Tidak ada jalan keluar darinya: Pengasuhan modern sangat menuntut. Ekspektasi masyarakat tinggi, dan mudah untuk merasakan tekanan meniru influencer media sosial. Aplikasi seperti Instagram memamerkan gaya hidup orang kaya dan terkenal, menormalkan aksesori rumah Anda untuk semua musim dan berpakaian piyama yang serasi untuk setiap liburan. Semua baik dan bagus untuk selebritas dengan asisten pribadi untuk menciptakan dunia gambar-sempurna mereka, tetapi bagi kebanyakan wanita, menyulap karier bersama komitmen keluarga dan rumah tangga berarti "beban jiwa” – pekerjaan dan daftar yang tak terhitung jumlahnya, dan seringkali tidak terlihat atau diremehkan, yang diperlukan untuk menjalankan rumah tangga yang sukses – sangat berat.
Secara tradisional, perempuan membesarkan anak sementara laki-laki pergi bekerja, tetapi kemajuan industri dan Perang Dunia I dan Perang Dunia II menarik perempuan ke dunia kerja. Selama 50 tahun terakhir, akses yang lebih besar ke pendidikan tinggi telah menyebabkan perempuan bekerja lebih lama dalam menuntut pekerjaan sambil tetap bertanggung jawab mengelola rumah.
Sejumlah penelitian menunjukkan laki-laki percaya pada kesetaraan gender dalam hal pengasuhan anak dan pekerjaan rumah tangga, namun ini tidak berkorelasi dengan perilaku mereka. Dalam sebagian besar hubungan pria/wanita di mana pasangan memiliki anak dan/atau orang tua lanjut usia, peran pengasuh jatuh ke tangan ibu… dan beban mental meningkat.
Email dan pemberitahuan dari sekolah atau taman kanak-kanak masuk setiap saat, siang dan malam, membutuhkan pembayaran untuk tamasya, sumbangan amal, atau kostum untuk pertunjukan. Surat-surat dari kelas sepak bola dan musik menumpuk di atas meja dapur; slip izin terlampir menunggu untuk ditandatangani dan dikembalikan. Kalender dinding di lorong menunjukkan jadwal padat pesta ulang tahun, resital balet, dan teman bermain. Menyenangkan bagi anak Anda, tetapi melelahkan bagi Anda sebagai orang tua. Anda tidak hanya ditugasi untuk memastikan mereka berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat, tetapi ada tekanan tambahan untuk tetap mengikuti admin kehidupan yang menyertai setiap acara. Setiap pesta membutuhkan hadiah, setiap aktivitas membutuhkan perlengkapan dan perlengkapan yang tepat — yang harus a) bersih dan b) ukuran yang tepat).
Salah satu frase buzz tahun 2022 adalah “berhenti dengan tenang,” di mana karyawan hanya menyelesaikan jam dan tugas kontrak mereka daripada merasa tertekan untuk mengambil tugas dan tanggung jawab tambahan di luar kewenangan mereka. Fenomena tersebut menimbulkan kegemparan, dengan beberapa orang mengatakan bekerja untuk memerintah dapat diterima, sementara yang lain merasa itu adalah pendekatan yang egois.
Namun, dengan dunia barat berjuang untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan pasca-pandemi dan dokter serta terapis kewalahan peningkatan global dalam kondisi kesehatan mental, berhenti diam-diam dapat dilihat sebagai tindakan perawatan diri dan, untuk sebagian besar, lebih realistis daripada meninggalkan tenaga kerja sama sekali.
Tapi bagaimana dengan diam-diam berhenti di rumah? Bagi para ibu, ini mungkin bukan pilihan. Ketakutan akan penilaian dari teman sebaya dan profesional tampak besar, dan mungkin juga ada harapan dari anak-anak dan pasangan tentang bagaimana rumah dijalankan. Ini mengarah pada rasa bersalah saat menyimpang dari rutinitas — dan dengan lebih dari 96% wanita merasa bersalah setidaknya sekali sehari, tidak mengherankan jika ibu-ibu yang bertanggung jawab atas pekerjaan rumah tangga mendorong untuk melakukan tugas-tugas tersebut untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan itu. Para ibu sadar bahwa tugas-tugas seperti menyedot debu, membersihkan debu, dan mencuci pakaian yang dilakukan (atau tidak) memengaruhi setiap orang di rumah, dan keinginan untuk mengasuh dan merawat menambah beban mental.
Namun, semakin banyak wanita yang menyederhanakan kehidupan rumah tangganya dengan menolak tunduk pada ekspektasi. Kami meminta beberapa ibu untuk membagikan tip terbaik mereka untuk meringankan beban.
Cassie, seorang ibu berusia 38 tahun, berhenti menyetrika dari jadwalnya. “Saya menyadari itu adalah penipuan patriarkal dan menyetrika seragam sekolah memakan waktu,” katanya. "Saya pikir saya bisa menghabiskan waktu saya menghemat melakukan hal-hal yang memberi saya jauh lebih banyak kegembiraan."
Kathryn berbicara tentang diam-diam berhenti dari pelajaran berenang putrinya karena panas, biaya, dan kurangnya kemajuan yang dibuat putrinya menyebabkan stres, dan Sarah membuat pilihan sadar untuk membiarkan anak-anaknya mengambil kepemilikan atas siapa yang mereka undang ke pesta ulang tahun daripada mengundang orang melalui perasaan kewajiban. “Itu menyelamatkan saya banyak uang di pesta dan berarti saya menghindari ketidaksepakatan taman bermain yang terlalu sering saya lihat pada orang tua lain.”
Ragi, seorang ibu yang sibuk bekerja, memilih untuk menyumbangkan kue yang dibeli di toko untuk penggalangan dana sekolah daripada menambahkan kue buatan sendiri ke dalam jadwalnya yang sudah padat. Perubahan gaya hidup kecil, tentu saja, tetapi semua berperan dalam mengurangi ketegangan beban mental bagi para ibu yang sibuk ini.
Berhenti diam-diam di rumah tidak berarti memeriksa sepenuhnya. Beberapa aspek kehidupan rumah tidak dapat dikupas kembali, oleh karena itu penting untuk mundur, menilai kembali prioritas, dan memutar kembali hal-hal yang kita Bisa. Pekerjaan mana dalam daftar Anda yang merupakan kebutuhan dan mana yang dapat dibatalkan? Apakah ada mitra yang tersedia untuk bertanggung jawab atas tugas-tugas yang menghambat Anda? Bisakah Anda mendelegasikan beberapa hal kepada anak-anak Anda sebagai pekerjaan rumah tangga? Ketahui perbedaan antara "harus" dan "harus" - dan hentikan "harus" yang menyebabkan stres.
Singkatnya, bersikaplah proaktif saat menangani beban mental. Ini dapat memiliki dampak positif yang mengejutkan pada kehidupan rumah tangga, hubungan, dan kesehatan mental Anda. Karena hidup ini terlalu singkat untuk memasangkan kaus kaki.
