Januari berarti banyak hal: pulih dari kesibukan liburan, mengepak hiasan Natal, dan, jika Anda tinggal di wilayah utara seperti saya, menetap selama (banyak) minggu lebih dingin, suram hari.
Tapi Januari juga membawa semangat baru, optimisme, dari sikap "go-get-it" bagi banyak orang. Dan sementara pola pikir "Resolusi Tahun Baru" itu dapat memicu tendangan kesehatan yang bermanfaat atau motivasi untuk itu mengatur lemari Anda atau inspirasi untuk akhirnya membuat perpindahan karir Anda telah bermimpi, itu juga bisa menjadi racun dan merusak anak-anak kita yang memperhatikan Anda dan mendengarkan apa yang Anda katakan.
Secara khusus, jika Anda menggunakan tahun baru sebagai titik awal untuk perjalanan penurunan berat badan, Anda harus memilih kata-kata dengan hati-hati saat berbicara di depan anak-anak Anda. Sebagai ibu, sebagai orang tua, kita harus memperhatikan kerusakan yang ditimbulkannya terhadap kesejahteraan anak kita ketika mereka mendengar kita berbicara negatif tentang tubuh kita sendiri.
Saya tahu ini, karena saya menjalaninya. Saya dibesarkan di sebuah rumah di mana ibu saya menolak untuk mengambil gambar. Saya tidak ingat pernah melihatnya dalam pakaian renang. Dan dia terus-menerus, dengan kejam berbicara tentang betapa "gemuk" dia. (Dia tidak, tapi bukan itu intinya.) Menjelang masa remaja saya, saya mengkritik tubuh saya secara teratur, menganalisis setiap goncangan kecil, setiap "kurva" baru. (Saya bahkan tidak 100 pound, tapi bukan itu intinya salah satu.)
Kerusakan tidak hanya dibanjiri racun budaya diet di sampul majalah, di iklan komersial, di film dan acara TV, plus memiliki panutan wanita utama dalam hidup saya mencaci dirinya sendiri secara teratur di depan saya sangat parah dan bertahan lama, karena saya akan menghabiskan sisa hidup saya hidup dengan konsekuensinya.
Maju cepat satu atau dua dekade lagi, dan saya sendiri sekarang menjadi seorang ibu. Dan salah satu momen terpenting dalam perjalanan menjadi orang tua saya adalah hari ketika saya mengetahui bahwa saya akan memiliki seorang gadis kecil.
Itu adalah hari musim panas yang terik di tahun 2012. Suami saya dan saya, bersama dengan anak laki-laki saya yang masih balita, memenuhi ruang ultrasound kecil saat kami menunggu kabar dari teknisi. Apakah bayinya sehat? Apakah itu perempuan atau laki-laki?
Dan begitu dia menyampaikan kabar bahwa bayi kami yang sehat adalah perempuan - putri pertama kami - saya merasa sangat gembira. Dan segera ketakutan. Di satu sisi, suatu hari nanti saya mungkin punya teman untuk melakukan pedikur dan berbelanja maraton bersama. Seseorang untuk bersimpati tentang PMS dan kebencian saya pada bra dan mengapa kami membutuhkan waktu 10 kali lebih lama untuk bersiap-siap seperti halnya anak laki-laki di rumah kami.
Tapi setelah hidup 33 tahun di planet ini sebagai seorang gadis dan sekarang seorang wanita, saya juga dibanjiri rasa khawatir. Bagaimana saya memastikan dia tumbuh dengan mencintai dirinya sendiri? Bagaimana saya bisa melindunginya dari budaya diet beracun yang merasuki masyarakat kita di setiap kesempatan dan mulai menargetkan perempuan bahkan sebelum mereka mencapai pubertas?
Kekhawatiran yang menghantui itulah yang mengarah pada janji yang saya buat padanya saat saya menggendong tubuh mungilnya yang baru lahir di lengan saya. Saya mengatakan kepadanya, pada hari yang dingin di bulan November ketika dia datang ke dunia ini, bahwa saya akan melakukan yang terbaik untuk membesarkannya untuk mencintai dirinya sendiri, tetapi saya tahu, dalam membuat sumpah itu, bahwa janji seperti itu harus dimulai dari saya.
Karena inilah kebenarannya: Anak-anak kita memperhatikan kita. Dan mereka mendengarkan kita. Kita tidak bisa membenci diri kita sendiri dan secara terbuka melontarkan komentar kebencian dan tidak baik tentang berat badan kita, mencaci diri sendiri karena gemuk di sini atau terlalu besar di sana, dan tidak mengharapkan gadis kita melakukan hal yang sama. Dan kita yang berusia 70-an, 80-an, bahkan 90-an tahu ini secara langsung, karena banyak dari kita yang tumbuh dewasa mendengarnya dari ibu kita sendiri. Kami menyaksikan mereka mencoba diet iseng setelah diet iseng, membuat diri mereka kelaparan, menurunkan berat badan, menambah berat badan, mengulangi siklus tidak sehat ini berulang kali, tidak pernah puas dengan penampilan mereka. Tidak pernah merasa cantik atau seperti mereka cukup atau seperti mereka layak, apa adanya.
