Kapan Anda paling membutuhkan waktu untuk diri sendiri? Setelah hari yang menegangkan di tempat kerja? Setelah perselisihan dengan pasangan atau teman Anda? Saat kamu lelah? Ketika menjadi seorang ibu, istri, wanita pekerja, dkk menjadi berlebihan? Apa pun sinyal kebutuhan Anda untuk menguasai, kuncinya adalah mewujudkannya. Ada batas untuk pengorbanan diri dan batas itu tercapai ketika Anda yang sebenarnya menghilang.
Pelajaran yang dipelajari
Tumbuh dewasa, saya hampir tidak ingat ibu saya meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Ini sangat bisa dimengerti; membesarkan enam anak tidak memberi Anda kemewahan waktu. Dia memberi kami makan, pakaian kami, dan menyembuhkan minuman keras kami. Dia mengajari saya cara mengendarai sepeda, cara bermain sepatu roda, cara memasak dan menjahit, dan dia mendengarkan masalah saya. Dia meluangkan waktu untuk kami berenam. Tapi artikel ini bukan tentang betapa hebatnya ibuku. Dia mengajari saya keterampilan mengasuh yang berharga, tetapi pelajaran yang saya pelajari adalah pelajaran yang tidak ingin dia ajarkan kepada saya. Ibu saya mengajari saya bahwa menjadi ibu berarti pengorbanan diri.
Tapi sekarang setelah saya lebih tua, saya mempertanyakan pelajaran ini. Mungkin jika dia meluangkan lebih banyak waktu untuk dirinya sendiri, dia tidak akan terlalu lelah sepanjang waktu. Mungkin aku tidak akan begitu mengkhawatirkan kesehatannya sekarang. Tapi sekali lagi, mungkin saya tidak akan mengerti nilai dan pentingnya keseimbangan dalam kehidupan wanita. Jadi bagaimana seorang wanita menemukan keseimbangan yang tepat antara mengasuh dirinya sendiri dan anak-anaknya? Berapa banyak ibu yang masih kita butuhkan?
Pertanyaan untuk diri sendiri
Kapan Anda paling membutuhkan waktu untuk diri sendiri? Setelah hari yang menegangkan di tempat kerja? Setelah perselisihan dengan pasangan atau teman Anda? Saat kamu lelah? Ketika menjadi seorang ibu, istri, wanita pekerja, dkk menjadi berlebihan? Apa pun sinyal kebutuhan Anda untuk menguasai, kuncinya adalah mewujudkannya. Perhatikan saat-saat ketika Anda merasa lelah, stres, kesal, atau kewalahan. Bagaimana hal ini memengaruhi keterampilan mengasuh Anda? Jika itu memiliki efek negatif, dan Anda membentak atau membentak anak-anak Anda, maka Anda perlu memastikan bahwa Anda meluangkan waktu untuk mengasuh diri sendiri.
Apakah Anda puas dengan hidup Anda? Atau apakah Anda berharap mendapatkan gelar itu dalam pemasaran? Apakah Anda sering berharap dapat mengejar impian Anda untuk menulis? Kemungkinannya adalah, jika Anda tidak senang dengan kehidupan Anda saat ini, ketidakpuasan ini akan menyebar ke area lain dalam hidup Anda, termasuk membesarkan anak-anak Anda. Bahkan jika Anda tidak menyuarakan ketidakpuasan Anda, anak-anak menangkap suasana hati kita dan mendengar serta memahami lebih banyak daripada yang kita pikirkan. Dan sayangnya, mereka mungkin secara keliru menyimpulkan bahwa Anda tidak bahagia dengan mereka atau Anda tidak mencintai mereka. Jangan salahkan anak-anak Anda karena menahan Anda, bahkan secara tidak sadar. Hiduplah di masa sekarang dan ambil tanggung jawab atas hidup Anda. Triknya adalah menemukan cara untuk memiliki kehidupan yang selalu Anda inginkan tetapi melakukannya sedemikian rupa sehingga Anda dan keluarga Anda mendapat manfaat. Bagaimana? Bicarakan dengan keluarga Anda dan yakinlah bahwa bersama-sama Anda akan menemukan jalan. Jangan pernah takut untuk meminta bantuan dalam menciptakan kehidupan yang lebih bahagia.
