Sebagian besar dari kita pernah mendengar tentang harga diri. Sebagian besar dari kita bisa setuju bahwa kita ingin remaja untuk memiliki harga diri yang sehat, dan kita tahu harga diri bisa rapuh selama tahun-tahun remaja formatif itu. Namun, harga diri tetap merupakan konsep yang kabur, terutama yang berkaitan dengan remaja kita.
Masuki Bulan Harga Diri Remaja Nasional, yang dimulai pada awal Mei, bersama Bulan Kesadaran Kesehatan Mental. Ini disponsori oleh Saya Lebih Berharga, sebuah organisasi nirlaba yang bertujuan membantu remaja membangun harga diri mereka dengan menghubungkan mereka ke sumber daya yang tepat dan menghadirkan pengaruh hiburan yang positif.
Dalam rangka memperingati Bulan Harga Diri Remaja Nasional, Dia tahu berbicara dengan Jill Emanuele, Ph.D., Wakil Presiden, Pelatihan Klinis Institut Pikiran Anak, Ken Ginsburg, MD, MSEd, Pendiri dan Direktur Pusat Komunikasi Orang Tua & Remaja, dan
Harga Diri Remaja Dipengaruhi oleh Dunia Di Sekitar Mereka
Harga diri remaja dipengaruhi oleh segala hal mulai dari jenis media sosial tempat mereka berinteraksi hingga jenis kelompok teman di sekitar mereka, menurut Dr. Emanuele. Demikian juga, bagaimana kinerja mereka secara akademis, aktivitas apa yang mereka ikuti, kesehatan mental mereka secara keseluruhan, apakah mereka pernah menderita pelecehan atau trauma, dan apakah mereka pernah menghadapi peristiwa kehidupan yang signifikan (seperti pindah rumah atau perceraian orang tua) dapat berdampak harga diri.
Faktor yang kurang jelas untuk memengaruhi harga diri remaja: orang tua remaja. Bagaimana orang tua mencontoh harga diri dan bagaimana orang tua berinteraksi dengan anak remaja mereka dapat menjadi sangat penting untuk harga diri seorang remaja.
Harga Diri Remaja Rendah Berhubungan Dengan Aktivitas Negatif
A laporan nasional 2014 menemukan bahwa 75 persen “anak perempuan dengan harga diri rendah melaporkan terlibat dalam kegiatan negatif seperti memotong, menggertak, merokok, minum, atau makan yang tidak teratur. Ini sebanding dengan 25% anak perempuan dengan harga diri tinggi.”
Dr Emanuele menggemakan ide ini, mencatat bahwa perilaku umum yang terkait dengan harga diri rendah pada remaja, secara umum, termasuk pemikiran diri yang negatif, gejala depresi. (termasuk menarik diri dari kegiatan atau teman, kesedihan, kelelahan, lekas marah), penggunaan narkoba, berjuang secara akademis, dan kesulitan dengan hubungan interpersonal.
Pembicaraan diri yang negatif adalah tanda lain yang harus diwaspadai orang tua, menurut Derhally, yang mencatat bahwa ini bisa bermanifestasi baik melalui komentar yang meremehkan atau memilih untuk menahan diri dari mengekspresikan diri mereka secara otentik.
Kiat Ahli Untuk Membangun Dan Melindungi Harga Diri Remaja Anda
Hadir
Hal terpenting yang dapat dilakukan orang tua untuk membangun dan melindungi harga diri anak remaja mereka adalah berada di sana untuk mereka dan untuk mencintai mereka tanpa syarat, kata Dr. Ginsburg. “Orang tua mengenal Anda lebih baik daripada siapa pun, mereka tahu semua yang baik dan benar, tahu masalah Anda. Ketika mereka masih memutuskan Anda layak dicintai, apa yang benar-benar diterjemahkan menjadi manusia yang mengetahui bahwa mereka layak dicintai. Ketika seorang anak muda tahu bahwa mereka layak dicintai, mereka memiliki perisai alami terhadap kekuatan eksternal yang mengatakan bahwa mereka tidak cukup baik.”
