Butuh motivasi untuk bergerak? Ganti rutinitas Anda dengan olahraga baru. Dengan daftar ini, Anda dapat mencoba setidaknya satu latihan baru setiap bulan.
1
Kelas barre
Kelas barre telah meroket popularitasnya karena kemampuan mereka untuk meledakkan lemak, mengencangkan otot, dan memangkas inci dalam waktu singkat. Periksa gym Anda untuk kelas barre atau kunjungi purebarre.com untuk menemukan studio di daerah Anda.
2
Bodyblade
NS Bodyblade menggunakan getaran dan inersia tingkat rendah, yang berarti semakin Anda mendorong atau menarik perangkat, semakin keras Anda akan bekerja untuk menetralisir gaya tersebut. Plus, Anda bisa menyalurkan Katniss Everdeen batin Anda sambil memahat perut baja itu.
3
Kamp pelatihan
perhatian-menghindari! Meskipun kamp pelatihan bukan untuk semua orang, lulusan kamp pelatihan mengatakan bahwa latihan gaya interval-pelatihan ini tidak ada duanya untuk transformasi tubuh total. Jika Anda menyukai variasi dan memiliki semangat tim, silakan dan laporkan untuk tugas.
4
Bersepeda dalam ruangan
Jika Anda belum pernah mencoba bersepeda dalam ruangan, biarkan ini menjadi tahun Anda "berputar". Latihan ini menggabungkan musik berenergi tinggi, tenaga besar dan ruangan penuh orang bersenang-senang sambil terbakar mega kalori.
5
Balapan bertema
Kami tidak yakin apa yang memicu peluncuran 5K bertema, tetapi dengan semua pilihan tahun ini, Anda tidak perlu menjalankan balapan jalanan yang membosankan lagi. Seperti berlari dengan pakaian dalam Anda? Menghindari zombie? Menjadi bubuk dengan warna? Ada 5K untuk itu. Jika Anda ingin melakukan perjalanan ke Finlandia, Anda bahkan dapat mengenakan setelan ulang tahun Anda untuk Nude Run 10K.
6
Latihan berat badan
Ingin olahraga yang tidak memerlukan gym atau peralatan apa pun? Latihan beban tubuh membangun otot dan membakar lemak dengan gerakan seperti squat, lunges, plank, dan crunch. Lihat lima menit “44 Latihan Berat Badan Terbaik Yang Pernah Ada” video di YouTube (dan kagumi kekuatan pria berotot yang menunjukkan gerakannya), atau coba yang pernah populer P90X DVD program latihan.
