Orang yang harga dirinya rendah memiliki kesehatan emosional yang cenderung buruk. Jika Anda tidak terlalu memikirkan diri sendiri, Anda menjadi bebek duduk untuk neurosis apa pun. Neurosis adalah cara berhubungan dengan kehidupan. Ketika kita berada di bawah ancaman kecemasan, dalam upaya mengelola kecemasan dalam hidup kita, kita menggunakan mekanisme pertahanan yang, dengan sendirinya, menjadi masalah berkelanjutan bagi kita.
Misalnya, Wall Street Journal mengatakan bahwa kita memiliki epidemi depresi di Amerika Serikat. Depresi adalah hasil dari kita telah menggunakan mekanisme pertahanan, biasanya represi, untuk mencoba menghilangkan kecemasan kita. Dalam menghilangkan kecemasan kita, kita menyingkirkan semua perasaan kita, jadi kita mendapati diri kita duduk di sisi tempat tidur dengan satu sepatu terlepas, tetapi kita tidak memiliki energi untuk melepas sepatu yang lain.
Sekarang, mengapa kita dalam kondisi itu? Kami berada dalam kondisi itu karena kami merasa sangat tidak memadai di pusat diri kami sendiri. Hidup adalah tantangan dan masalah yang kita tidak tahu bagaimana menanganinya, jadi dalam upaya kita untuk mencoba menyingkirkan tantangan dan masalah itu, kita menggunakan represi. Dalam menggunakan represi kita menyingkirkan semua perasaan kita. Ketika kita menyingkirkan perasaan kita, kita berakhir dengan sedikit energi dan tanpa kemampuan untuk berfungsi dengan baik di dunia.
Semuanya dimulai dengan konsep diri yang tidak memadai. Semuanya dimulai dengan harga diri yang rendah. Tanpa fondasi nilai diri yang tak tergoyahkan, Anda tidak akan pernah bisa menghadapi frustrasi dan tantangan hidup tanpa menghidupkan diri sendiri. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, sangat penting bagi Anda untuk bekerja keras untuk meningkatkannya.
Harga diri yang positif perlu berakar dalam sebelum Anda terlibat dalam hubungan kencan yang serius. Hal yang sama berlaku untuk siapa pun yang Anda kencani. Ketika saya berbicara dengan dua orang yang menjadi serius tentang satu sama lain, salah satu hal pertama yang saya cari dalam diri mereka berdua adalah apakah mereka merasa baik tentang diri mereka sendiri. Harga diri Anda harus berada pada tingkat yang baik sebelum Anda memulai hubungan yang memiliki kemungkinan bertahan seumur hidup.
Dua hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri Anda
Mari kita asumsikan bahwa harga diri Anda atau pasangan Anda tidak seperti yang dibutuhkan saat ini. Ada dua kegiatan inti yang mulai membangun harga diri yang lebih baik. Hal pertama yang ingin saya sarankan kepada Anda adalah pentingnya mendengarkan Self-Talk Anda.
Dapatkah Anda membayangkan memiliki perekam internal yang benar-benar dapat memutar ulang apa yang Anda katakan ketika tidak ada orang lain yang mendengarkan? Bagaimana jika Anda dapat memutar ulang percakapan yang Anda lakukan dengan diri sendiri selama beberapa jam terakhir? Apa jenis frase yang akan Anda dengar?
Faktanya adalah, sebagian besar waktu kita memiliki sedikit kesadaran akan dialog internal kita sendiri, namun self-talk ini memiliki dampak besar pada bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri. Dengan sedikit latihan, Anda dapat menyesuaikan informasi ini dan menggunakannya untuk meningkatkan citra diri Anda.
Jika pembicaraan diri Anda sangat negatif, hampir dipastikan bahwa harga diri Anda akan lemah. Bahkan, menurut pengalaman saya, orang tidak dapat memiliki pemahaman mendalam tentang signifikansi mereka sendiri sampai mereka mengembangkan self-talk yang mempromosikan nilai mereka sebagai pribadi.
Setelah Anda menjadi lebih sadar akan self-talk Anda, Anda akan dapat memoderasi percakapan batin Anda. Anda akan dapat mengambil nada yang lebih ramah dan mengenali nilai intrinsik Anda.
Hal kedua yang saya ingin Anda lakukan adalah menjadi pemilih dan penentu. Saya tidak mengenal orang yang memiliki harga diri yang memadai yang tidak saya sebut sebagai pemilih dan penentu. Saya ingin Anda membiarkan diri Anda menjadi kapten kapal Anda sendiri.
Saya percaya bahwa di pusat otak Anda ada sesuatu seperti bilik kendali. Itu mengingatkan saya pada stan NBC di Konvensi Nasional Partai Republik. Itu bulat dan di kepalaku ada kaca di sekelilingnya. Di tengah stan ini terdapat banyak telepon dan komputer. Tugas Anda adalah membuat diri Anda berada di pusat stan kontrol Anda sendiri, dan, begitu Anda berada di sana, Anda perlu melakukan dua hal.
Yang pertama adalah memasukkan semua informasi ke dalam stan Anda sebanyak mungkin tentang apa pun yang Anda coba buat keputusan. Dapatkan data dari semua pikiran dan perasaan Anda. Kemudian cari tahu apa yang orang-orang penting untuk Anda rekomendasikan dan apa kebijaksanaan umum tentang pilihan ini.
Kemudian hal kedua yang Anda lakukan adalah berdiri di tengah semua informasi itu dan ANDA membuat keputusan. Anda memutuskan untuk diri sendiri. Anda tidak membiarkan orang lain memberi tahu Anda siapa Anda pada saat tertentu atau apa yang akan Anda putuskan. Ketika Anda melakukan itu, Anda menjadi orang yang memilih dan memutuskan. Tidak ada individu yang bisa menjadi orang yang nyata kecuali mereka adalah pemilih dan penentu. Jika Anda menyerahkan kendali atas stan Anda kepada orang lain, seperti ibu atau ayah, seseorang yang Anda kencani, atau kelompok sebaya, Anda melepaskan kepribadian Anda. Ketika Anda melepaskan kepribadian Anda, saya berjanji, Anda tidak akan merasa baik tentang diri Anda sendiri.
Tetapi ketika Anda mengambil kembali stan kendali Anda dan Anda mengambil alih lagi sebagai pemilih dan penentu, Anda akan merasa sangat baik tentang diri sendiri dan mengambil langkah penting ke arah diri sendiri tekad. Ini adalah dasar dari harga diri yang dibutuhkan oleh kehidupan yang sukses.
