Suhu yang lebih hangat dan hemline yang lebih pendek ada pada kita, yang mungkin membuat Anda lebih sering pergi ke gym! Latihan yang hebat dapat menempatkan Anda di cloud sembilan dan merasakan yang terbaik. Dan bukankah Anda hanya menyukai cahaya pasca-latihan itu? Inilah cara menjaga agar cahaya itu tetap menyala sepanjang hari.
Mulailah dengan olahraga
Olahraga, tentu saja, adalah langkah pertama untuk mencapai cahaya pasca-latihan itu, tetapi apakah olahraga yang membuat Anda merasa sangat luar biasa? Endorfin! Semua jenis olahraga melepaskan hormon yang mematikan rasa sakit yang Anda alami karena melatih otot Anda. Endorfin memberi Anda perasaan euforia dan tinggi alami lama setelah latihan Anda!
Jika Anda ingin meningkatkan faktor cahaya, Anda dapat menukar kardio tradisional intensitas sedang dan stabil untuk pelatihan interval intensitas tinggi
(HIIT), yang terdiri dari interval pendek latihan intensif diikuti dengan periode singkat aktivitas ringan sebagai istirahat. Latihan HIIT juga menyebabkan tubuh Anda memproduksi oksigen berlebih untuk mengembalikan tubuh Anda ke tingkat istirahat normal. Jadi Anda membakar lebih banyak kalori setelah berolahraga, dan Anda memiliki sedikit cahaya yang bagus sepanjang hari dari tubuh Anda yang bekerja lembur!Perlu diingat, karena intensitas dan masa pemulihan yang lebih lama, latihan HIIT tidak boleh dilakukan setiap hari. Luangkan waktu sekitar satu hari atau lebih dengan berjalan-jalan atau sedikit yoga.
Sekarang kamubersinar, melembabkan
Pertahankan cahaya sehat Anda dengan menggunakan produk yang mempromosikan kulit lembut, halus dan bercahaya di kamar mandi pasca-latihan Anda. Kami senang #ShowerAwayDrySkin dengan Dove Dry Oil Moisture Body Wash dan Dove Dry Oil Beauty Bar untuk tidak hanya aroma yang menyegarkan tetapi kulit lembut dan halus yang tersisa setelah hanya satu kali mandi!
Rangkaian produk Dove Dry Oil yang baru memiliki campuran Moroccan Argan Oil dan pembersih lembut yang membersihkan kulit Anda tanpa menghilangkan lapisan pelindungnya. Dengan cara yang sama Anda melindungi diri Anda di dalam dengan latihan yang hebat, Anda harus menjaga diri Anda di luar dengan produk-produk bergizi.
Anda adalah apa yang Anda makan (dan minum)
Apa yang Anda makan dan minum memainkan peran besar dalam penampilan kulit. Jika apa yang Anda konsumsi banyak diproses, berminyak, tinggi gula, dan kekurangan nutrisi penting, itu kemungkinan akan terlihat di wajah Anda.
Hal paling mendasar yang dapat Anda lakukan agar kulit Anda tetap bersinar dan segar adalah minum banyak air, terutama setelah latihan yang memompa jantung ketika banyak cairan hilang melalui keringat.
Komponen lain yang sangat penting adalah makanan yang Anda pilih untuk dimakan. Misalnya menurut penelitian terbaru, protein dari makanan — seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan quinoa — adalah bahan penyusun kolagen dan elastin, yang memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit. Kita semua pernah mendengar bahwa antioksidan dalam buah dan sayuran membantu meminimalkan kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh sumber radikal bebas seperti matahari dan telah terbukti memiliki efek positif pada penuaan kulit.
Sekarang, bukankah itu terdengar seperti cara yang lezat untuk mempertahankan cahaya pasca-latihan Anda? Kami pikir begitu! Bebaskan diri Anda yang sehat, bahagia, dan percaya diri dengan tiga langkah menuju kulit bercahaya dan bercahaya ini! Kami berjanji, Anda akan terlihat dan merasa seperti diri Anda yang terbaik!
Posting ini adalah bagian dari kolaborasi yang disponsori antara Dove dan SheKnows
