Nasihat Kembali ke Sekolah dari Pakar Pengasuhan Terkenal Dr. Becky – SheKnows

Jika Anda membeli produk atau layanan yang ditinjau secara independen melalui tautan di situs web kami, SheKnows dapat menerima komisi afiliasi.

Menjelang tahun ajaran baru, wajar bagi orang tua dan anak-anak untuk merasa sedikit khawatir. Kami beralih dari jadwal musim panas yang lebih santai ke jadwal yang mungkin dimulai lebih awal pada hari itu dan akan segera dimasukkan pekerjaan rumah Dan ekstrakurikuler. Anak-anak menyesuaikan diri dengan ruang kelas baru, rute bus baru, atau bahkan mungkin sekolah yang sama sekali baru. Sebagai orang tua yang benci melihat anak-anak kami tidak nyaman, kami mempertanyakan apakah kami telah melakukan cukup banyak untuk mempersiapkan mereka - untuk membuat transisi mereka ke tahun ajaran baru semulus mungkin.

Kami juga mencari jawaban itu, jadi kami beralih ke psikolog klinis Dr Becky Kennedy (lebih dikenal sebagai "Dr. Becky") untuk nasihat tentang menyiapkan anak-anak, dan memulai dengan langkah yang benar, untuk kembali ke sekolah musim. WAKTU

Majalah memujinya sebagai “milenial mengasuh anak pembisik". Podcastnya, Baik Di Dalam, terdaftar sebagai salah satu podcast terbaik Apple tahun 2021. Dia panduan orang tua adalah instan #1 Waktu New York penjualan terbaik. Cukuplah untuk mengatakan, dia tahu satu atau dua hal (atau banyak!) - dia bahkan menciptakan a paket kembali ke sekolah di situs webnya untuk membantu orang tua menelusuri topik ini. Di sini, dia juga membantu kami, dengan nasihat bijaknya tentang masalah terbesar yang dihadapi keluarga saat harus pergi kembali ke sekolah.

Menetapkan Rutinitas Baru

“Sebutkan apa yang akan tetap sama dan apa yang akan berbeda ketika anak Anda kembali ke sekolah,” saran Dr. Becky. “Misalnya, Anda mungkin berkata: 'Mama akan membangunkanmu di pagi hari dan membuatkanmu sarapan - itu sama saja. Anda akan makan siang dengan teman-teman Anda di sekolah — itu berbeda!’ Membantu anak-anak mengidentifikasi ‘sama dan berbeda’ membantu mereka merasa aman dalam masa transisi.”

Musim panas adalah tentang pagi yang malas dan hari-hari tanpa beban untuk anak-anak dan orang tua. Namun saat tahun ajaran semakin dekat, saatnya untuk mengganti persneling dan kembali ke rutinitas. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

- SheKnows (@SheKnows) 9 Agustus 2023

Mengelola Kecemasan Perpisahan

Untuk anak-anak yang lebih kecil yang mungkin sedikit ragu untuk meninggalkan sisi orang tua, Dr. Becky menyarankan untuk membuat rutinitas perpisahan yang sederhana – selamat tinggal yang dapat Anda ulangi setiap hari. “Hal ini memungkinkan seorang anak untuk dapat mengandalkan sesuatu yang akrab dalam proses pemisahan – dan itu sangat besar untuk keberhasilan pemisahan.

Mengelola Kecemasan Umum tentang Kembali ke Sekolah

Becky memberi tahu SheKnows bahwa ada dua komponen penting untuk meredakan ketakutan anak-anak: validasi dan kepercayaan diri. Dengan kata lain, dia berkata, “Validasi perasaan anak Anda dan beri nama kepercayaan Anda padanya. Sebagian besar dari kita melakukan satu komponen tanpa yang lain, dan ini adalah strategi yang tidak lengkap yang membuat anak-anak merasa frustrasi.”

Contoh validasi tanpa rasa percaya diri: “Saya tahu, kembali ke sekolah itu sulit! Ini sangat sulit."

Cerita terkait. Cara Menghindari 9 Alergen Teratas Saat Mengemas Makan Siang Sekolah Anak Anda, Menurut Ahli Diet

Contoh kepercayaan diri tanpa validasi: "Anda akan mengetahuinya, saya tahu itu."

Untuk membantu anak-anak membangun ketahanan, jelasnya, kita membutuhkan a kombinasi dari dua hal itu: "Kembali ke sekolah itu sulit, dan saya tahu Anda akan mengetahuinya."

Kiat Teratas Dr. Becky untuk Orang Tua

Kami meminta Dr. Becky satu nasihat paling penting yang akan dia berikan kepada orang tua tentang menangani musim kembali ke sekolah - atau, sungguh, musim apa pun.

“Saya kembali ke mantra pengasuhan utama saya: 'Ini terasa sulit karena sulit,'” katanya kepada kami. Jika Anda seperti kebanyakan orang tua, insting pertama Anda ketika keadaan menjadi sulit adalah menyalahkan diri sendiri. Itu adalah suara kecil yang cerewet dan bersalah yang diketahui setiap orang tua yang mengatakan, "Mengapa saya menjadi orang tua yang buruk?" atau "Apa yang salah dengan saya?"

“Menyalahkan diri sendiri membekukan kita, membuat kita cemas, dan menghalangi kita untuk melihat apa yang kita butuhkan – dan apa yang dibutuhkan anak kita,” kata Dr. Becky. Mantra, 'Ini terasa sulit karena sulit' atau bahkan 'ini terasa sulit karena sulit... bukan karena Saya melakukan sesuatu yang salah 'membantu kami memvalidasi perjuangan di depan kami tanpa menambahkan lapisan itu menyalahkan diri sendiri. Ini adalah segalanya.”

Pergi dari musim panas ke musim gugur — dan semua yang dibawanya — bisa berarti banyak perubahan, dan banyak kekhawatiran yang menyertainya. Namun untungnya, kita dapat meredakan kecemasan dan menanamkan rasa percaya diri hanya dengan beberapa penyesuaian pada cara kita berbicara dengan anak-anak kita… dan dengan diri kita sendiri!