Makanan yang dikemas dengan rasa ini sangat cocok disajikan untuk tamu saat Anda sedang menjamu, atau hanya untuk keluarga.
Hidangan yang luar biasa lezat ini akan disajikan untuk 4 orang dan membutuhkan waktu tidak lebih dari satu jam untuk menyiapkan dan memasak! Apa yang tidak disukai ketika bacon terlibat? Menikmati!
Bahan-bahan
- 600 g labu segar, kupas, buang bijinya, potong-potong
- 12 daun bawang individu, (atau bawang merah), ujungnya dipangkas, dibelah dua
- Semprotan 1 X 3 detik Minyak Zaitun Selalu Segar Semprotan Minyak Zaitun Extra Virgin
- 1 sdt (s) biji jintan
- 1/2 cangkir (s) basil segar
- 560 g dada ayam tanpa kulit, (4 x 140g fillet)
- 4 rasher daging tengah tanpa lemak
- 400 g tomat, (tomat ceri, atau baby truss)
instruksi
Panaskan oven hingga 200 ° C.
Atur labu dan bawang dalam nampan kue dan semprot dengan minyak. Taburi dengan biji jintan dan bumbui dengan garam dan merica secukupnya. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya selama 15 menit.
Tempatkan 2 daun kemangi di setiap fillet dada ayam, lalu bungkus dengan bacon rasher di sekitar masing-masing, kencangkan dengan stik koktail.
Keluarkan sayuran dari oven dan balikkan. Susun dada ayam di atasnya dan panggang lagi selama 20-25 menit, tambahkan tomat 5 menit sebelum waktu memasak berakhir. Periksa apakah ayam sudah matang, dengan menggunakan pisau tajam untuk menusuk bagian yang paling tebal. Jus ayam harus jernih. Biarkan ayam beristirahat selama 5 menit sebelum disajikan.
Sajikan dengan hiasan sisa daun kemangi dan lada hitam ekstra retak.
Catatan sampingan
Coba gunakan bawang merah Spanyol atau coklat yang dipotong menjadi irisan sebagai pengganti bawang merah. Sisa makanan apa pun akan disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 1-2 hari, dan cocok untuk dimasukkan ke dalam roti lapis panggang atau bungkus untuk makanan cepat saji.
Gabung Sekarang Gratis untuk berbagai resep Weight Watchers
Artikel terkait
Ide makan siang yang mudah dan sehat untuk bekerja
Resep slow cooker sederhana
Makanan ringan yang menyenangkan untuk malam keluarga
