Jenna Bush Hager tidak ada di sini untuk memberi tahu Anda bahwa perawatan diri itu mudah sebagai seorang ibu. Mantan putri pertama Hari ini dengan Hoda & Jenna co-host, dan penulis adalah ibu yang sibuk (apakah ada jenis lain, benarkah?) dengan tiga anak, dan dia menyadari bahwa memprioritaskan kesehatan bisa menjadi tantangan.
“Perawatan diri lebih dari sekadar mandi, Anda tahu maksud saya?” dia memberi tahu SheKnows melalui Zoom. “Saya punya tiga anak - anak bungsu saya berusia tiga tahun - dan pasti setelah dua anak pertama saya, saya tidak tahu bagaimana menangani semuanya. Pekerjaan, anak-anak, suami, teman-teman… Ada saat-saat di mana anak-anak saya akan makan kangkung dan salmon, dan saya akan makan wafel dengan selai kacang. Saya hanya tidak merawat diri sendiri seperti saya merawat orang yang saya cintai.
Bagi banyak dari kita, itu adalah pengakuan yang sangat bisa diterima - kita memutar terlalu banyak piring sambil mengemil piring anak kita, dan kemudian bertanya-tanya mengapa piring kita sendiri cangkir tidak terisi dan kami merasa terkuras - itulah sebabnya Bush Hager memperhatikan masalah ini, dan mendorong para ibu untuk memprioritaskan diri.
“Tentu saja, pijatan itu bagus, tapi bukan itu saja — ini hanya tentang memastikan bahwa kita melakukannya sendiri dengan benar,” katanya.
Salah satu cara Bush Hager melakukannya adalah dengan memastikan dia memasukkan praktik kesehatan sederhana, seperti olahraga, pernapasan aktif, dan makan sayuran, ke dalam rutinitas hariannya. Bahkan, dia bermitra dengan Rumput Menakjubkan dalam tantangan “Get Your Greens” sebagai cara untuk mempromosikan peretasan nutrisi mudah yang membuat perbedaan dalam hidupnya.
“Setiap pagi, saya tuangkan beberapa campuran mereka ke dalam botol air dan saya meminumnya, ”katanya. “Itu hal pertama selain air yang saya masukkan ke dalam tubuh saya. Dan alasan mengapa saya merasa hal itu mengubah segalanya bagi saya adalah jika saya memulai hari saya seperti itu, dapatkan nutrisi, mendapatkan semua porsi buah dan sayuran ini - lalu mengubah cara saya makan selama sisa waktu hari."
Bush Hager juga memiliki definisi "kesehatan" yang luas - yang membantunya mencapainya. “Kesehatan berarti segalanya — ini berarti bagaimana perasaan kita, apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, itu berarti bagaimana kita bergerak, dan bagaimana kita berbicara satu sama lain,” jelasnya. “Itu semua berhubungan; seperti, jika Anda tidak makan dengan baik, jika Anda tidak bergerak, maka Anda merasa tidak enak. Dan karena itu, kesehatan mental Anda, kesehatan mental Anda, juga menderita.
“Kami hanya berusaha melakukan yang terbaik yang kami bisa,” lanjutnya. “Saya membayangkan bagaimana rumah tangga saya yang saya inginkan, di mana orang merasa aman dan bahagia, dan dicintai. Dan kemudian kami mencoba untuk kembali ke sana.
Untuk mendengar lebih banyak dari percakapan Bush Hager dengan SheKnows — termasuk bagaimana dia menggambarkan orangtuanya, mantan presiden George W. Bush dan mantan ibu negara Laura Bush, sebagai kakek nenek dan bagaimana hubungan saudara kandungnya sendiri dengan saudara kembar Barbara memengaruhi anak-anaknya Mila (10), Poppy (7), dan Hal (3) — tonton videonya!
