Meskipun menjadi salah satu yang paling umum kesehatan mental kondisi, depresi terkadang sulit dikenali. Itu dapat bermanifestasi secara berbeda: Satu orang mungkin kesulitan bangun dari tempat tidur sementara yang lain bersemangat dan selalu tersenyum.
“Melihat seseorang yang terlihat menjalani hidup tanpa masalah atau kekhawatiran bukan berarti mereka tidak terluka di dalam,” kata Dr.David Tzall, seorang psikolog berlisensi di New York City. Ini adalah pengingat penting, katanya, bahwa "tidak semua kecacatan bersifat visual."
Berfungsi tinggi depresi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang memiliki depresi tapi sepertinya itu tidak mengganggu kehidupan mereka. Seseorang yang terpengaruh mungkin keluar secara sosial, mempertahankan hubungan yang bermakna, dan bekerja dengan sukses dalam suatu pekerjaan - semua dengan tekanan tambahan untuk mempertahankan fasad bahwa semuanya baik-baik saja.
Sangat mudah untuk melewatkan tanda-tanda halus dari depresi yang berfungsi tinggi. Inilah cara mengenali apakah Anda atau seseorang yang Anda sayangi mungkin terpengaruh.
Apa itu depresi yang berfungsi tinggi?
Meskipun bukan diagnosis klinis, depresi yang berfungsi tinggi adalah istilah untuk menggambarkan jenis depresi tersembunyi. Untuk berbagai alasan, mereka yang terkena dampak termotivasi untuk menutupi gejala mereka: Mungkin mereka takut akan penilaian orang lain, tidak ingin menimbulkan kekhawatiran di antara orang yang mereka cintai, atau bahkan bergulat dengan pandangan negatif mereka sendiri tentang kesehatan mental masalah.
Depresi yang berfungsi tinggi adalah cara bagi seseorang untuk menghindari stigma karena sakit mental daripada diagnosis depresi yang terpisah, jelas Dr. Tzall. “Ini adalah bentuk perilaku adaptif.”
Karena itu, sulit untuk mengetahui berapa banyak orang yang terpengaruh, meskipun lebih dari 8,4 persen orang dewasa mengalami setidaknya satu episode depresi setiap tahunnya, menurut Institut Kesehatan Mental Nasional—Prevalensi yang lebih tinggi pada wanita daripada pria.
Sementara siapa pun dapat mengembangkan depresi yang berfungsi tinggi, beberapa individu mungkin lebih berisiko daripada yang lain. Orang yang dibesarkan dalam keluarga ras atau etnis tertentu di mana mendiskusikan kesehatan mental adalah hal yang tabu mungkin lebih cenderung tidak ingin percaya atau menerima bahwa mereka mengalami depresi, jelas Dr. Jameca Woody Cooper, seorang psikolog konseling dan spesialis trauma dan budaya. Tumbuh dalam keluarga di mana membicarakan perasaan tidak dianjurkan dapat menyulitkan seseorang untuk mengenali gejala mereka sendiri dan mencari bantuan. Faktor kepribadian, seperti perfeksionis, juga dapat membahayakan orang, karena mereka yang terkena dampak mencoba menyembunyikan gejalanya.
Bagaimana mengenali depresi yang berfungsi tinggi
Jika Anda tidak yakin apakah Anda atau seseorang yang Anda sayangi mengalami depresi berat, pertimbangkan untuk mengajukan beberapa pertanyaan berikut: Apakah akhir-akhir ini Anda merasa sedih atau putus asa? Apakah Anda tidak memberi diri Anda anugerah dan terlalu mengkritik diri sendiri? Apakah perasaan ini karena suatu peristiwa atau apakah perasaan itu muncul tanpa peringatan? Depresi juga dapat bermanifestasi sebagai gejala fisik, termasuk sakit kepala, sakit perut, dan kehilangan nafsu makan atau tidur.
“Anda mencari penyimpangan dari norma,” kata Dr. Tzall. Jika perubahan suasana hati telah terjadi selama lebih dari dua minggu, menghubungi profesional kesehatan dapat membantu. (Tidak yakin ke mana harus berpaling? Findtreatment.gov menawarkan berbagai sumber daya rahasia.)
Salah satu kesalahpahaman dengan depresi yang berfungsi tinggi adalah bahwa itu tidak serius karena seseorang produktif dan mengelola aktivitas sehari-hari. Dr. Tzall memperingatkan kelompok ini bisa sangat rentan karena mereka cenderung mencari perawatan, menjangkau orang lain, atau mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan. Terlebih lagi, Dr. Cooper memperingatkan bahwa stres yang muncul di depan dapat memperburuk gejala dan membuat orang berputar ketika mereka benar-benar mengalami episode depresi berat.
Banyak orang melihat depresi melalui lensa stereotip, tambah Dr. Cooper. Mereka mungkin membayangkan seseorang tanpa energi, berbaring di tempat tidur sepanjang hari, bukan orang ekstrover yang jarang keluar dari biasanya. “Depresi dapat mengambil banyak bentuk dan bentuk. Tidak harus terlihat dengan cara tertentu.
Cara mengobati depresi yang berfungsi tinggi
Perawatan untuk depresi yang berfungsi tinggi sama dengan depresi klinis. Idealnya, seseorang akan menemui ahli kesehatan mental yang mungkin merekomendasikan konseling rutin dan mendiskusikan apakah obat-obatan seperti antidepresan dapat memberikan kelegaan. Mereka mungkin mendorong seseorang untuk melakukan perubahan gaya hidup, seperti berolahraga lebih banyak dan makan a diet sehat.
Memiliki dukungan sosial juga dapat memainkan peran utama dalam mengakui dan membantu mengelola depresi. Saat mendukung seorang teman, cobalah untuk menghindari bahasa yang menyarankan Anda menghakimi mereka atau mencoba menyelesaikan masalah mereka, saran Dr. Tzall, dan cobalah "mendengarkan secara aktif".
“Kami ingin bersikap objektif dan memvalidasi pengalaman terutama karena sering kali orang ingin berbicara tentang apa yang mereka lakukan,” kata Dr. Tzall. “Mereka tidak selalu ingin masalah mereka diselesaikan. Mereka hanya tidak ingin merasa sendirian.” Ikuti langkah orang itu, desaknya. “Semakin kita bisa ada untuk mereka, semoga seiring waktu mereka akan mencari bantuan profesional sendiri.”
