Tepat pada saat Anda mulai memahami semua hal keibuan ini dan menyesuaikan diri dengan rutinitas, inilah saatnya untuk kembali bekerja atau sekolah. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menyesuaikan diri. (Baca bagian pertama artikel ini di sini.)
Tempat untuk memompa
Mengingat fakta bahwa, dalam banyak kasus, kita berjarak beberapa tahun cahaya dari lingkungan kerja ramah menyusui yang seragam di AS, berikut adalah beberapa saran tempat untuk memompa: lounge, ruang loker, ruang konferensi atau kantor yang tidak terpakai, mobil Anda (ya, itulah salah satu alasan Medela membuat adaptor pemantik kendaraan), atau mobil wanita kamar kecil. Meski kedengarannya menjijikkan, bagi banyak ibu, memompa di kamar kecil adalah satu-satunya pilihan yang mereka miliki. Pastikan Anda memiliki air panas untuk membersihkan bagian pompa, dan bawalah sabun sendiri. Anda bahkan mungkin ingin membawa baskom sendiri dari rumah jika Anda merasa kurang nyaman dengan kebersihan bak cuci.
Cobalah mencari tempat yang nyaman dengan colokan listrik. Jika Anda benar-benar tidak memiliki tempat untuk menyambungkan pompa, Anda dapat menggunakan pompa baterai kecil (yang kurang efektif dibandingkan Pump In Style atau Lactina) atau Anda dapat menyewa atau membeli PowerPack. Medela menawarkan opsi ini yang memungkinkan Anda menjalankan Pump In Style atau Lactina dengan daya baterai, dan juga berisi adaptor pemantik kendaraan untuk memompa di dalam mobil.
Sebelum kembali bekerja, Anda mungkin ingin mendiskusikan pilihan Anda dengan majikan Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk kembali secara paruh waktu, meskipun hanya untuk seminggu atau lebih. Anda juga dapat mencoba untuk kembali bekerja pada hari Jumat daripada hari Senin sehingga Anda memiliki akhir pekan untuk memulihkan diri dari hari pertama Anda kembali. Meskipun semua pemberi kerja harus mendukung upaya Anda untuk terus menyusui, terkadang Anda mungkin mengalaminya bos atau penyelia yang tidak hanya tidak mendukung, tetapi sebenarnya bisa bermusuhan saat Anda mencoba memompa bekerja. Dalam situasi seperti ini, mengirimkan salinan surat berikut mungkin bisa membantu:
Untuk Perhatian:
Jane Doe, ibu dari bayi berusia enam minggu yang disusui, akan kembali bekerja penuh waktu pada tanggal 11 Maret 2001.Saat menyusui bayi seusia ini, penting bagi ibu untuk mengosongkan payudaranya secara berkala (idealnya setiap dua hingga tiga jam) untuk menjaga suplai ASI dan mencegah komplikasi medis seperti saluran tersumbat dan mastitis (payudara infeksi).
Rekomendasi saya adalah agar Jane diizinkan istirahat selama lima belas menit setiap hari, selain istirahat makan siangnya yang biasa, untuk memeras ASInya dengan pompa ASI elektrik.
Saya harap Anda bersedia bekerja dengannya mengenai masalah ini, sejak susu biasa ekspresi selama periode pemisahan ibu-bayi yang lama adalah demi kepentingan terbaik kedua ibu dan anak.
Jangan ragu untuk menghubungi saya dengan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.
Sungguh-sungguh,
Anne Smith, IBCLC (Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional)
Bocor
Bocor di tempat kerja jauh lebih memprihatinkan daripada bocor di rumah. Merendam baju Anda mungkin tidak nyaman saat Anda berada di toko kelontong atau mengunjungi teman, tapi ketika Anda membuat presentasi penting di depan atasan Anda dan ruangan penuh klien, itu bisa terjadi bencana.
Itu sebabnya saya menawarkan BLIS (Sistem Penghambat Kebocoran ASI) Produk ini dapat menjadi penyelamat bagi ibu yang sering mengalami kebocoran dan harus dipisahkan dari bayinya untuk waktu yang lama.
Berikut adalah beberapa tip lain untuk mengatasi kebocoran:
- Jika Anda merasa ASI Anda turun, silangkan tangan Anda di dada dan tekan selama sekitar 10 detik atau lebih. Tidak seorang pun kecuali ibu menyusui lainnya yang akan tahu apa yang sebenarnya Anda lakukan.
- Pilih cetakan berwarna cerah atau gelap. Hindari warna putih dan pastel. Mereka lebih banyak menunjukkan kebocoran. Kain katun dan sintetis menunjukkan kebocoran lebih sedikit dibandingkan sutra, linen, dan kain yang lengket
- Kenakan jaket longgar atau blazer untuk menutupi blus Anda.
- Jaga agar pakaian tetap longgar dan nyaman. Anda mungkin menemukan bahwa pakaian pra-hamil Anda sudah tidak pas lagi, jadi belilah beberapa pakaian serbaguna yang pas dengan longgar. Pilih outfit yang berkancing di bagian depan atau two-piece outfits yang bisa kamu tarik ke atas dengan mudah.
- Simpan blus cadangan di tempat kerja (satu dengan warna netral yang dapat dikenakan dengan sebagian besar pakaian).
- Ini mungkin tampak jelas, tetapi pilih pakaian yang bisa dicuci dan tidak perlu disetrika. Hidup Anda cukup rumit saat ini tanpa menambahkan menyetrika ke daftar hal yang harus dilakukan.
Melanjutkan menyusui setelah kembali bekerja atau sekolah adalah pekerjaan cinta yang nyata, tetapi usaha itu sepadan. Tidak, itu tidak mudah, dan membutuhkan banyak komitmen dan usaha dari pihak Anda. Hanya Anda yang dapat memberikan nutrisi terbaik untuk bayi Anda, dan tidak ada keraguan tentang manfaat fisiologisnya (kekebalan, lebih sedikit penyakit, lebih sedikit waktu yang hilang dari pekerjaan/sekolah), keuntungan finansial (penghematan biaya terkait dengan kunjungan dokter yang lebih sedikit dan tidak membeli susu formula, yang dapat menghabiskan biaya di mana saja antara $100 hingga $200 per bulan, tergantung jenisnya), dan manfaat psikologis (kedekatan, ikatan, dan pengasuhan dari kulit ke kulit) yang hanya bisa Anda dapatkan menyediakan.