Berpikir tentang Anda
Kapan waktu terbaik bagi Anda untuk berlatih mengasuh diri? Apakah di pagi hari sebelum orang lain bangun? Jika Anda seorang ibu rumah tangga, apakah setelah semua orang pergi? Bagaimana di sore hari? Apakah ada waktu bagi Anda untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri sebelum anak-anak pulang sekolah? Bagaimana setelah anak-anak tidur? Waspadai sedikit waktu dalam rutinitas harian Anda di mana Anda dapat menikmati kesenangan tersendiri. Waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri adalah ketika Anda bepergian sendirian ke atau dari tempat kerja atau ke dan dari mengantar anak-anak ke sana kemari. Masukkan musik atau buku audio favorit Anda ke stereo mobil dan bersantailah.
Apa yang menenangkan tubuh dan jiwa Anda? Itu bisa berupa membaca, tidur siang, mandi busa, melukis, memasak, hiking, atau menulis puisi. Merawat diri sendiri dengan merias wajah, rambut, kuku, atau mencari ibu lain untuk diajak bicara juga merupakan penguat dukungan emosional yang hebat. Luangkan waktu untuk menemukan apa yang menyegarkan Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Pada awalnya, Anda akan merasa egois dan merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk mengasuh diri sendiri. Jangan. Berhenti membandingkan diri Anda dengan ibu lain, atau bahkan dengan ibu Anda sendiri. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda dan keluarga Anda. Menginvestasikan waktu untuk kesejahteraan Anda tidaklah egois karena mengasuh diri sendiri adalah pengasuhan yang cerdas.
Kuncinya, seperti semua hal yang berkaitan dengan menciptakan kehidupan yang seimbang, adalah penjadwalan. Jadwalkan waktu untuk diri sendiri dan beri tahu keluarga Anda bahwa Anda tidak boleh diganggu selama jangka waktu ini. Tapi jangan hanya menutup pintu di wajah mereka yang penuh kasih. Mintalah bantuan mereka sebagai gantinya. Jelaskan bahwa Anda akan membaca, tidur siang, bermeditasi, melukis, dll. dan menetapkan kriteria untuk interupsi. Dengan kata lain, tentukan di depan semua keadaan darurat yang dapat mengganggu Anda. (Catatan: Ini tentu saja dengan asumsi bahwa anak-anak Anda sudah cukup besar untuk dibiarkan sendiri tanpa pengawasan untuk waktu yang singkat dan/atau mereka berada dalam perawatan orang dewasa lain yang bertanggung jawab.)
Pelajaran untuk diajarkan
Saya tidak mengetahui sampai saya remaja bahwa ibu saya ingin menjadi seorang seniman. Bahkan sekarang saya merasakan kesedihan yang luar biasa karena dia melepaskan sesuatu yang sangat dia nikmati. Tapi kreativitasnya bocor dengan cara lain. Dia suka menjahit dan kami semua tahu bahwa dia tidak boleh diganggu pada saat-saat seperti ini. Ini adalah perlindungannya, istirahat kewarasannya. Dia mengajari saya dan saudara perempuan saya cara menjahit juga dan saya tahu bahwa kami semua merasa lebih terhubung karenanya.
Jika aktivitas yang Anda sukai dapat dibagikan dan anak-anak Anda sudah cukup besar, maka bagikan saja. Jangan melewatkan kesempatan untuk berbagi pengalaman positif dengan anak-anak Anda. Jika memungkinkan, libatkan mereka dalam aktivitas seperti membuat kue, berkebun, atau berjalan kaki. Mereka akan mengingatnya sebagai waktu khusus bersama Anda.
Untuk mengasuh. Ini adalah peran perempuan dalam banyak spesies. Ada hal-hal tertentu yang kita lakukan setiap hari untuk memelihara diri kita, jiwa kita. Saya tahu bahwa saya harus minum secangkir teh setiap pagi untuk merasa seperti manusia. Bagi yang lain itu bisa berupa tidur siang, mandi busa beraroma mewah, atau sepotong cokelat yang sangat enak. Saya kenal seorang wanita yang bangun untuk menyaksikan matahari terbit dari jendela dapurnya. Dia menikmati kesunyian dan kesegaran hari itu. Saya percaya bahwa apa pun yang membuat seorang wanita merasa seperti dirinya sendiri hanya dapat membantunya sebagai seorang ibu. Ada batas untuk pengorbanan diri dan batas itu tercapai ketika Anda yang sebenarnya menghilang. Meskipun hanya satu jam dalam seminggu, luangkan waktu untuk mengasuh diri sendiri dengan cara tertentu. Kami mengajarkan banyak pelajaran kepada anak-anak kami, biarkan mereka mempelajari nilai keseimbangan dari Anda.
