Orang tua dan pengasuh — saatnya mengambil tindakan. Kelebihan berat badan dan obesitas pada anak-anak dengan cepat menjadi krisis kesehatan masyarakat di Amerika.
Selama 30 tahun terakhir, jumlah anak usia 2 hingga 5 tahun dan remaja usia 12 hingga 19 tahun yang kelebihan berat badan meningkat lebih dari dua kali lipat. Dan di antara remaja usia 6 hingga 11 tahun, jumlah anak yang kelebihan berat badan meningkat lebih dari tiga kali lipat. Kelebihan berat badan sekarang dianggap sebagai masalah terkait nutrisi yang paling umum di antara anak-anak Amerika.
Membawa kelebihan berat badan sebagai seorang anak dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan yang sama dengan kelebihan berat badan sebagai seorang anak dewasa, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik dan asma. Misalnya, diabetes tipe 2, yang pernah dianggap langka pada anak-anak, sekarang menjadi 8 persen hingga 45 persen kasus baru. Kelebihan berat badan sebagai seorang anak mungkin memiliki konsekuensi psikologis juga. Anak yang kelebihan berat badan mungkin memiliki harga diri yang rendah, citra tubuh yang buruk dan merasa terisolasi dari teman sebayanya. Selanjutnya, karena pola makan dan aktivitas seringkali berakar pada masa kanak-kanak, ada kemungkinan yang meningkat bahwa anak yang kelebihan berat badan akan menjadi orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Dalam upaya membantu anak-anak menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan mencegah kelebihan berat badan dan obesitas, National Institutes of Health telah melakukannya meluncurkan program pendidikan publik nasional baru yang disebut We Can!, atau “Cara Meningkatkan Aktivitas dan Gizi Anak.” Programnya adalah dirancang sebagai sumber daya satu atap untuk orang tua dan pengasuh yang tertarik dengan alat praktis untuk membantu anak-anak berusia 8 hingga 13 tahun tinggal di berat badan yang sehat. Kiat dan aktivitas menyenangkan berfokus pada tiga perilaku penting: pilihan makanan yang lebih baik, peningkatan aktivitas fisik, dan pengurangan waktu layar.
Berdasarkan bukti ilmiah baru-baru ini yang menunjukkan bahwa mengajar orang tua dan anak mereka untuk membuat perubahan gaya hidup yang positif bisa efektif, Kita Bisa! dirancang dengan enam tujuan berbasis perilaku dalam pikiran. Kita Bisa! program bertujuan untuk membantu orang tua mengajar anak-anak mereka untuk:
- Makanlah beragam buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup per hari;
- Pilih porsi kecil di rumah dan di restoran;
- Makan lebih sedikit makanan berlemak tinggi dan makanan padat energi yang rendah nutrisi seperti kentang goreng, bacon, dan donat;
- Gantikan air atau susu bebas lemak atau rendah lemak untuk minuman manis seperti soda;
- Terlibat dalam setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang pada sebagian besar, sebaiknya semua, hari dalam seminggu; Dan
- Kurangi waktu layar rekreasi hingga tidak lebih dari dua jam per hari. Ini sebanding dengan hampir enam jam setiap hari yang dihabiskan rata-rata anak berusia 8 hingga 18 tahun untuk menonton televisi, video, DVD, atau acara yang direkam sebelumnya, bermain video game, dan mengobrol di Web.
Untuk membantu orang tua mencapai tujuan ini, We Can! program menawarkan kepada orang tua sebuah buku pegangan yang tersedia dalam bahasa Inggris dan Spanyol serta kurikulum untuk orang tua dan anak-anak yang ditawarkan melalui situs berbasis komunitas. Selain itu, orang tua dan pengasuh dapat menerima informasi kesehatan terkini, saran untuk menjaga berat badan yang sehat untuk keluarga dan lembar tip tentang berbagai topik, termasuk memilih makanan dengan bijaksana, mengontrol porsi, bagaimana mendorong keluarga Anda untuk aktif dan panduan jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas bersama melalui We Bisa! pusat sumber daya online.
Untuk informasi lebih lanjut tentang We Can! program atau untuk mendapatkan materi pendidikan, kunjungi wecan.nhlbi.nih.gov atau hubungi bebas pulsa 1-866-35-KAMI BISA (1-866-359-3226).
