Selama sekitar seminggu terakhir, suhu telah melonjak di seluruh negeri, naik menjadi dua digit dan tiga digit di sebagian besar wilayah Tenggara dan Barat. Panas dan kelembapan yang berbahaya telah melanda kota-kota termasuk New Orleans, Phoenix (yang terasa seperti 111 derajat!), Jacksonville, Dallas, dan Orlando, menurut Berita ABC. Segalanya akan berkeringat untuk semua orang yang melangkah keluar.
Sementara suhu tiga digit tidak nyaman bagi kita semua, anak-anak sangat rentan terhadap stroke panas, kata Dr. Claire McCarthy, seorang dokter anak di Rumah Sakit Anak Boston The New York Times, karena tubuh mereka memanas lebih cepat daripada orang dewasa. Dan selama gelombang panas yang parah, orang tua harus sangat memperhatikan menjaga agar si kecil tetap sejuk dan aman. Itu berarti membatasi waktu mereka di luar dan memastikan mereka lebih terhidrasi dari biasanya.
Berikut adalah lima cara mudah yang disetujui dokter anak menjaga anak-anak Anda aman saat suhu memuncak.
(P.S. Belum punya AC ini musim panas? Kita punya sebuah pick AC super kuat hanya dengan $50!)
Pastikan mereka istirahat
Rencana gelombang panas Anda mungkin termasuk memukul lokal kolam atau taman penyiram air, tetapi meskipun ada air untuk mendinginkannya, perhatikan tanda-tanda anak Anda kepanasan. Anak-anak tidak mungkin memberi tahu Anda saat mereka terlalu cepat panas, jadi terserah Anda untuk menerapkan istirahat di dalam ruangan atau di tempat teduh.
Jauhkan mereka terhidrasi
Pastikan anak-anak Anda minum banyak air dalam gelombang panas, dan bawa juga botol semprot untuk menghilangkannya dari waktu ke waktu. Anda dan anak Anda membutuhkan air untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat, menurut a belajar diterbitkan di American College of Sports Medicine's Jurnal Kesehatan dan Kebugaran. Jangan mengambil risiko dehidrasi - simpan itu botol yang dapat digunakan kembali diisi (dan tambahkan es agar minuman lebih dingin lebih lama).
Berpakaian untuk melindungi
Meskipun membiarkan mereka berlarian dengan pakaian renang atau celana pendek dan tank top adalah hal yang normal, itu penting untuk dilakukan melindungi mereka dari sinar UVA dan UVB matahari yang berbahaya, menurut dokter kulit bersertifikat Elizabeth S. Martin, MD, FAAD dari American Academy of Dermatology. Mendandani anak Anda dengan pakaian yang ringan dan bernapas akan membantu mencegah sengatan matahari. Pertimbangkan penjaga ruam untuk anak-anak dari jenis kelamin apa pun, dan mengoleskan SPF spektrum luas (ingat untuk mengajukan permohonan kembali setiap kali kiddo keluar dari air).
Batasi bermain di luar ruangan
Tentu saja Anda anak-anak ingin berada di luar, terutama mengalir melalui sprinkler. Tapi pastikan untuk batasi waktu itu hingga 30 menit, Rumah Sakit Anak Seattle mendesak di situs webnya, dan temukan aktivitas di dalam ruangan seperti pergi ke mal atau menonton film di hari yang sangat panas ini. Jika Anda tidak memiliki AC di rumah, kunjungi tempat yang lebih sejuk seperti perpustakaan setempat.
Perhatikan tanda-tanda serangan panas
Jika kulit anak Anda menjadi panas dan kering dan menjadi pusing, mengantuk atau bingung, pindahkan ke tempat yang lebih dingin dan tempelkan kain basah yang dingin ke kulit. Kapan lonjakan suhu inti, itu dapat menyebabkan kerusakan serius pada organ tubuh, jadi jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Tapi jangan merasa bahwa Anda harus menjaga anak Anda di dalam rumah sepanjang hari, kata David Pollack, MD di Children's Hospital of Philadelphia. Sebaliknya, dia menyarankan untuk hanya mengamati beberapa pedoman akal sehat untuk menjaga anak-anak tetap aman.
Dengan sedikit pencegahan (dan banyak es muncul!) Anda dan anak-anak Anda akan melewati gelombang panas dengan baik - dan bahkan bersenang-senang di musim panas saat Anda melakukannya.
Sebelum Anda pergi, lihat cara-cara ini untuk tetap terhidrasi tanpa minum air:
