Masa depan adalah digital. Saat ini, sulit menemukan sesuatu yang belum terkomputerisasi. Toko telah menggantikan kasir dengan sistem pembayaran pemesanan sendiri, chatbots mengisi peran perwakilan layanan pelanggan, dan perusahaan seperti Amazon telah memungkinkan untuk pergi. berbelanja tanpa pernah meninggalkan rumah Anda. Jadi seharusnya tidak mengherankan bahwa kesehatan mental juga dipengaruhi oleh kemajuan teknologi yang pesat.
Aplikasi kesehatan mental telah membuatnya dapat diakses untuk mencapai seorang konselor dengan menekan sebuah tombol. Pandemi COVID mempercepat peran teknologi yang berkembang dalam kesehatan mental saat dunia bertahan eskalasi krisis kesehatan mental. Orang tidak perlu lagi menunggu hingga minggu berikutnya untuk membicarakan masalah mereka — aplikasi kesehatan mental memungkinkan untuk mengirim pesan kepada konselor segera atau menjadwalkan sesi video darurat.
Ada banyak potensi dalam menggunakan teknologi untuk menyediakan layanan kesehatan mental di luar aplikasi smartphone. Ada pembicaraan tentang penggunaan
realitas maya untuk membuat dukungan kesehatan mental peer-to-peer dan upaya chatbot AI untuk menggantikan terapis manusia. Meskipun menawarkan layanan kesehatan mental di berbagai platform, gagasan membuat orang menghabiskan banyak uang waktu di perangkat mereka dapat mengisolasi pasien dan semakin meningkatkan gejala kecemasan dan depresi. ada juga masalah privasi tentang bagaimana perusahaan menggunakan data pribadi orang.Kami berada di jurang revolusi kesehatan mental digital. Menavigasi bab berikutnya mengharuskan kita untuk tetap optimis namun realistis tentang apa yang mungkin dilakukan dengan teknologi.
Aksesibilitas
Teknologi telah membuat kesehatan mental lebih mudah diakses — yang Anda butuhkan hanyalah koneksi Internet. Aplikasi smartphone memberikan alternatif berbiaya rendah untuk terapi langsung, yang dapat mencapai ratusan dolar setiap minggu tanpa asuransi. Selain itu, tidak semua orang dapat memasukkan terapi tatap muka ke dalam jadwal mereka. Aplikasi seluler memungkinkan orang untuk mengatur janji temu dengan nyaman, baik setelah bekerja atau di tengah malam.
Jangkauan yang lebih besar
Layanan telehealth memungkinkan profesional kesehatan mental untuk menjangkau orang-orang yang mungkin tinggal di daerah yang sulit untuk berbicara dengan konselor secara langsung. Tentang 2,6 juta orang dewasa tinggal di pedesaan mengalami depresi. Di luar perjalanan jarak jauh, penduduk pedesaan lebih cenderung terhalang untuk mencari bantuan karena rasa malu dan stigma seputar kesehatan mental. Sentimen ini juga dirasakan di antara orang-orang dari berbagai etnis. Orang dewasa kulit hitam, misalnya, lebih mungkin daripada orang dewasa kulit putih untuk melaporkan perasaan sedih dan tidak berdaya yang berkelanjutan. Namun hanya satu dari tiga orang dewasa kulit hitam sebenarnya mencari layanan kesehatan mental, karena 63 persen orang mengasosiasikan penyakit mental sebagai tanda kelemahan pribadi.
Telehealth memudahkan untuk berbicara dengan seseorang secara diam-diam tanpa merasa dihakimi oleh orang lain. Ini juga memberikan langkah awal pengantar untuk mencari layanan kesehatan mental dengan langkah mereka sendiri.
Teknologi mengubah cara kita berpikir tentang terapi. "Orang-orang tidak kembali ke sofa," kata Priya Singhvi, seorang konselor profesional dan pendiri Terapi Pikiran yang Bermakna di Texas, kepada Sangat baik Pikiran. “Covid-19 secara dramatis memengaruhi praktik terapi bicara dengan memasukkan adopsi teknologi dalam skala luas. Banyak dokter telah membuat pilihan untuk terus merawat orang dari jarak jauh. Sekarang telehealth telah lepas landas, tidak ada jalan untuk kembali. Di luar aplikasi smartphone, ada dorongan untuk menerapkan teknologi dalam aspek kesehatan mental lainnya.
Terapi realitas virtual
Realitas maya memungkinkan pengguna untuk memindahkan diri mereka ke dunia lain dan mempersonalisasikannya sesuai kebutuhan atau preferensi mereka. Riset pada realitas virtual telah menemukannya efektif untuk terapi paparan. Orang yang takut ketinggian, misalnya, dapat menghadapi ketakutannya dengan aman di lingkungan yang terkendali. Simulasi kehidupan nyata juga dapat digunakan sebagai alat diagnostik lainnya. Dokter akan dapat melakukan pengamatan waktu nyata tentang bagaimana orang cenderung berperilaku dalam kehidupan sehari-hari mereka. Lingkungan virtual dikenal menciptakan perubahan fisiologis dan memicu gejala kecemasan atau paranoia saat dihadapkan pada skenario tertentu. Melihat tanggapan mereka dapat membuat diagnosis yang lebih tepat daripada mengandalkan beberapa penilaian survei.
Aplikasi lain dari realitas virtual ada di mengelola kesehatan jiwa. Orang yang sakit kronis, misalnya, mungkin secara fisik tidak dapat keluar atau berdiri untuk waktu yang lama. Realitas virtual dapat membantu memberikan perubahan pemandangan dan untuk sementara memisahkan diri dari penyebab stres sehari-hari.