Kami menginternalisasi kebencian diri ini, dan pada usia dua belas dan remaja kami melakukan diet sendiri - meskipun kami masih tumbuh, masih berkembang, dan tidak memiliki alasan nyata untuk membenci tubuh kami. Pada usia 20-an, kami sepenuhnya yakin bahwa "lemak" apa pun di tubuh kami menjijikkan dan kami harus bekerja tanpa lelah untuk menghilangkannya - dengan cara apa pun. Kami telah menghabiskan seluruh masa remaja dan awal kehidupan dewasa kami dengan penolakan, ketidakmampuan, untuk adil mencintai diri kita sendiri … sama seperti ibu kita dulu.
Tapi sesuatu terjadi dalam beberapa tahun terakhir, bukan? Wanita mulai berbicara tentang kepositifan tubuh dan angin berubah. Percakapan berubah. Kami mulai memberi izin satu sama lain, memberi diri kami izin, untuk menerima - bahkan untuk mencintai - kulit tempat kami berada. Kami merasa terbebaskan dengan menyadari sesuatu yang, sebagai gadis muda, kami bahkan tidak tahu itu mungkin.
Dan kami menyadari bahwa inilah yang kami inginkan untuk anak perempuan kami.
Jadi ketika putri saya datang ke dunia ini, saya membuat janji ini, komitmen ini, setelah seumur hidup kritik diri, seumur hidup tidak pernah hanya menerima, menghargai, menghargai satu tubuh yang akan saya tuju diberikan. Saya berjanji padanya bahwa saya akan bekerja setiap hari dalam hidupnya untuk mencintai saya sendiri, agar dia juga mencintai dirinya yang cantik.
Di sini kita berada di bulan Januari lagi, tahun ketika "diet" dan "penurunan berat badan" menjadi kata yang populer lebih dari musim lainnya karena orang-orang di seluruh dunia bersumpah untuk "menjadi sehat" sebagai Tahun Baru mereka Resolusi. Mengetahui hal itu, mari kita ingat beberapa hal penting. Pertama, kurus belum tentu sehat. Di luar sana banyak orang kurus yang sehat, dan banyak orang kurus di luar sana yang sakit. Hal yang sama juga berlaku untuk semua tipe tubuh lainnya.
Kedua, ada banyak cara lain yang dapat kita lakukan untuk membingkai "menjadi sehat" di depan anak-anak kita yang tidak melibatkan angka pada timbangan atau angka pada label jeans kita. Karena apakah salah satu dari angka tersebut benar-benar menentukan kesehatan kita? Bagaimana dengan menetapkan tujuan untuk berolahraga lebih keras, menjadi lebih kuat, berlari lebih jauh, makan lebih banyak sayuran, minum lebih banyak air, memasak makanan yang lebih sehat dan seimbang, berlatih meditasi, temui terapis tentang kecemasan... ini adalah cara untuk mengukur apakah kita menjadi "lebih sehat" tahun ini yang tidak melibatkan skala, dan ini adalah jenis tujuan yang harus didengar anak-anak kita tentang apa yang kita bicarakan — tidak menghilangkan makanan atau menonton penghitung kalori di treadmill atau melakukan penimbangan harian cek.
Karena inilah kenyataannya, ibu. Itu pada kami. Kitalah yang harus mencintai diri sendiri sehingga anak perempuan kita tumbuh dengan belajar mencintai diri sendiri juga. Bayangkan mereka hidup dengan kebencian diri yang sama yang telah kita perjuangkan sepanjang hidup kita. Apakah hatimu tidak hancur? Sekarang bayangkan mereka menjalani kebebasan seumur hidup dari beban itu. Seumur hidup tanpa awan gelap di atas kepala mereka, suara jahat itu tanpa henti berbisik, “Kamu tidak cukup. Anda tidak cukup kurus. Anda tidak cukup ____. Kamu tidak akan pernah cukup.”
Bayangkan jika gadis-gadis kita bercermin dan melihat betapa cantiknya mereka dan meyakini itu - dalam tubuh apa pun yang melihat kembali pada mereka. Bayangkan betapa berdayanya mereka nantinya.
Itu adalah tugas kita. Itulah misi kami. Jadi putri saya dan saya menuju tahun baru dengan berlari bersama, membicarakan apa pun yang dia inginkan untuk berbicara tentang hal itu yang berputar-putar di otaknya yang berusia dua belas tahun, dan pulang untuk membuat kue yang akan kita nikmati sebagai keluarga.
Karena seperti itulah "sehat" bagi kita.
