Anda tahu penting untuk menjadwalkan "waktu saya", tetapi Anda tidak selalu punya waktu (atau dana) untuk akhir pekan atau hari spa perempuan. Alih-alih mengambil pendekatan semua atau tidak sama sekali, mulailah dari yang kecil dan nikmati hanya 10 menit untuk diri sendiri.
Tantangan: cari tambahan 10 menit
Mengapa? Sebagai pengasuh kita, wanita sering mengalami kesulitan menempatkan diri mereka terlebih dahulu. Hentikan alasan dan temukan waktu untuk menjadikan diri Anda prioritas. Secangkir kopi, panggilan telepon dengan teman, atau jalan-jalan sederhana adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga — hanya dalam 10 menit.
Wanita kami bereaksi:
Bouvier: Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi untuk ibu yang bekerja di rumah, 10 menit ekstra sulit didapat. Setelah pagi yang panjang, putri saya akhirnya turun untuk tidur siang. Saya melihat sekeliling rumah, dan memperhatikan bahwa saya memiliki piring yang perlu disingkirkan, cucian yang perlu dilipat, panggilan telepon untuk dikembalikan, dan email untuk ditanggapi. Kemudian saya ingat tantangan ini, dan memutuskan untuk menunggu. Saya akan meluangkan waktu untuk diri saya sendiri,
Danielle: Saya bermaksud hanya mencari 10 menit tambahan, tetapi ternyata menjadi 30. Saya pantas mendapatkannya karena saya bekerja keras untuk membuat #Disability menjadi #NewSexyChic. Hari ini, saya memutuskan untuk meledak saat istirahat makan siang. Sangat menyenangkan dimanjakan di tengah hari yang kebetulan dipenuhi dengan beberapa masalah emosional serius yang dialami klien saya. Mengambil beberapa menit ekstra memungkinkan saya untuk menyegarkan diri dan menjadi psikolog yang lebih efektif. Plus, sekarang saya memiliki rambut yang bagus untuk akhir pekan.
Roaen: Pada hari Jumat, ketika saya menyelesaikan rapat kerja di luar kota, saya memutuskan untuk meluangkan waktu tambahan 10 hingga 15 menit bagi diri saya sendiri untuk duduk dan makan siang. Alih-alih bergegas ke perjalanan pulang saya yang lebih dari 2 jam, saya berjalan ke toko makanan terdekat dan makan siang sendiri. Sendirian dengan pikiran saya, saya menemukan kedamaian, terlepas dari jadwal padat yang menunggu saya di rumah. Saya menikmati makan siang dalam keheningan, mengatur napas, dan merasa lebih tenang dalam perjalanan pulang.
Seri Inspirasi Sehari-hari kami ingin menginspirasi Anda dengan cara-cara kecil untuk meningkatkan kehidupan Anda. Kami telah meminta 20 wanita untuk mengambil berbagai tantangan kecil dan membagikan hasil mereka. Lihat semua tantangan Inspirasi Sehari-hari kami di sini, dan bertemu para wanita di sini.
