Saya tidak akan pernah melupakan musim liburan ketika kami memiliki tiga anak di bawah usia empat tahun. Ada saat-saat indah itu - di mana mereka berada pencocokan pjs dan membuka hadiah - dan kami mengambil foto. Namun, sebagian besar "waktu terindah tahun ini" sangat menegangkan.
Alasan lain liburan tantangan bagi keluarga kami adalah bahwa kami menghadapi berbagai diagnosis — kebutuhan khusus - itu bisa menjadi yang paling rumit rencana liburan "merry and bright".. Pertunjukan lampu liburan dengan musik Natal yang menggelegar dan tersinkronisasi mungkin ajaib bagi beberapa anak, sementara bagi yang lain, itu adalah badai sensorik. Anak-anak dengan kecemasan, ADHD, autisme, gangguan pemrosesan sensorik, dan kebutuhan lainnya dapat mengalami waktu yang sangat, sangat sulit selama liburan. (Jangan buat saya mulai dengan kurangnya kursi roda atau aksesibilitas pembantu seluler lainnya.)
Sementara banyak dari kita menikmati prasmanan kue Natal, sensasi pertukaran hadiah Gajah Putih, atau hiruk pikuk berbelanja, keluarga lain tidak bisa melakukannya. Anak-anak mereka tidak dapat menangani pemandangan, suara, bau, rasa, dan tekstur yang dibawa oleh pengalaman "ajaib" ini. Pasangkan ini dengan kurang tidur yang cukup, waktu makan di luar rutinitas, terlalu banyak gula, dan banyak berlarian, dan liburan dapat dengan cepat berubah dari negeri ajaib musim dingin menjadi
Mimpi buruk sebelum Natal.Saya akui bahwa ada saat-saat ketika saya merasa kecewa karena saya tidak dapat memberikan liburan yang "normal" kepada keluarga saya - Anda tahu, seperti yang ada di film Hallmark. Saya menginginkan hujan salju yang lembut, pelukan dan cokelat panas dengan kerabat, sweter Natal yang jelek, pemotretan Santa, dan pertukaran hadiah yang menyenangkan, di mana kami dengan sabar melihat satu sama lain membuka hadiah, satu per satu. Saya harus menyesuaikan harapan saya dan membuat batasan yang serius. Begitu saya belajar melakukan ini, liburan kami menjadi lebih tenang.
Identifikasi Pemicu Anak Anda
Luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang memicu anak Anda. Apakah itu rangsangan sensorik tertentu? Ini bisa berupa lingkungan tertentu — seperti rumah di mana kerabat memiliki beberapa anjing (menggonggong dan sibuk) atau rumah yang penuh sesak dan terlalu hangat. Mungkin ini adalah waktu perayaan liburan diadakan, yang bertepatan dengan (atau terlalu jauh dekat dengan) waktu tidur atau makan malam anak Anda, atau peristiwa tersebut terjadi tepat saat obat mereka dipakai mati. Mengidentifikasi pemicu anak Anda akan membantu Anda merencanakan musim liburan Anda. Apa yang secara konsisten menyebabkan anak Anda berjuang di masa lalu? Setelah Anda mengidentifikasi ini, Anda dapat memprediksi apa yang pasti akan menyebabkan perjuangan di masa depan — dan bagaimana cara menghindarinya.
Cari Tahu Apa yang Membantu
Alat atau teknik apa yang membantu anak Anda dengan pemicunya? Misalnya, anak saya dengan masalah sensorik mudah kewalahan oleh suara keras. Headphone peredam bising atau kuncup telinga memainkan musik favorit mereka untuk menghemat hari! Alat lain bisa termasuk selimut berbobot, permen karet, mainan gelisah. Namun, kadang-kadang, bahkan alat ini saja tidak cukup. Rencanakan agar anak Anda cukup makan, terhidrasi dengan baik, dan cukup istirahat, meskipun ini berarti mengatakan tidak pada acara tertentu, datang terlambat, atau hanya tinggal sebentar. Barang-barang kenyamanan dapat membantu (seperti boneka binatang favorit), serta memastikan anak Anda mengenakan pakaian yang nyaman. Jika Anda harus mengambil foto liburan, bawalah pakaian ganti yang nyaman untuk dikenakan anak Anda setelahnya. Demikian pula, waktu di luar ruangan yang memungkinkan untuk bermain motorik kasar dapat membantu anak tetap teratur.
Sampaikan Apa yang Keluarga Anda Butuhkan — Tanpa Permintaan Maaf
Anda tidak perlu meminta maaf untuk memenuhi kebutuhan anak Anda. Faktanya, anak-anak yang bahagia, orang tua yang bahagia — dan dengan demikian, acara yang lebih bahagia. Jangan biarkan siapa pun membuat Anda merasa bersalah. Kau akan menyesalinya! Nyatakan saja apa yang akan berhasil untuk keluarga Anda, lalu patuhi itu. Meskipun tradisi bisa menyenangkan dan bernostalgia (pikirkan misa larut malam), jika itu akan mengakibatkan kehancuran besar, itu tidak sepadan. Jangan paksa anak Anda untuk terlibat dengan kerabat - terutama yang jarang mereka temui - termasuk duduk di meja makan yang bising atau di ruang tamu membuka kado selama berjam-jam. Jika perlu dan memungkinkan, mungkin salah satu orang tua hadir bersama beberapa anak sementara yang lain menjaga anak yang membutuhkan di rumah — dengan film liburan, piyama, dan makanan ringan.
Persiapkan Anak Anda
Jadwal visual atau daftar periksa sangat membantu anak-anak yang membutuhkan prediktabilitas. Anda juga dapat membuat kata kode untuk anak-anak yang mungkin perlu istirahat selama acara liburan atau benar-benar harus pergi. Saat Anda tiba di pertemuan liburan, luangkan waktu untuk menyiapkan tempat yang tenang (yang telah Anda atur sebelumnya dengan tuan rumah) tempat anak Anda dapat pergi jika diperlukan, seperti kamar tidur atau lorong cadangan. Jangan menunggu masalah dan Kemudian solusi brainstorming. Jadilah proaktif. Berdayakan anak Anda untuk menentukan bagaimana waktu mereka akan dihabiskan, dan apa yang membantu mereka merasa aman dan tenang.
Pertimbangkan Alternatif
Anak Anda tidak boleh diwajibkan untuk menghadiri setiap acara liburan yang menarik minat Anda - terutama jika acara itu, tidak peduli seberapa siap Anda, akan menyebabkan kekacauan. Putuskan apakah akan lebih baik untuk menjadikan anak Anda pengasuh bayi, jika Anda dapat melewatkan beberapa acara yang kurang penting sama sekali, atau mendapatkan kamar hotel daripada tinggal bersama kerabat di rumah mereka. Tanyakan pada diri Anda apa yang terbaik untuk seluruh keluarga setiap orang bisa menikmati musim liburan.
Saya telah menemukan bahwa orang tua adalah orang-orang yang paling sulit melepaskan "sebagaimana adanya". Saya mengerti kekecewaan yang datang dengan harapan musim liburan magis yang tidak terpenuhi - dan rasa bersalah yang dapat ditanggung oleh beberapa kerabat saat Anda memutuskan untuk melupakan liburan tradisional mengumpulkan. Namun, dengan perencanaan sebelumnya, anak-anak berkebutuhan khusus dan keluarganya dapat menikmati liburan yang menyenangkan — tidak peduli seperti apa bentuknya.
