Bayangkan melewati mati haid tanpa Sebenarnyamenghadapi menopause. Ucapkan selamat tinggal pada hot flashes, penambahan berat badan, dan lekas marah. Hubungan seksual yang menyakitkan bukanlah hal di dunia Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah minum satu atau dua pil sehari.
Jika ini terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, Anda benar. Tidak ada pil ajaib yang bisa membuat menopause menghilang. Tetapi dengan sedikit pilihan untuk perawatan menopause, wanita berlomba-lomba untuk mengendalikan gejala-gejala tidak nyaman ini.
Beberapa perusahaan kesehatan menjawab panggilan untuk meminta bantuan. Beberapa pemimpin fem-tech adalah mengganggu pasar menopause dengan perusahaan yang berfokus pada menghilangkan stigma dan ketidaksetaraan yang terkait dengan menopause. Suplemen makanan merek mengklaim saham besar di bidang ini juga. Dengan lebih banyak wanita mencari alternatif alami untuk perawatan farmasi, perusahaan telah melihat peningkatan besar dalam penjualan untuk solusi herbal. Pakar keuangan memperkirakan industri suplemen menopause akan tumbuh 22,7 miliar pada tahun 2028.
Sekarang, lebih dari sebelumnya, ada gerakan yang berkembang untuk mendukung wanita selama dan setelah menopause. Diet suplemen mungkin menjadi bagian dari jawabannya tetapi itu semua tergantung pada apakah mereka dapat mendukung klaim kesehatan mereka. Gummies Saldo Harian Fenologi, misalnya, menggunakan genistein sebagai bahan aktifnya yang telah terbukti mengurangi semburan panas dalam tiga uji klinis berbeda. Dengan sedikit pengawasan FDA, terserah konsumen untuk menyelidiki apakah suplemen itu baik atau semua hype.
Fenologi adalah Mengalir sponsor, bagaimanapun, semua produk dalam artikel ini dipilih secara independen oleh editor kami. Harap perhatikan bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengeklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi dari penjualan tersebut.
Pertanyaan nomor satu tentang jenis obat apa pun adalah apakah obat itu akan berhasil. Dalam hal suplemen menopause, jawabannya adalah mungkin. Itu semua tergantung bahannya.
Kodok hitam
Salah satu bahan populer untuk menghilangkan semburan panas dan keringat malam adalah black cohosh. Tanaman berbunga putih ini secara historis telah digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit yang menenangkan sistem saraf. Ia bekerja dengan mengikat reseptor opioid yang ditemukan di seluruh otak. Misalnya, salah satu pencitraan otak belajar menemukan bahwa mengaktifkan reseptor opioid di hipotalamus (sering disebut kontrol koordinasi pusat otak) sebagian membantu mengatur ulang suhu internal tubuh untuk pascamenopause wanita. Black cohosh juga menargetkan reseptor opioid di area emosional otak yang dapat memengaruhi persepsi rasa sakit seseorang.
Sementara black cohosh meredakan ketidaknyamanan, apakah ini benar-benar menghilangkan semburan panas? Jawabannya campur aduk. Sebuah 2018 belajar menemukan wanita yang mengonsumsi black cohosh mengalami penurunan yang signifikan dalam tingkat keparahan dan jumlah semburan panas dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi pengobatan herbal lainnya. Sementara itu, fase 3 ini uji klinis gagal menemukan bukti antara black cohosh dan hot flashes yang kurang. Dalam studi tersebut, wanita yang mengonsumsi black cohosh selama sebulan memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk mengalami hot flashes. Namun, mereka yang meminum pil serupa yang tidak mengandung obat menunjukkan penurunan semburan panas sebesar 27 persen.
Salah satu alasan hasil yang bertentangan di seluruh studi adalah bahwa tidak semua black cohosh bertindak dengan cara yang sama. Salah satu bahan kimia yang dibuat dari tanaman sangat penting untuk mengatur suhu tetapi “tidak semua tanaman black cohosh mengekspresikan enzim penyandi gen yang diperlukan untuk membuat fitokimia ini,” jelas Yufang Lin, MD, seorang spesialis kedokteran integratif, hingga Klinik Cleveland.
Minyak bunga mawar malam
Evening primrose adalah bunga kuning yang biasa digunakan penduduk asli Amerika untuk menyembuhkan memar, luka, dan kulit bengkak. Untuk menopause, nilai sebenarnya adalah minyak dalam bijinya. Minyak mengandung omega-6 yang membantu menciptakan blok bangunan untuk beberapa molekul. Ada beberapa riset menyarankan minyak evening primrose dapat membantu mengatasi keringat malam menopause karena menghentikan aktivitas pembuluh darah yang menyebabkan gejala ini.
Minyak obat juga telah dieksplorasi untuk pengobatan peningkatan iritabilitas, kecemasan, dan suasana hati rendah yang dirasakan wanita menopause. Dalam uji coba selama 8 minggu, para peneliti menemukan bahwa minyak evening primrose sangat membantu memperbaiki gejala psikologis orang selama menopause, meskipun mereka memperingatkan percobaan yang lebih lama diperlukan untuk benar-benar memahami keefektifan dan keamanan minyak. Memang, itu Institut Kesehatan Nasional memperingatkan "tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan minyak evening primrose untuk kondisi kesehatan apa pun" termasuk gejala menopause. A tinjauan oleh American Academy of Family Physicians, misalnya, tidak menemukan manfaat mengonsumsi minyak setiap hari selama enam bulan dan mengurangi semburan panas.
Kedelai
Bahan yang populer untuk meredakan gejala menopause adalah kedelai. Kedelai mengandung bahan kimia yang meniru estrogen dan idenya adalah membantu mengatasi hot flashes dan keringat malam karena membantu mengimbangi produksi estrogen yang rendah. Penelitian tentang tanaman tersebut memiliki hasil yang bertentangan. Ada penelitian yang memperhatikan a peningkatan sederhana dengan semburan panas dan berapa kali itu terjadi. Selain itu, wanita menopause tampaknya menunjukkan darah rendah dan penurunan risiko penyakit jantung saat mengonsumsi suplemen kedelai secara teratur. Sementara itu, lainnya percobaan jangka panjang telah melaporkan tidak ada perubahan gejala menopause atau tingkat keropos tulang saat mengonsumsi suplemen kedelai.
Ekstrak Akar Valerian
Akar Valerian secara historis telah digunakan sebagai bantuan tidur alami karena bertindak seperti obat penenang. Idenya adalah itu meningkatkan tingkat zat kimia otak yang disebut GABA. Aktivasi GABA memiliki efek menenangkan karena memperlambat aktivitas saraf, membuat pikiran Anda cukup rileks untuk tertidur. Karena insomnia adalah keluhan umum selama menopause, akar valerian dapat membantu seseorang tidur lebih baik.
Ramuan ini juga dianggap sebagai fitoestrogen. Bertindak seperti estrogen, itu seharusnya membantu memulihkan keseimbangan kadar hormon yang turun. Mengonsumsi pil dengan valerian dosis tinggi telah membantu menurunkannya tingkat keparahan dan frekuensi hot flashes pada wanita menopause. Menurut NIH, valerian "umumnya aman untuk penggunaan jangka pendek" pada orang dewasa meskipun bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh dengan penggunaan jangka panjang masih dipertanyakan. Mereka mencatat bahwa penelitian antara akar valerian dan gejala menopause cukup menjanjikan tetapi hanya ada sedikit bukti untuk mengetahui secara pasti.
Itu FDA tidak mengatur suplemen obat jadi suatu produk secara teknis dapat dijual tanpa bukti bahwa produk tersebut berfungsi. Selama produk tersebut tidak mengklaim “mendiagnosis, mengurangi, mencegah, atau menyembuhkan penyakit”, semuanya adalah permainan yang adil. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah apakah bahan alami yang terdapat dalam suplemen mengandung dosis yang tepat untuk bekerja atau aman untuk dikonsumsi.
“Suplemen tidak diatur dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti keracunan hati,” Pelin Batur, MD, seorang spesialis menopause, mengatakan kepada Klinik Cleveland. “Hanya karena sesuatu berasal dari toko makanan kesehatan tidak berarti itu aman.”
Terapi hormon tetap menjadi cara terbaik untuk menghilangkan berbagai gejala yang mungkin Anda temui selama menopause. Karena ovarium Anda menghasilkan lebih sedikit estrogen dan progesteron selama menopause, perawatan mengembalikan kadar hormon dengan hormon buatan. Ini dapat diminum sebagai pil, tambalan, dan sebagai obat topikal.
Ada penelitian terbatas yang menemukan efek lebih besar ketika orang memasangkan terapi hormon dengan suplemen makanan.
