Anda selalu bepergian, tetapi Anda masih harus mengisi bahan bakar tubuh itu! Sangat mudah untuk makan sehat, tidak peduli seberapa sibuk bisnis Anda.
Cerita terkait. Bethenny Frankel Membagikan Foto Tidak Nyata dari Tubuh 'Zero Filter'-nya pada usia 50 yang Perlu Anda Lihat
Anda tidak akan berpikir untuk menghadiri pertemuan bisnis tanpa persiapan, dan hal yang sama juga berlaku untuk makanan sehari-hari Anda. Sedikit perencanaan berjalan jauh untuk memastikan Anda selalu makan dengan baik — bahkan ketika Anda selalu bepergian!
Awali hari dengan sarapan sehat
- Menyimpan. Anda tidak dapat membuat sarapan cepat dan sehat jika dapur Anda kosong. Siapkan makanan bergizi agar Anda tidak tergoda untuk sarapan drive-thru makanan cepat saji.
-
Masak dulu. Luangkan waktu selama akhir pekan untuk menyiapkan setumpuk panekuk. Mereka akan disimpan di lemari es selama satu atau dua hari, dan Anda bisa memasukkannya ke dalam pemanggang roti untuk menghangatkannya! Saat Anda menyiapkan panekuk itu, rebus selusin telur. Mereka akan bertahan hingga dua minggu. (Bonus: Anda dapat menggunakannya untuk resep makan siang dan makan malam juga!)
- Makan buah. Mulailah hari Anda dengan sepotong buah. Tambahkan beberapa pisang ke sereal Anda atau irisan apel ke wafel beku, atau nikmati saja buahnya sendiri — mungkin segenggam beri atau irisan jeruk.
- Dapatkan (sedikit) lebih awal. Tambahkan 15 menit ke rutinitas pagi Anda sehingga Anda dapat memeriksa email saat Anda memakan pancake, telur, atau potongan buah tersebut.
Hitung makan siang
- Di restoran - Saat Anda terburu-buru dari satu pertemuan ke pertemuan berikutnya, mudah untuk membuat pilihan yang buruk. Pesan dengan hati-hati: Pilih air lemon daripada soda manis, cobalah sandwich kalkun dengan mustard madu sebagai pengganti mayo dan pesan saus apel untuk pencuci mulut. Juga, makanlah perlahan-lahan… kalau-kalau pertemuan makan siang berlarut-larut.
- Di meja Anda— Siapkan "salad dalam toples" yang siap untuk dimakan pada malam sebelumnya sehingga siap untuk diambil dan dibawa. Mulailah dengan menuangkan saus Anda ke bagian bawah, diikuti dengan sayuran renyah. Masukkan selada terakhir - tidak akan basah jika tidak menyentuh sausnya. Bicara tentang makan siang yang memuaskan!
- Di prasmanan kantor — Pertemuan kantor wajib itu dapat merusak niat baik Anda. “Jika Anda makan pasta dan roti,” kata Bethenny Frankel, "jangan makan semua pasta dan kehilangan setengah dari roti."
Nikmati masakan rumahan… di rumah
- Dapatkan crocking. Pemasak lambat Anda bisa menjadi salah satu teman terbaik Anda. Anda menginvestasikan beberapa menit waktu persiapan di pagi hari (atau malam sebelumnya), panci tempayan melakukan tugasnya dan keluarga Anda pulang ke rumah dengan makanan lezat yang siap disantap. (Dan Anda masuk ke rumah yang baunya sangat enak!)
- Buatlah lebih awal. Ada banyak resep yang bisa Anda buat selama akhir pekan untuk disiapkan di akhir minggu. Masak badai pada hari Minggu dan nikmati casserole spageti dan sosis pada hari Senin, meatloaf kalkun Italia pada hari Selasa, daging babi dan apel pada hari Rabu dan, well, Anda mendapatkan idenya…
Lebih banyak tips untuk wanita wirausaha
Membangun kerajaan bisnis: Apa yang saya pelajari dari menonton Ibu Rumah Tangga Sejati
10 Aplikasi yang harus dimiliki pengusaha
Pemimpin inspirasional Bethenny Frankel dalam karier dan di rumah
