Saya benar-benar bisa mengerti mengapa orang takut menstruasi mereka. Maksud saya, pendarahan selama seminggu berturut-turut pasti tidak suara seru. Ini adalah kejahatan yang diperlukan yang, sayangnya, dapat membawa lebih banyak kejahatan dalam bentuk sakit punggung, kram, jerawat, lekas marah, dll. Dan bisa lebih parah lagi bagi orang yang menderita gangguan reproduksi seperti fibroid rahim, endometriosis, atau sindrom ovarium polikistik (PCOS). Necole Kane, pendiri Flo Bahagiaku, sebuah perusahaan kesehatan yang menyediakan produk-produk pereda haid berbasis tumbuhan mengetahui perasaan itu dengan sangat baik. "Saya mengalami periode yang sangat buruk, " katanya. “Dan bukan saja mereka jahat, tapi mereka akan datang kapan pun mereka mau. Mereka tidak pernah konsisten dan itu menjadi penghalang dalam kehidupan sehari-hari saya.”
Dia menambahkan, “Saya tidak memiliki hubungan yang baik dengan tubuh saya karena nyeri haid saya. Jadi, ketika saya pertama kali meluncurkan My Happy Flo, saya mencoba menjalankan gagasan bahwa kami ingin wanita menyukai menstruasi mereka. Akhirnya, saya belajar mencintai milik saya begitu saya menyadari makanan dan suplemen apa yang berhasil. Dan sebagian besar perjalanannya untuk menerima menstruasi adalah dengan memasukkan ritual menstruasi setiap kali dimulai. “Saya menjadikannya sebagai latihan spiritual dan saya tahu orang-orang seperti 'dia mungkin gila,' tapi saya bukan tipe yang memberi makan darah tanaman di rumahnya. Ini adalah kesempatan bagi saya untuk masuk ke dalam.” Jika Anda ingin tahu tentang apa sebenarnya ritual menstruasi, baca di bawah untuk beberapa hal yang suka dilakukan Necole untuk melihat
periode suasana hati.Jurnal
Necole mengatakan dia yang paling lembut pada dirinya sendiri selama minggu menstruasi. Dan sangat masuk akal untuk mengendurkan diri Anda sendiri selama ini. Untuk membantunya rileks dan berefleksi, Necole menyukai jurnal yang memiliki banyak manfaat mulai dari meningkatkan kepercayaan diri hingga menginspirasi kreativitas.
Merenungkan
Praktik lain yang dapat membantu memfasilitasi ketenangan dan pemulihan adalah mediasi. Ini sangat bermanfaat saat Anda merasa stres, yang harus kita akui, cenderung terjadi saat kita sedang menstruasi. Dan itu mudah dilakukan. Untuk bermeditasi, fokuslah pada sesuatu seperti suara, visualisasi, atau napas untuk meningkatkan kesadaran akan momen saat ini. Itu CDC catatan itu membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual.
Perlakukan diri Anda
Necole adalah pendukung besar memperlakukan diri sendiri selama waktu Anda dalam sebulan. Baginya, ini terlihat seperti makan cokelat hitam (cokelat hitam mengandung magnesium yang sebenarnya baik untuk Anda), mengenakan pakaian yang nyaman, dan duduk di sofa sambil menonton Netflix. "Saya yang paling lembut pada diri saya sendiri selama minggu menstruasi saya," katanya.
Berpakaianlah
Tidak ada yang mencoba mengenakan pakaian putih (atau pakaian dalam) terbaik selama minggu menstruasi mereka. Jadi, alih-alih mengkhawatirkan pakaian, gunakan menstruasi Anda sebagai waktu untuk mengguncang sesuatu yang nyaman. Tidak ada aturan yang mengatakan Anda tidak bisa merasa nyaman Dan sekaligus modis.
Berlatih afirmasi
Bahkan saat Anda tidak sedang menstruasi, afirmasi adalah praktik yang baik untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Ini bisa terlihat seperti bangun dan memulai hari dengan satu penegasan atau menuliskannya di dinding atau cermin (yang suka dilakukan Necole). Timer Wawasan bahkan ada penegasan menstruasi yang dapat Anda coba jika ini adalah sesuatu yang ingin Anda masukkan ke dalam ritual menstruasi Anda.
Tidak peduli apa atau bagaimana Anda memutuskan untuk melakukan ritual menstruasi Anda, ingatlah untuk meluangkan waktu untuk bersikap lembut kepada diri sendiri dan mendidik diri sendiri tentang kesehatan menstruasi – Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin Anda temukan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang My Happy Flo, kunjungi situs web Di Sini.