Dunia batin
Pembuatan metaverse memberikan kesempatan untuk membuat komunitas dengan orang lain tanpa harus meninggalkan depan pintu Anda. Salah satu inisiatif adalah Dunia batin, dunia virtual 3D tempat orang berkolaborasi sebagai komunitas untuk mempelajari sendiri alat kesehatan mental. Orang-orang bergabung sebagai avatar anonim dengan anggota saat ini masuk dari seluruh dunia 24 jam sehari. Konseling peer-to-peer melibatkan kelompok kesehatan mental langsung yang mempelajari berbagai teknik perilaku kognitif. Meskipun mereka bukan terapis berlisensi, pendekatan berbasis rekan dimaksudkan untuk memberikan bantuan segera di tengah-tengah kekurangan terapis secara nasional. Intervensi perilaku kognitif online telah efektif dalam mengurangi gejala untuk beberapa masalah kesehatan mental seperti kecemasan, ADHD, dan bulimia.
“Alih-alih menggunakan teknologi untuk memisahkan kita, kami telah membangun dunia yang menciptakan konektivitas tinggi dan keamanan emosional,” kata ikon musik Jewel yang bermitra dengan platform kesehatan mental yang baru. Salah satu manfaat yang dia tekankan tentang komunitas adalah protokol keamanannya. “Kami memiliki banyak kontrol troll dan hanya membutuhkan waktu sekitar 20 detik bagi kami untuk mengidentifikasi satu dan melakukan pelarangan IP sehingga mereka tidak dapat datang dan menggunakan nama pengguna yang berbeda.”
Pada konferensi pers, pengguna Innerworld membagikan kesuksesan mereka dengan platform virtual dalam menavigasi kehidupan mereka. Seorang anggota berbicara tentang tidak bisa meninggalkan rumah sendirian selama enam tahun. Dua minggu setelah menghadiri pertemuan Innerworld, dia mampu mengatasi kecemasannya dan pergi keluar. Manfaat lain dari Innerworld adalah platformnya tersedia 24/7. Seorang pengguna melaporkan mengalami serangan panik dan masuk secara online, di mana orang-orang menyambut dan dapat segera memberikan dukungan.
Chatbot berkemampuan AI
Salah satu keajaiban teknologi terbesar tahun ini adalah peluncuran ChatGPT, yang merupakan salah satu alat AI tercanggih yang tersedia. Itu dapat membuat percakapan seperti manusia dan membuat tanggapan berdasarkan konteks percakapan atau permintaan. Prestasi ChatGPT termasuk menulis esai perguruan tinggi, mengerjakan kode komputer, dan membuat lelucon. Sejak chatbot AI viral meniru percakapan manusia, beberapa orang telah melakukannya menggunakannya sebagai terapis sebagai pengganti yang nyata. Sementara chatbots tidak menggantikan terapis dalam waktu dekat, ada potensi penggunaan AI untuk melengkapi sesi terapi.
Pelacakan gejala pasif
Upaya penelitian baru sedang mengembangkan alat kesehatan digital dengan sensor bawaan yang akan mengumpulkan data tentang keadaan fisiologis seseorang. Perubahan perilaku yang tiba-tiba seperti detak jantung, aktivitas tidur, dan gerakan dapat menilai dan memberi tahu dokter Anda tentang gejala apa pun yang terkait depresi atau kecemasan.
Penekanannya adalah pada kepasifan. Alat tersebut akan dibangun ke dalam aplikasi smartphone atau teknologi yang dapat dikenakan seperti Fitbit atau Apple Watch dan setelah pengaturan awal, tidak memerlukan tindakan lebih lanjut dari pengguna.
Terlepas dari semua lonceng dan peluit, ada beberapa masalah dengan hanya mengandalkan teknologi. Chatbots AI, misalnya, mendasarkan jawaban mereka pada data dari internet, dan pakar kesehatan mental memperingatkan selalu ada kemungkinan chatbot memberikan jawaban yang salah atau bias.
“Ada banyak kegembiraan tentang ChatGPT, dan di masa mendatang, saya rasa kita akan melihat model bahasa seperti ini berperan dalam terapi. Tapi itu tidak akan terjadi hari ini atau besok," kata John Torous, seorang psikiater di Beth Israel Deaconess Medical Center. Berita BuzzFeed. “Pertama kita perlu menilai dengan hati-hati seberapa baik mereka benar-benar bekerja. Kami sudah tahu mereka juga bisa mengatakan tentang hal-hal dan memiliki potensi untuk menyebabkan kerugian.”
Mengandalkan perangkat juga menghilangkan pengalaman manusia yang dibutuhkan dalam terapi. Sementara realitas virtual dapat membina hubungan dengan orang lain secara online, riset penelitian telah menimbulkan kekhawatiran tentang orang-orang yang terus-menerus merasakan kesepian dan isolasi dengan menghabiskan seluruh waktu mereka online. Metaverse dapat meredakan perasaan ini dengan berinteraksi dengan avatar alih-alih layar acak. Namun, paparan terus-menerus terhadap profil lain secara tidak sadar dapat menyebabkan orang membandingkan diri mereka sendiri dengan orang lain atau mendistorsi diri mereka sendiri untuk membuat profil berlebihan yang tidak benar diri.
Satu hal yang pasti: kesehatan mental lebih mudah diakses dari sebelumnya. Dan di tangan yang tepat, teknologi dapat mengubah diri Anda menjadi versi diri Anda yang lebih percaya diri dan lebih baik.
