Jika Anda membeli produk atau layanan yang ditinjau secara independen melalui tautan di situs web kami, SheKnows dapat menerima komisi afiliasi.
Skor sempurna. Sebuah permainan yang sempurna. Cinta yang sempurna.
Masyarakat secara konsisten menyuruh kita berjuang untuk kesempurnaan. Sebagian besar dari kita sadar bahwa sempurna itu tidak ada - atau terlalu subyektif untuk diukur. Tetapi bagi perfeksionis di antara kita, sempurna adalah satu-satunya standar yang dapat diterima, dan apa pun yang pendek adalah kekecewaan. Sesuatu yang singkat adalah a kegagalan.
Ini adalah cara ekstrem untuk menjalani hidup, tanpa rahmat untuk kesalahan. Jika dibiarkan, perfeksionisme dapat menyebabkan berbagai masalah fisik dan emosional, termasuk depresi, gangguan makan, dan dalam kasus terburuk, bunuh diri. Gordon Flett, salah satu peneliti perfeksionisme terkemuka dunia, memberi tahu Washington Post. Dan perfeksionisme tidak terbatas pada orang dewasa. Dalam beberapa tahun terakhir, perfeksionisme telah mempengaruhi kami remaja pada tingkat yang terus meningkat.
Sebuah studi dari Asosiasi Psikologi Amerika menemukan bahwa “dorongan untuk menjadi sempurna dalam tubuh, pikiran, dan karir di kalangan mahasiswa saat ini meningkat secara signifikan dibandingkan dengan generasi sebelumnya, yang mungkin merugikan kaum muda kesehatan mental."
Para peneliti memiliki berbagai teori tentang apa yang melatarbelakangi meningkatnya perfeksionisme di kalangan anak muda — termasuk media sosial — tetapi pada akhirnya, bagi orang tua yang melihat tanda-tanda perfeksionisme di usia remaja, itu Mengapa masalah datang kedua untuk pertanyaan tentang bagaimana membantu.
Identifikasi Kapan Perfeksionisme Muncul
Dari kejauhan, perfeksionis sangat mirip dengan orang yang berprestasi tinggi. Keduanya berhasil dengan cara klasik; keduanya bekerja keras untuk mencapai tujuan besar. Oleh karena itu, sulit bagi orang tua untuk menentukan apakah anak remaja mereka benar-benar perfeksionis, dan bergumul dengan semua masalah yang dihadapi perfeksionis.
Berdasarkan Ken Ginsburg, MD, MSEd. Pendiri, Pusat Komunikasi Orang Tua dan Remaja di CHOP dan penulis dari Selamat – Anda Memiliki Anak Remaja!, perbedaannya terletak pada pola pikir dan kemampuan anak untuk menerima kegagalan.
Perfeksionis “takut gagal,” kata Dr. Ginsburg Dia tahu. “Mereka tidak memiliki mindset berkembang dan tidak mau mengambil risiko. Ketika mereka mengalami kesuksesan, mereka tidak menikmatinya tetapi malah fokus pada apa yang tidak berjalan dengan baik.” Orang yang berprestasi tinggi, di sisi lain, “merayakan kesuksesan mereka. Mereka memiliki mindset berkembang, artinya mereka tahu mengambil peluang adalah cara untuk mencapai level tertinggi mereka sukses… dan itu hanya terjadi ketika Anda merasa nyaman dengan kegagalan dan memahami bahwa itu adalah kesempatan untuk pertumbuhan."
Ginsburg mendorong orang tua untuk mencari tanda-tanda kecemasan - gejala seperti perut gugup, kurang tidur, dan berantakan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik - serta tanda-tandanya. bahwa anak Anda takut gagal, berfokus pada apa yang mereka lakukan salah daripada baik, dan sangat berfokus pada pencapaian yang berdampak pada area lain dalam diri mereka. kehidupan.
Diskusikan Perfeksionisme Secara Terbuka
Berbicara secara terbuka tentang perfeksionisme adalah salah satu cara penting orang tua dapat membantu remaja yang condong ke arah pemikiran dan perilaku perfeksionis. Flett menyarankan orang tua memperkenalkan konsep "cukup baik" lebih awal, sambil juga membahas biaya dan potensi dampak negatif perfeksionisme dalam situasi kehidupan nyata.
“Penekanan pada membangun kesadaran ini bukanlah hal yang sekali jadi,” kata Flett. “Itu harus menjadi fokus sepanjang masa kanak-kanak dan remaja saat tekanan meningkat.”
Ketidaksempurnaan Model
Selain membangun kesadaran tentang perfeksionisme, orang tua juga dapat membantu remaja perfeksionis mereka dengan mencontohkan ketidaksempurnaan. Dr. Ginsburg mendorong para orang tua untuk “menunjukkan bahwa kita berbelas kasih dengan diri kita sendiri ketika kita tidak mendapat nilai tertinggi atau pencapaian tertinggi. Teladan bahwa setiap peluang untuk berkembang atau tumbuh dari kegagalan selalu membawa kita ke tempat yang lebih sukses.”
Dan bicarakan dengan lantang, Dr. Ginsburg menyarankan. Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang peluang yang Anda ambil, bicarakan secara terbuka tentang bagaimana risiko ini dapat mengakibatkan kegagalan atau peluang untuk melihat seberapa banyak yang dapat Anda capai.
Fokus Pada Upaya Versus Kinerja
Dr Ginsburg mendorong orang tua untuk fokus pada siapa anak-anak makhluk daripada apa adanya sedang mengerjakan. “Ketika kita fokus pada siapa mereka, itu menciptakan keamanan dan meminimalkan kecemasan.”
Juga, ingatkan anak remaja Anda bahwa manusia "tidak seimbang", kata Dr. Ginsburg. "Perfeksionis tidak menyukai diri mereka sendiri karena hal-hal yang tidak mereka kuasai, dan akibatnya, membatasi kemampuan untuk mencapai kesuksesan tertinggi mereka."
Kenyataannya adalah bahwa orang-orang yang benar-benar sukses cenderung hebat dalam suatu hal meskipun tidak dalam hal lain, kata Dr. Ginsburg. Dan "ketidakmerataan" itu patut dirayakan - dalam diri kita dan remaja kita.
Di atas segalanya, Cinta Tanpa syaratlly
Jika Anda mencurigai anak remaja Anda menderita perfeksionisme, hal terpenting yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua adalah menunjukkan kasih sayang, kata Dr. Ginsburg.
“Kekuatan paling protektif dalam kehidupan muda adalah memiliki orang yang paling mengenal Anda sangat mencintai Anda dan memilih untuk terus mencintai Anda. Itu memberi tahu seorang anak bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan, tidak apa-apa untuk mengalami kegagalan.
Kenyataannya adalah masyarakat kita merayakan kesempurnaan, tetapi tidak ada yang bisa menjadi sempurna. Itu berarti remaja kita selalu hidup dalam ketegangan antara menjadi sempurna dan menjadi manusia, dan tugas kita sebagai orang tua adalah menunjukkan kepada mereka bagaimana caranya. untuk berkembang dalam ketegangan itu dengan hadir, komunikatif, dan jujur tentang semua cara ketidaksempurnaan dan kegagalan menjadikan kita yang terbesar diri.
