tanpa memikirkannya. Menyusui bayi yang baru lahir juga merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori!
4. Kerjakan tugasmu, cepat
Ingat ketika Anda masih kecil dan ibu Anda meminta Anda untuk membersihkan kamar Anda sebelum Anda bisa keluar? Anda mungkin merobek kamar Anda dengan kecepatan kilat, melemparkan barang-barang di sana-sini. Ambil tip dari tahun-tahun sebelumnya dan lakukan pekerjaan rumah tangga biasa dengan sedikit semangat dalam langkah Anda untuk membakar lebih banyak kalori.
5. Buatlah pilihan makanan yang sehat
Kita semua tahu bahwa kita perlu makan sedikit lebih baik. Tanpa bingung dengan diet ini atau diet itu, mari kita bicara tentang beberapa pilihan hemat kalori sederhana yang bisa Anda buat saat memasak atau saat membuat pilihan sepanjang hari.
- Pilih susu skim daripada 2% atau utuh.
- Tukar daging babi dengan daging kalkun.
- Gunakan lapisan tipis semprotan minyak saat memasak pan daripada menuangkan langsung dari botol.
- Pilih daging tanpa lemak dan kurangi lemak yang terlihat.
- Makanlah makanan yang dipanggang, dipanggang, atau dipanggang alih-alih digoreng.
- Gunakan bumbu untuk membumbui makanan alih-alih saus.
- Carilah pilihan makanan dengan sedikit gula dan kalori. Trop50, diperas dari jeruk segar, memiliki rasa yang sama enaknya dengan merek aslinya tetapi kalorinya 50% lebih sedikit. 1 gelas 8oz hanya akan dikenakan biaya 50 Kalori (dibandingkan jus jeruk biasa yang akan membuat Anda kembali 110). Ini berarti Anda dapat menikmati segelas kecil jus dengan muffin pagi tanpa rasa bersalah.
Dengan menjadi kreatif dan kadang-kadang tidak takut terlihat konyol (halo, melakukan squat sambil mengeringkan rambut), Anda dapat mencapai gaya hidup yang lebih aktif dan diet yang lebih sehat.
Posting ini dipersembahkan oleh Trop50 dan SheKnows.
