Tubuh Anda memegang kebijaksanaan dari diri kita yang terdalam. Di situlah kekuatan hidup mengalir dan di mana Anda merasakan kegembiraan dan kesenangan hidup Anda. Di sinilah Anda merasakan rahmat yang berasal dari hubungan Anda dengan Tuhan, kekuatan yang lebih tinggi, atau energi cerdas di alam semesta. Tubuh Anda juga menyimpan sejarah pribadi Anda. Di sinilah perasaan Anda berasal dan di mana Anda mengalami kesedihan, kekecewaan, dan kehilangan hidup Anda.
Di saat-saat krisis seringkali ada kecenderungan untuk melepaskan diri dari tubuh untuk menghindari sakitnya kehilangan. Ini dimulai sejak usia dini dan berlanjut hingga dewasa. Itu menjadi pola yang tidak disadari. Tubuh kemudian menjadi mesin alih-alih menjadi sumber kekuatan dan bimbingan. Saat Anda mulai membangun kembali hidup Anda, tetap hadir dan sadar akan apa yang terjadi di tubuh Anda. Mulailah sekarang untuk menggunakan tubuh Anda sebagai kompas saat Anda belajar tentang penyembuhan luar dan dalam setelah perceraian atau perpisahan.
Bayangkan diri Anda berdiri di tengah gedung. Tiba-tiba dinding bangunan runtuh meninggalkan Anda terbuka di ruang terbuka. Tembok melambangkan pernikahan dan keluarga utuh Anda seperti yang Anda alami: aman, kuat, kacau, atau menyakitkan. Itu adalah tempat yang akrab. Di sisi lain, perceraian dan menjadi orang tua tunggal dapat terasa seolah-olah Anda berdiri sendiri di ruang terbuka yang terbuka, tanpa dinding di sekeliling Anda.
Kehilangan pasangan karena perceraian adalah krisis yang memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Ini termasuk identitas emosional, intelektual, dan spiritual Anda, serta keluarga, persahabatan, keuangan, sosial, dan kesehatan fisik Anda. Lebih dari peristiwa hidup lainnya, hal itu menyebabkan lebih banyak perubahan dan kerugian yang memengaruhi dunia internal dan eksternal Anda. Itu bisa membuat kita berputar-putar, menyebabkan kita merasa seperti ikan yang keluar dari air dan hidup tanpa tujuan.
Perasaan Anda dapat berkisar dari kebingungan, keraguan dan ambivalensi hingga kemarahan atau bahkan kelegaan. Apa yang terjadi di dunia internal Anda dicerminkan oleh dunia eksternal Anda, di mana hidup Anda seperti yang Anda ketahui terasa terbalik. Untuk mengembalikan struktur ke dalam hidup Anda, ada dua jenis pekerjaan berbeda yang harus dilakukan: pekerjaan batin dan pekerjaan luar.
Pekerjaan batin adalah tentang memahami dan mengungkapkan perasaan Anda dan dapat dibandingkan dengan membersihkan puing-puing dinding bangunan yang runtuh sehingga struktur baru dapat dibangun. Pekerjaan luar menciptakan kehidupan baru Anda sebagai orang tunggal dan orang tua tunggal. Ini mungkin termasuk menemukan rumah baru, menjalin pertemanan baru, dan membuat serangkaian ritual khusus seputar liburan dan acara anak-anak. Ini dapat dibandingkan dengan menaikkan satu set tembok baru. Alat sehat yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan dan membangun kembali tembok kehidupan baru Anda adalah: kejujuran, keberanian, keyakinan, dan cinta diri.
Kejujuran berarti terbuka dengan perasaan Anda dan mampu berbagi dunia batin Anda dengan orang dewasa lainnya. Ini akan memungkinkan Anda memberi anak Anda ruang yang mereka butuhkan untuk mengungkapkan perasaan mereka sehingga mereka tidak berpura-pura atau menyembunyikan apa yang terjadi di dalam diri mereka. Tindakan mengungkapkan perasaan dan meminta seseorang mendengarkan membantu kita untuk sembuh.
Keberanian berarti di tengah perubahan dan ketidakpastian Anda maju selangkah demi selangkah mengambil setiap tugas baru dengan cara terbaik yang Anda bisa, tidak mengharuskan Anda menjadi sempurna.
Keyakinan adalah keyakinan yang tak tergoyahkan bahwa Anda akan pulih. Semua yang Anda butuhkan untuk bahagia ada di dalam. Ini memungkinkan Anda untuk menyampaikan pesan kepada anak-anak Anda bahwa mereka dicintai dan dapat dicintai dan itu tidak akan pernah berubah. Cinta diri adalah kemampuan untuk bersabar, penuh kasih sayang, pengertian dan tidak menghakimi diri sendiri dan anak-anak Anda bahkan ketika Anda merasa tidak cukup baik.
Adalah umum untuk merasa paling terbuka selama liburan dan acara sarat tradisi lainnya seperti ulang tahun, liburan, pertemuan keluarga dan kegiatan sekolah Ciptakan ritual di sekitar waktu-waktu ini: izinkan anak-anak Anda untuk berpartisipasi dalam perencanaan. Pada saat-saat seperti ini, Anda terutama perlu mengeluarkan peralatan dan mulai membangun kembali tembok kehidupan baru Anda.
Pekerjaan batin bermanfaat bagi Anda dan anak-anak Anda untuk mendengarkan dengan cermat pengalaman batin Anda sendiri dengan sering bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda. Buat jurnal, dan adakan pertemuan mingguan bersama. Tujuannya adalah untuk mengungkapkan dengan jelas apa yang ada di dalam diri kita. Rencanakan aktivitas yang menyenangkan dan ringan yang berhubungan dengan hati, jiwa dan raga Anda, ini dapat membantu memudahkan perubahan dan penyesuaian. Puji diri Anda sendiri atas upaya Anda, dan dengarkan dengan sabar anak-anak Anda. Cinta menyembuhkan luka batin kita, tetapi tangan cinta pertama-tama harus menjadi tangan kita sendiri.
Pekerjaan luar dapat melibatkan mencari pekerjaan, pelatihan kejuruan, relokasi, menangani masalah keuangan, mengembangkan tugas sistem dukungan sosial baru yang perlu Anda lakukan untuk menciptakan hidup Anda sebagai satu orang. Tentukan prioritas Anda, tetapkan tujuan yang realistis, dan ambil langkah demi langkah. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan klub atau kelompok minat khusus seperti klub hiking, kelompok kuliner, tari, teater, atau kelompok pendukung wanita. Berbaik hatilah dengan diri sendiri saat Anda melakukan setiap tugas; hidup Anda akan terungkap sebagaimana mestinya, dan kepercayaan diri Anda akan tumbuh.
Bawa peralatan Anda ke mana pun Anda pergi. Kejujuran, keberanian, keyakinan, dan cinta diri akan tumbuh dan tidak pernah gagal membawa Anda melewati perubahan dalam hidup Anda. Kesedihan kita yang terdalam dan tantangan yang lebih sulit dapat terungkap menjadi pencapaian terbesar kita.
