Ketika anak sulung kami masih kecil dan menjadi anak tunggal, Natal adalah kekacauan. Kami akan menghadiri minimal enam pertemuan keluarga yang berbeda selama dua minggu. Sederhananya, itu melelahkan. Setiap kunjungan mengharuskan kami membawa oleh-oleh, makanan, dan tentu saja, diri kami sendiri dan bayi kami.
Keluarga saya menyukai segala hal yang berhubungan dengan Natal. Namun, saat kami bertumbuh dari tiga orang menjadi enam orang dalam beberapa tahun yang singkat, kami segera menyadari bahwa kami tidak dapat menahan hiruk pikuk tersebut. hari libur minggu. Tak satu pun dari kami yang menikmati liburan yang menyenangkan dan cerah. Kami muncul di acara-acara untuk menenangkan orang lain, menyeret anak-anak kami yang lelah, membawa hidangan buatan sendiri dan setumpuk hadiah di belakangnya. Ini semua dilakukan atas nama tradisi, bukan untuk mencerahkan semangat.
Kami menabrak dinding. Saya dan suami berdiskusi panjang lebar tentang apa yang harus dihentikan — dan alasannya. Kami ingin berada di rumah pada malam Natal dan pagi Natal, hanya kami dan anak-anak kami. Kami mendambakan Natal yang santai, membuka hadiah Santa, mengenakan piyama, dan makan siang. Tidak ada hiruk-pikuk, tidak ada anak-anak yang rewel… dan, jika kita nyata, tidak ada orang dewasa yang rewel juga.
Kami tahu kami tidak sendirian. Orang tua dan anak-anak cenderung mengalami masa-masa tersulit selama liburan, terutama karena musim tersebut benar-benar di luar rutinitas. Ada banyak gula, banyak rangsangan berlebihan, dan banyak ekspektasi. Tidak mengherankan jika setiap tahun, sebagian besar dari kita sebagai orang tua mengalami momen-momen yang sulit (atau dua, atau tiga, atau lebih).
Saya punya kabar baik untuk Anda. Ini adalah tahun Anda - tahun di mana Anda mulai menciptakan sesuatu batasan untuk memastikan bahwa keluarga Anda musim liburan periang. Saya tahu: Anda bertanya-tanya, “Bagaimana caranya?” Kami check in dengan Keicia Noelle Kelinci, seorang psikoterapis dan pembicara, untuk bimbingan. Dia memberi kita lima langkah untuk menciptakan batasan - dan musim liburan yang lebih bahagia dan damai.
Tentukan 'Batas'
Kita sering mendengar pembicaraan tentang batasan, tapi apa adalah sebuah batas? Hare memberi tahu kita bahwa batasan adalah bagian penting dari perawatan diri, cinta diri, dan perlindungan diri. Terlepas dari apa yang mungkin Anda yakini, penting untuk dipahami bahwa “batasan yang sehat bukanlah hal yang egois; mereka penuh dengan diri sendiri.” Batasan memiliki beberapa tujuan, termasuk melindungi masyarakat dan membantu kita merasa nyaman, bahagia, sehat, dan aman. Batasan bukanlah senjata yang kita gunakan untuk mengancam orang lain. Sebaliknya, batasan adalah untuk diri kita sendiri – dan keluarga kita.
Ketika orang tua memprioritaskan batasan, kita mengajarkannya kepada anak-anak kita, kita menghormati batasan satu sama lain, dan kita mendorong anak-anak kita untuk menciptakan batasan mereka sendiri. memiliki batasan-batasan sehingga mereka dapat menjadi “kuat, sadar diri, dan berdaya.” Orang tua yang tidak mengajar, mencipta, dan Batasan rasa hormat membuat anak-anak mereka rentan terhadap hubungan yang tidak sehat dan situasi.
Duduklah bersama Keluarga Inti Anda
Hare mengatakan bahwa yang pertama dan terpenting, harus ada pertemuan keluarga kuno yang melibatkan semua orang dewasa dan anak-anak di rumah. Dia mencatat bahwa keterlibatan semua orang mengirimkan pesan penting: “Kami menghormati Anda, kami ingin mendengar apa yang Anda pikirkan dan bagaimana Anda rasakan, dan kami sedang menyusun beberapa aturan untuk membuat Anda merasa aman.” Ada pemecah kesepakatan yang harus diatasi, Hare memberitahu kita; hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan seperti “politik, agama, seksisme, rasisme, homofobia, sifat menyeramkan, perilaku mabuk, kontak fisik yang dipaksakan, dumping trauma.”
Kemudian, tambahnya, keluarga dapat beralih ke percakapan mengenai anggaran pemberian hadiah, kebutuhan makanan, dan “di mana Anda akan membelanjakannya liburan dan dengan orang-orang apa.” Izinkan setiap orang untuk berbagi apa yang mereka sukai dan tidak sukai tentang rencana masa lalu dan tradisi. Buatlah daftar batasan liburan keluarga yang menghormati semua kebutuhan dan preferensi anggota keluarga inti Anda.
Berkomunikasi dengan Keluarga Besar
Inilah bagian yang sulit. Sekarang setelah batasan keluarga Anda ditetapkan, sekarang saatnya mengkomunikasikannya dengan keluarga besar. Hare menyarankan untuk mengirim SMS atau email tentang batas-batas keluarga Anda jauh sebelum liburan “untuk memberi orang kesempatan untuk memprosesnya.” Membagikan bahwa batasan-batasan tersebut saling menguntungkan, “untuk memastikan semua orang mendapatkan liburan yang bahagia, damai, dan santai.” Ingat, hanya karena beberapa anggota keluarga berkomitmen untuk menyebabkan drama atau melanggengkan hal-hal negatif, kekacauan, dan masalah bukan berarti batasan Anda tidak ada. sah. Beberapa orang memiliki anggota keluarga yang mengalami kecanduan, narsisis, atau kasar – meskipun demikian tidak ada, ada anggota keluarga yang agak keras kepala tentang “hal yang selalu terjadi, jadi buat apa dibuat perubahan?”
Jangan memandang atau menganggap batasan sebagai sesuatu yang negatif. Anggota keluarga yang berempati kemungkinan besar akan memahami dan memberikan apa yang Anda butuhkan. Namun, orang-orang beracun akan mencoba “melubangi” batasan Anda, atau mengeksploitasi, memanipulasi, berdebat, mempermalukan, mempermalukan, atau melecehkan Anda karena memiliki batasan. Terkait orang-orang beracun, Hare berkata, “Singkat saja.” Nyatakan dengan jelas dan ringkas apa yang akan (atau tidak akan) Anda lakukan, tanpa penjelasan; tidak perlu memberikan informasi tambahan yang dapat mereka gunakan untuk melawan Anda.
Miliki Rencana Permainan
Penting untuk diperhatikan bahwa Anda harus siap secara emosional dan mental jika ada orang yang tidak menghormati batasan Anda, bahkan pada hari acara liburan. Jangan biarkan hal ini menghentikan Anda untuk membuat batasan tersebut dan menaatinya. Sebaliknya, buatlah rencana permainan ketika seseorang menolak.
Jika Anda menjadi tuan rumah, saran Hare, Anda bisa meminta orang yang bermasalah untuk meninggalkan perayaan tersebut. Sebagai alternatif, Anda dapat menyarankan agar orang yang melanggar batas mengambil “waktu istirahat” untuk menenangkan diri dan mengatur diri. Jika Anda berada di tempat lain, misalnya di rumah bibi, Anda dan keluarga inti Anda mempunyai pilihan untuk pergi. Jika ada “kekuatan pendorong” untuk melanggar batasan seperti alkohol, setujui acara bebas alkohol. Jika orang tersebut berulang kali melanggar batas, selalu ada pilihan untuk tidak mengundangnya. (Ya, itu sebuah pilihan!)
Tetaplah kuat
Agar adil, memberi tahu orang lain tentang rencana Anda terlebih dahulu adalah hal yang menghormati orang lain. Jika Anda harus meninggalkan pertemuan keluarga segera setelah makan malam Natal, beri tahu tuan rumah terlebih dahulu. Jika Anda tidak akan hadir untuk berpartisipasi dalam tradisi yang selalu Anda ikuti sebelumnya, beri tahu seseorang. Anda tidak perlu memberikan alasan Anda. Apa pun alasannya, alasan tersebut sah dan Anda tidak memerlukan persetujuan atau izin.
Perubahan memang selalu sulit, apalagi jika acara liburan keluarga secara tradisional dilakukan dengan cara tertentu, pada waktu dan tanggal tertentu. Namun, kebutuhan dan toleransi kita berubah. Kita mungkin mempunyai batasan pendapatan, kecacatan pada anak mungkin membuat pembukaan bungkus kado berjam-jam menjadi sulit, atau, menjadi sulit untuk dilakukan. sejujurnya, kita mungkin merasa tidak ingin membawa hadiah (dan anak-anak) ke rumah kakek-nenek pada jam 7 hari Natal Pagi. Validasi batasan tersebut, tinjau batasan tersebut dengan keluarga inti Anda, dan kemudian laksanakan tanpa permintaan maaf.
Ketika berbicara tentang liburan dan menjaga batasan Anda, Hare mendorong kita untuk mengingat bahwa “itu benar sangat penting untuk dapat menoleransi ketidaknyamanan orang lain.” Jangan menyerah hanya karena ada orang yang menyerah tdk puas. Ayah mertua Anda mungkin marah karena dia tidak mengajak anak-anaknya mengunjungi Santa tahun ini - tetapi kenyataannya memang begitu miliknya emosi yang harus diatasi. Tugas Anda adalah menjaga diri sendiri dan keluarga, kata Hare. Berikan pusaran pada pembuatan batasan dan penegakan batasan pada musim ini, lalu nikmati liburan damai dan santai yang Anda dan keluarga dambakan.
