Apa yang terjadi ketika Anda berinteraksi dengan mantan pasangan Anda? Apakah Anda marah, takut, kesal, dan defensif? Atau apakah Anda terpusat, fokus, dan netral? Apakah Anda proaktif atau reaktif? Apakah Anda memiliki topi bisnis Anda, atau apakah Anda mesin teriakan?
Apakah Anda diingatkan akan perasaan Anda yang belum terselesaikan yang masih Anda simpan? Apakah Anda merasa kesal sepanjang hari setelah interaksi? Apakah Anda khawatir tentang anak-anak dan bertanya-tanya bagaimana dengan perceraian atau putusnya hubungan mereka? Anda melihat ke depan dan menyadari bahwa Anda memiliki pekerjaan yang harus diselesaikan. Membesarkan anak-anak Anda. Dan ini membutuhkan hubungan dengan mantan pasangan Anda. Ini disebut co-parenting pasca perceraian.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perceraian itu sendiri mungkin tidak merusak anak-anak. Sebaliknya, konflik yang sedang berlangsung, kemarahan dan perasaan yang tidak terselesaikan yang ditunjukkan oleh salah satu atau kedua orang tua menimbulkan banyak tekanan pada anak-anak. Terutama ketika mereka ditempatkan di tengah, dan menyaksikan konflik dan pertengkaran atau mendengar Anda berbicara negatif tentang orang tua lainnya.
Kecuali jika Anda pernah berada dalam hubungan yang kasar, lebih baik bagi anak-anak jika kedua orang tua berpartisipasi dalam kehidupan anak dengan cara yang kooperatif. Anak dapat menyesuaikan diri dengan berbagai pola hidup, termasuk tinggal di dua rumah. Prosesnya lebih efektif jika orang tua bekerja sama dan fokus pada perkembangan kesehatan anak. Orang tua harus mengesampingkan rasa sakit emosional mereka saat mereka berkumpul untuk berdiskusi, mendukung dan menanggapi kebutuhan anak-anak.
Anda sekarang mungkin berkata, bagaimana mungkin saya akan berbicara dengan cara bisnis ketika saya merasa ingin meledak setiap kali saya melihatnya? Karena anak-anak Anda harus meregangkan dan memaksa diri Anda keluar dari zona kenyamanan normal Anda. Ini akan mengharuskan Anda untuk mengatasi rasa sakit Anda di hadapan orang lain sehingga Anda dapat bersama mantan pasangan Anda dengan cara bisnis yang tidak reaktif. Dalam pengalaman pribadi saya, ada baiknya untuk terhubung dengan diri spiritual Anda sehingga Anda memiliki kekuatan untuk datang dari hati Anda. Misinya adalah membangun jembatan dengan mantan pasangan Anda dan membesarkan anak-anak yang sehat dan aman. Hasilnya lebih mungkin:
- Anda akan mengembangkan kekuatan yang lebih besar dan memberdayakan diri sendiri.
- Anda akan menjadi benar-benar bebas. Kebebasan datang saat Anda tahu lebih lama bereaksi terhadap mantan pasangan Anda, bukan saat Anda menghindarinya.
- Anda akan menyembuhkan rasa sakit Anda karena selama Anda marah Anda tetap terikat.
- Anak-anak Anda akan mengembangkan perasaan stabil dan cenderung tidak merasa ditinggalkan.
- Anak-anak akan cenderung tidak membagi kesetiaan mereka, atau mencoba memenuhi kebutuhan sosial dan emosional orang tua mereka dengan mencoba menggantikan orang tua.
- Anda akan mencontohkan perilaku sehat untuk anak-anak Anda.
Sekarang pertanyaannya menjadi bagaimana saya mempraktikkannya? Bagaimana saya terhubung dan mempertahankan hubungan bisnis yang bebas konflik dengan "mantan" saya ketika tubuh, hati, dan pikiran saya terpicu menjadi ketakutan, kemarahan, dan rasa jijik setiap kali saya terhubung. Berikut adalah tujuh strategi untuk membantu Anda mencapai tujuan ini:
1. Sebagian besar ahli menyarankan bahwa perjanjian pengasuhan bersama yang ditandatangani sangat membantu. Di sini Anda akan menyatakan niat, perilaku yang tepat saat berkumpul dan bagaimana Anda akan mengambil keputusan. Itu juga akan menyatakan bahwa masalah perkawinan masa lalu tidak akan dibahas, penghinaan, penyerangan, menyalahkan tidak akan terjadi. Masalah lain dalam kesepakatan dapat diatasi, apa yang akan terjadi dalam keadaan darurat? Bagaimana Anda akan menangani disiplin, pengasuhan anak, dokter, masalah darurat, dll. Kesepakatan tersebut dapat dievaluasi dan disesuaikan secara berkala untuk memenuhi kebutuhan orang tua dan anak saat ini. Kedua orang tua harus menandatangani ini.
2. Bergantung pada usia anak-anak Anda, buatlah pertemuan rutin dengan mantan pasangan Anda baik melalui telepon atau secara langsung.
3. Sebelum atau sesudah pertemuan atau kontak telepon, penting untuk memproses perasaan marah, frustrasi, dan sedih Anda dengan seseorang. Melihat atau berbicara dengan mantan pasangan Anda dapat membangkitkan kembali rasa sakit lama.
4. Pertimbangkan untuk mengikuti kursus pelatihan asertif. Jangan mengadu domba satu sama lain dan terlibat dalam perebutan kekuasaan atau bersaing dengan pasangan Anda. Ini adalah perilaku disfungsional, bukan ketegasan. Cobalah menegosiasikan jalan tengah dengan menerima perbedaan pendapat satu sama lain. Ada lebih dari satu cara untuk memenuhi kebutuhan anak-anak Anda.
5. Hormati batasan Anda dan apa yang masuk akal untuk Anda harapkan dari diri Anda sendiri. Sadarilah bahwa anak-anak dari segala usia akan mencoba memanipulasi orang tua untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
6. Dorong dan terlibatlah dengan membantu anak-anak Anda memilih hadiah untuk merayakan ulang tahun orang tua lain, liburan, dll. Menjaga hubungan dengan kedua orang tua adalah kebaikan tertinggi bagi anak.
7. Hubungi pelatih atau terapis hubungan yang berpengalaman untuk membantu mengatasi area masalah. Orang ketiga terkadang diperlukan untuk mengatasi hambatan emosional dan konflik yang mungkin terjadi.
Membangun jembatan terjadi dengan satu bata pada satu waktu. Dan, jembatan yang Anda bangun akan mencerminkan kehidupan yang Anda jalani. Bersabarlah dan cintai diri Anda sendiri saat Anda memulai perjalanan yang disebut pengasuhan bersama untuk membesarkan anak-anak yang sehat dan aman. Itu akan membutuhkan keberanian, kejujuran, dan hubungan dengan esensi spiritual Anda.
