Ini hari libur, waktu dalam setahun ketika Anda berkumpul dengan keluarga, makan banyak, dan melakukan percakapan yang canggung. Jadi mengapa tidak memulai percakapan tentang Anda riwayat kesehatan keluarga? Inilah mengapa ini adalah ide yang bagus. Sebagai permulaan, musim liburan mungkin satu-satunya waktu dalam setahun di mana Anda mendapat kesempatan untuk berbicara dengan seluruh keluarga Anda sekaligus. Dan kedua, dan yang terpenting, mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda sangat penting untuk kesehatan Anda sendiri. Penuh arti riwayat kesehatan keluarga Anda memberi Anda wawasan tentang masalah kesehatan tertentu Anda mungkin secara genetik berisiko untuk berkembang, termasuk segala sesuatu mulai dari tekanan darah tinggi hingga ADHD hingga penyakit sel sabit.
“Ada banyak alasan menguntungkan untuk membicarakan masalah kesehatan keluarga,” Saba Harouni Lurie, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi, memberi tahu SheKnows. “Berbicara tentang masalah kesehatan keluarga untuk keluarga kandung dapat memberikan wawasan tentang apa yang dimiliki seseorang
kesehatan fisik kebutuhan mungkin termasuk dan apa yang harus dipantau. Misalnya, jika orang tua bermasalah dengan tiroid atau kesehatan mental, mengingat ada komponen genetik, penyakit ini juga dapat memengaruhi generasi mendatang.”Sebagai orang dewasa, Anda mungkin tidak berpikir untuk menyaring masalah kesehatan tertentu untuk diri sendiri atau anak Anda kecuali Anda mengetahuinya Anda secara genetik cenderung untuk mereka, oleh karena itu sangat penting untuk memulai percakapan tentang kesehatan keluarga Anda sejarah. Membahas kesehatan seseorang bisa menjadi topik yang sensitif, jadi jika Anda gugup tentang cara mengangkat topik tersebut, berikut adalah tip untuk membantu Anda mencairkan suasana.
Masih ada stigma seputar banyak topik kesehatan
Lurie mengatakan sangat normal untuk merasa sedikit ragu membicarakan kesehatan dengan Anda keluarga karena banyak topik, termasuk kesehatan mental, kecanduan, dan penyakit dianggap dapat dicegah.
“Berbicara tentang topik kesehatan keluarga bisa jadi sulit jika seseorang membayangkan mereka akan dihakimi atau disalahkan atas masalah kesehatan mereka,” katanya. “Selain itu, beberapa keluarga memiliki budaya privasi dan batasan yang kaku. Orang tua mungkin tidak ingin 'membebani' anak-anak mereka dengan informasi tentang tantangan kesehatan mereka, atau mereka mungkin menganggap tidak pantas untuk membagikan informasi ini kepada anak-anak mereka atau keluarga besar.”
Seorang anggota keluarga mungkin juga enggan berbagi jika seseorang berusaha melindungi orang yang dicintainya, kata Lurie, “tetapi ini membuatnya sulit untuk mengakses dukungan, dan mempersulit anggota keluarga untuk diberdayakan untuk menjaga kesehatan mereka sendiri.”
Selain itu, menurut Lurie, banyak keluarga yang berjuang dengan kondisi kesehatan generasi cenderung kronis untuk menjadi anggota masyarakat yang kurang terlayani dan seringkali memiliki akses terbatas ke pendidikan kesehatan umum dan sumber daya. “Hidup di dalam ruang yang dirancang secara efektif untuk menjadi gurun perawatan kesehatan ini dapat membuatnya istimewa sulit untuk memberdayakan generasi muda dengan pengetahuan untuk menjaga kesehatan mereka di masa depan,” dia kata.
Jelaskan mengapa Anda ingin tahu
Sebelum melontarkan pertanyaan tentang riwayat kesehatan keluarga Anda, Lurie mengatakan akan sangat membantu untuk memulai percakapan ini dengan beberapa konteks yang berguna.
“Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda sendiri atau kesehatan anak-anak Anda, dan Anda berharap memiliki wawasan tentang orang tua atau riwayat kesehatan keluarga besar dapat membantu Anda merawat diri sendiri dan orang yang Anda cintai dengan lebih baik, bagikan itu sebelum Anda memulai topik, ”dia menyarankan.
Dia juga mendorong orang untuk mempertimbangkan kapan dan bagaimana mereka melakukan percakapan ini.
“Percakapan 1:1 sambil minum kopi kemungkinan besar akan memungkinkan lebih banyak privasi dan, karenanya, lebih nyaman daripada a diskusi di meja makan dengan anggota keluarga besar dan teman keluarga lainnya,” jelasnya. “Sementara informasi yang dibagikan mungkin berkaitan dengan anggota keluarga lainnya, menangani kesehatan dan kesehatan Kekhawatiran dengan satu orang kemungkinan besar akan lebih mudah ditangani jika tidak pernah didiskusikan dengan siapa pun di dalam masa lalu."
Bagaimana menanggapi anggota keluarga yang tidak mau bicara
Perlu diingat bahwa anggota keluarga mungkin merasa tidak nyaman ketika ditanya tentang masalah kesehatan yang berat. Dalam hal ini, Lurie merekomendasikan untuk mengakui ketidaknyamanan tersebut. “Orang yang bertanya dapat menyebutkan bahwa menurut mereka sulit untuk membicarakan hal-hal ini dan memvalidasi perasaan itu,” katanya. “Keingintahuan juga dapat membantu dalam situasi ini. Jika Anda bertanya apa yang membuat mereka tidak nyaman, Anda dapat mengatasinya dengan mereka.”
Mengapa berbicara tentang kesehatan Anda memberdayakan
Sementara diskusi ini bisa rentan dan tidak nyaman, Lurie mengatakan mereka juga bisa memberdayakan karena berbicara tentang kesehatan Anda memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan Anda. “Bagi banyak orang, pengetahuan tentang kesehatan keluarga kita dapat memberikan wawasan tentang kesehatan kita dan dapat membantu Anda memantau potensi kekhawatiran tertentu dan membuat pilihan yang mungkin tidak Anda buat,” katanya.
Lurie mengatakan dia berharap orang-orang memasuki percakapan ini dengan mempertimbangkan kebutuhan akan kasih sayang untuk diri mereka sendiri dan anggota keluarga mereka. “Perjelas dengan diri Anda dan keluarga Anda tentang mengapa Anda melakukan percakapan sehingga idealnya Anda dapat mengidentifikasi cara terbaik untuk merawat diri sendiri dan cara mendukung keluarga Anda.”
Sebelum Anda pergi, periksakutipan yang kami sukai untuk menanamkan sikap positif tentang makanan dan tubuh:
