Penelitian telah menunjukkan bahwa teman kita memainkan peran besar dalam kesehatan dan kesejahteraan kita, bahkan mempengaruhi hal-hal seperti risiko kematian kita. Berikut adalah beberapa cara teman memengaruhi kita.
Kita seharusnya tidak pernah menganggap remeh teman kita. Selain menjadi bahu untuk menangis dan seseorang untuk tertawa dan menikmati saat-saat indah bersama, teman-teman kita dapat memainkan peran utama dalam kesehatan dan kesejahteraan kita. Bagaimana? Pertimbangkan hal berikut:
Teman dan kesehatan
Para peneliti di Brigham Young University dan University of North Carolina mengamati 148 studi tentang efek isolasi sosial pada kematian dan menemukan bahwa kesepian dapat berdampak pada kesehatan kita setelah pensiun, bahkan lebih dari merokok. Analisis mereka menemukan bahwa orang dengan hubungan sosial yang kuat memiliki peluang 50 persen lebih besar untuk bertahan hidup dibandingkan dengan mereka yang memiliki hubungan sosial yang lemah atau sedikit.
Teman dan berat badan
Berdasarkan penelitian yang berbeda, ternyata lingkar pinggang teman kita juga bisa mempengaruhi kesehatan kita, karena kelebihan berat badan teman kita bisa mempengaruhi berat badan kita sendiri. Misalnya, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk bersosialisasi dengan mereka dengan cara yang menambah berat badan, seperti: makan di luar atau mengambil bagian dalam aktivitas menetap daripada berolahraga atau aktif di tempat lain cara. Atau efeknya dapat bermanifestasi dalam cara yang lebih halus dan subliminal; bergaul dengan teman yang lebih berat dapat menyebabkan Anda menjadi percaya bahwa ukuran dan berat ini normal dan dapat diterima, dan Anda mungkin mengadopsi kebiasaan yang menyebabkan Anda menjadi ukuran dan berat yang sama.
Teman dan kebahagiaan
Teman membantu kita menyebarkan suasana hati yang baik. Satu studi yang menggunakan database dari Framingham Heart Study menunjukkan bahwa jejaring sosial kita membantu menyebarkan kebahagiaan. Jika Anda bahagia, kemungkinan kebahagiaan pasangan Anda meningkat adalah 8 persen. Jika saudara kandung bahagia, kemungkinan kebahagiaan Anda meningkat adalah 14 persen. Bahkan lebih baik lagi, penyebaran kebahagiaan ini tampaknya mencapai sejauh tiga derajat pemisahan.
Teman dan olahraga
Pertimbangkan betapa memotivasinya memiliki teman untuk berolahraga. Sistem pertemanan dapat menjadi faktor utama dalam berolahraga secara teratur. Jika Anda mendaftar untuk kamp pelatihan dan tidak ingin pergi, Anda dapat dengan mudah melewatinya. Tetapi jika teman Anda berada di kamp pelatihan yang sama, Anda mungkin merasa harus muncul. Berolahraga dengan seorang teman dapat membuat Anda lebih berkomitmen pada rejimen olahraga Anda.
Lebih lanjut tentang persahabatan
5 Teman yang dibutuhkan setiap gadis
Mengidentifikasi pertemanan yang beracun
Apakah ada jawaban yang tepat untuk "Apakah ini membuat saya terlihat gemuk?"
