Tidak mengherankan jika kebanyakan orang mencapai puncak kesehatan kulit di usia 20-an dan 30-an. Ini adalah titik manis ketika kebanyakan orang terlalu tua untuk jerawat dan noda yang muncul di masa remajanya, tetapi masih terlalu muda untuk melawan bintik-bintik penuaan dan kerutan. Bukankah lebih bagus jika kita semua bisa menjaga kulit kita yang berusia 20-an selama sisa hidup kita?
Lagi:Retasan Lip Gloss yang Membuat Saya Terlihat Terjaga dalam Hitungan Detik
Kabar baik: Kami semacam bisa. Ada banyak kebiasaan yang, jika dimulai pada usia 20-an dan 30-an pada puncak kesehatan kulit Anda, akan membantunya tetap sehat selama bertahun-tahun setelahnya. Dokter kulit selebriti Dr. Marina Peredo dari Skinfluence di New York City telah membantu banyak orang melakukan hal itu. Dia mengobrol dengan Dia tahu untuk menawarkan beberapa tip terbaiknya untuk menjaga kesehatan kulit, dan terutama yang harus kita semua mulai gunakan di dekade-dekade penting itu. Inilah yang dia katakan:
1. Pakailah tabir surya!
“Poin ini mungkin tampak dipukuli sampai mati,” aku Peredo. “Tetapi banyak yang meremehkan kekuatan matahari dan kerusakan yang ditimbulkannya pada kulit Anda, bahkan selama musim dingin. Sinar UV yang berbahaya dapat dengan cepat menua kulit, jadi gunakan produk yang mengandung SPF sebagai bahan dasar untuk melindungi diri Anda dan menghentikan proses penuaan yang dimulai matahari.”
2. Latihan
Banyak orang meremehkan efek positif dari sesh keringat yang baik pada kulit, kata Peredo.
“Olahraga meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke permukaan kulit, yang membantu pembaharuan kulit,” jelasnya. “Selama berolahraga, sel-sel kulit hidup yang terletak jauh di dalam kulit terdorong lebih tinggi ke permukaan kulit. Proses lanjutan ini membantu menjaga kulit tampak muda dan segar.”
3. Minum air
Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik sepanjang waktu karena itu membuat kulit Anda tetap sehat, kata Peredo.
“Kulit adalah salah satu organ terakhir yang menerima air yang Anda konsumsi setiap hari, jadi tingkatkan seberapa banyak Anda terhidrasi akan memastikannya menerima air yang diperlukan untuk pembentukan sel kulit, yang membantu menjaga penampilan kulit muda."
4. Masukkan tidur ke dalam jadwal Anda
Anda sedang membangun karier Anda. Anda mempertahankan kehidupan sosial yang aktif. Di mana tidur seharusnya cocok? Anda hanya perlu memberi ruang untuk itu, kata Peredo - ini penting untuk kulit Anda.
“Kulit memperbaiki dirinya sendiri dari kerusakan harian saat Anda tidur,” jelasnya. “Sangat mudah untuk mengatur istirahat malam yang nyenyak untuk larut malam di tempat kerja, pesta yang tidak dapat Anda lewatkan atau hal-hal yang tidak ada habisnya dalam daftar tugas Anda, tetapi jangan biasakan itu. Jika Anda tidak tidur setidaknya delapan jam setiap malam secara teratur, kulit Anda akan mulai terlihat murung dan kusam. Membangun tidur ke dalam agenda Anda saat Anda masih muda akan memastikan kulit Anda tetap cerah dan segar seiring bertambahnya usia.
Lagi:13 Kabut Wajah Yang Akan Memberi Anda Cahaya Instan
5. Jaga diet Anda seimbang
Apa yang Anda makan dapat sangat memengaruhi penampilan kulit Anda, jelas Peredo.
“Terus-menerus melewatkan makan dan melewatkan makanan dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dapat menyebabkan kulit menua lebih cepat dan lebih cepat kering,” katanya. “Pastikan untuk menyimpan camilan sehat - makanan kaya vitamin C seperti jeruk akan sangat bermanfaat bagi kulit Anda - untuk menjaga hari Anda tetap seimbang. Selain itu, meminimalkan produk susu dan menghilangkan gula dari diet Anda akan membuat kulit Anda terlihat sehat di tahun-tahun mendatang.”
6. Kolagen adalah bahan rahasia Anda
Di usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk mulai menambahkan kolagen ke rejimen perawatan kulit Anda, kata Peredo.
“Protein berserat ini adalah rahasia kulit cantik dan sehat bercahaya,” jelasnya. “Tubuh kita memiliki banyak kolagen, tetapi setelah usia 25 tahun tubuh kita menjadi kurang efisien membuatnya, sehingga kita perlu menemukannya di tempat lain. Daripada mengandalkan aplikasi topikal, Anda bisa menambahkannya ke dalam diet Anda. Pikirkan kaldu tulang, bubuk dan suplemen kaya kolagen, dan kategori minuman kemasan yang baru muncul.
7. Elastin untuk kemenangan
Bahan penting lain yang harus diperhatikan label?
“Elastin adalah protein yang meningkatkan elastisitas kulit dan kemampuannya untuk kembali ke semula, menjaganya tetap halus dan kencang,” kata Peredo. “Seiring bertambahnya usia, produksi elastin berkurang, jadi penting untuk menambahkan produk yang kaya protein ini ke rejimen perawatan kulit Anda sejak dini.”
8. Ketika semuanya gagal…
…berpikirlah di luar kotak ketika datang ke perawatan yang dapat membantu kulit Anda tetap sehat dan tampak muda.
“[Beberapa prosedur] telah terbukti membantu mengurangi dan mencegah tanda-tanda penuaan dan menjaga kekencangan kulit,” kata Peredo. “Kami melihat peningkatan besar dalam jenis perawatan ini, karena banyak yang melakukan pencegahan dalam perawatan perawatan kulit mereka.”
Lagi:Pakar Kecantikan Alami Ini Ingin Memberi Anda Kulit Terbaik dalam Hidup Anda
Meskipun mungkin lebih penting dari sebelumnya untuk merawat kulit Anda di usia 20-an dan 30-an, perubahan yang diperlukan untuk melakukannya cukup sederhana dan sangat berharga.
Posting ini disponsori oleh Dial Body Wash. Lihat lini produk pembersih tubuh mewah mereka yang luas Di Sini.
