Banyak hal yang dapat membuat liburan dan kesibukan keluarga lainnya membuat anak stres. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu anak-anak tetap tenang dan damai selama masa perayaan.
Agustus 2006 – Kehilangan rutinitas membuat stres bagi banyak anak, kebanyakan dari mereka lebih memilih jadwal yang teratur. Bagi anak usia sekolah yang sedang berlibur bisa jadi lebih berat lagi karena mereka juga kehilangan kontak dengan teman-temannya. Untuk membantu, siapkan daftar “hal-hal yang harus dilakukan hari ini” yang disarankan untuk beberapa hari pertama liburan atau waktu jauh dari rutinitas sehari-hari. Anda dapat menggabungkan tugas yang bermanfaat dengan tugas yang menyenangkan seperti memilah kotak mainan/video mereka di pagi hari dan mengundang teman di sore hari.
Terlalu banyak aktivitas
Liburan atau acara keluarga yang melibatkan banyak pengunjung dan banyak kegiatan bisa jadi terlalu mengasyikkan, membuat anak merasa tidak tenang dan tidak bersemangat. Untuk membantu mereka, buatlah kalender minggu-minggu menjelang liburan atau acara keluarga yang akan datang. Biarkan mereka membantu menulis atau menggambar pada hari-hari ketika keluarga atau teman datang dan ketika kegiatan khusus lainnya sedang berlangsung. Pastikan untuk merencanakan ruang di antara hari-hari yang menyenangkan untuk waktu pemulihan. Selain itu, bantulah anak menemukan ruang di rumah untuk menyendiri saat mereka lelah atau hanya ingin sendiri.
Present-mania kerap menjadi masalah saat liburan dan perayaan lainnya. Anak-anak, terutama yang masih kecil, bisa terlalu bersemangat memikirkan semua hadiah yang mungkin mereka dapatkan. Anak-anak di bawah usia empat tahun egois dan belum memiliki konsep memberi atau berbagi. Untuk anak-anak seusia ini, sangat berharga membantu mereka membuat hadiah untuk orang lain. Hadiah handprint mudah dan populer untuk diberikan kepada kerabat, terutama kakek dan nenek. Alas piring yang dibuat menggunakan bagian depan kartu liburan atau ulang tahun lama dan kertas berperekat bening juga mudah. Anak-anak juga belajar tentang memberi dengan memperhatikan orang tua mereka. Berikan contoh dengan memberi kepada orang lain karena kemurahan hati dan cinta selama liburan dan waktu lain dalam setahun.
Kontrol "daftar keinginan"
Hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membatasi tingkat "keinginan" anak-anak Anda termasuk mengontrol tontonan acara televisi dengan iklan mainan tanpa henti. Batasi perjalanan ke toko mainan dan toko diskon besar. Kurangi penekanan daftar keinginan dengan menetapkan batas jumlah item yang dapat diminta anak untuk ulang tahun atau hari libur. Bantu anak-anak memahami bahwa itu hanyalah daftar 'keinginan', bukan daftar 'Saya-akan-mendapatkan-segalanya-dalam-ini'. Jika seorang anak menerima terlalu banyak, tampaknya tidak ada yang penting atau memuaskan.
Terkadang anak-anak yang jauh dari rumah untuk liburan atau liburan akan merindukan kerabat atau hewan peliharaan yang ditinggalkan. Kehilangan orang tua yang tidak hadir bisa sangat meresahkan anak-anak. Diskusikan dengan mereka siapa yang akan dan tidak akan hadir di acara mendatang. Beri tahu mereka bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih ketika mereka merindukan seseorang. Dorong anak-anak untuk berbicara tentang perasaan dan kekecewaan mereka. Biarkan mereka menangis jika perlu. Sarankan untuk mengirimkan kartu kepada seseorang yang spesial (termasuk hewan peliharaan), bahkan jika mereka sudah pergi ke surga.
Bagi anak-anak, liburan dan acara keluarga adalah apa yang orang tua buat. Lakukan apa yang Anda bisa untuk menjaga tingkat stres anak-anak Anda dan membantu mereka tetap bahagia selama masa sibuk tahun ini. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memantau tingkat stres Anda sendiri dan mencoba menjaga kedamaian batin.
Membangun rasa tenang sendiri
Ini mungkin tampak terlalu sederhana, tetapi melakukan hal-hal yang membangun rasa tenang Anda sendiri dapat membantu melawan stres yang menyertai liburan dan waktu sibuk lainnya dalam setahun. Kedamaian adalah keadaan batin dari ketenangan waspada dan ketenangan yang hidup. Itu harmoni dengan orang-orang dan lingkungan seseorang. Kedamaian sejati adalah kemampuan untuk menerima, dengan ketenangan, tantangan apa pun yang menghadang kita. Kedamaian batin disertai dengan perasaan kekuatan dan energi yang tenang. Sama sekali tidak seperti kepasifan atau kemalasan.
- Lihatlah apa yang membuat Anda merasa damai – bersama seorang teman baik, mendengarkan musik yang membangkitkan semangat, berdoa, bermeditasi, dan sebagainya. Apa pun itu, bawalah lebih banyak lagi ke dalam hidup Anda.
- Jika Anda selalu terburu-buru, bangun lebih banyak ruang kosong ke dalam hidup Anda. Mohon katakan tidak. Jaga hidup tetap sederhana. Lepaskan hal-hal yang tidak penting. Lakukan lebih sedikit dan nikmati lebih banyak.
- Permudah jalan orang lain. Sebarkan kebaikan. Ulurkan tangan membantu. Menebar keceriaan.
- Jika memungkinkan, habiskan waktu di alam. Bahkan saat-saat singkat dapat membuat perbedaan besar.
- Jangan habiskan waktu untuk mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan. Hidup sepenuhnya di sini dan saat ini.
Terkadang kurangnya kedamaian adalah panggilan batin untuk memaafkan, perubahan gaya hidup, atau penyembuhan suatu hubungan. Dengarkan baik-baik dan hormat bisikan hati Anda. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membuat liburan dan acara keluarga lainnya bermakna dan menyenangkan bagi diri Anda dan anak-anak Anda.