“Orang tua tidak selalu dapat memengaruhi harga diri anak-anak,” kata Dr. Ginsburg, “tetapi mereka dapat sangat memengaruhi rasa harga diri mereka. Harga diri mungkin sesuatu yang mereka rasakan saat ini, tetapi harga diri adalah sesuatu yang mereka bawa seumur hidup.”
Model Harga Diri yang Sehat
Ternyata, bagaimana orang tua mencontohkan harga diri mereka secara signifikan mempengaruhi bagaimana seorang remaja akan mengembangkan harga diri. “Anak-anak tidak ada dalam ruang hampa,” catat Dr. Emanuele. “Mereka adalah produk dari lingkungan dan dunia mereka. Jika orang tua sedang berjuang dengan harga diri, itu sedang dimodelkan, dan anak mengambil pola pikir dan perilaku yang sama.”
Jaga Komunikasi Terbuka
Bertunanganlah secara teratur dengan anak remaja Anda. Mengajukan pertanyaan. Pastikan mereka tahu bahwa mereka dapat memberi tahu Anda apa pun. “Jangan memaksa, tetapi periksa secara teratur, dan akhirnya, jika Anda benar-benar mencoba untuk terhubung, mereka akan berbicara,” Dr. Emanuele meyakinkan.
Ketika datang ke komentar yang tampaknya terkait dengan harga diri yang rendah, Derhally mendorong orang tua untuk mencerminkan kembali apa yang mereka dengar dari mereka. remaja (seperti dalam: "Saya mendengar Anda mengatakan ..."), memvalidasi pemikiran mereka (seperti dalam: "Pasti sulit untuk merasa seperti itu tentang diri Anda ..."), dan kemudian berempati.
Ajari Anak Remaja Anda Cara Menyelesaikan Masalah Sendiri, Lalu Beri Mereka Kebebasan untuk Melakukannya
Beri anak-anak alat untuk memecahkan masalah, lalu mundur untuk membiarkan mereka melakukannya. Ketika anak-anak membuat pilihan mereka sendiri dan merasa kompeten dalam situasi sosial dan akademik, mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Itu berarti orang tua harus menarik kembali dorongan untuk mengatur remaja mereka atau memperbaiki situasi—baik sosial atau akademis.
“Saya melihat banyak orang tua mencoba memecahkan masalah untuk anak-anak, dan itu tidak mengajari mereka bagaimana melakukannya. Sulit untuk membiarkan mereka melakukan kesalahan,” catat Dr. Emanuele, tetapi pada akhirnya, ini adalah bagian penting untuk membantu mereka menyadari harga diri mereka. Dia mendorong orang tua untuk membiarkan remaja "memiliki keputusan dan pendapat mereka sendiri daripada memberi tahu mereka apa yang mereka pikirkan," dan kemudian merayakan upaya daripada hasilnya.
Selain itu, Derhally mendorong orang tua untuk menormalkan kegagalan. Bagaimanapun, itu adalah bagian dari kehidupan.
Pantau Hubungan Sosial
Terkait dengan hal di atas, Dr. Emanuele mendorong orang tua untuk mengetahui siapa teman remaja mereka dan hubungan seperti apa yang mereka miliki. "Jangan terlalu memantau," dia memperingatkan, tetapi bantu mereka mengenali perilaku bermasalah jika ada dan tunjukkan cara memecahkan masalah. “Tunjukkan bahwa Anda tidak menyukai cara X memperlakukan mereka, lalu dapatkan sudut pandang [anak remaja Anda] tentang hal itu. Bicaralah dengan mereka tentang bagaimana mereka bisa memecahkan masalah sendiri.”
Waspadai Media Sosial
Ketika kita memikirkan harga diri yang rendah, banyak dari kita langsung menunjuk ke media sosial. Kami tidak salah—pasti ada korelasinya. Kami juga tidak benar.
“Media sosial telah menjadi hal yang benar-benar luar biasa untuk harga diri dan hal yang sangat buruk bagi harga diri anak-anak secara bersamaan,” menurut Dr. Ginsburg, yang menyoroti bahwa media sosial dapat menjadi positif, terutama ketika memungkinkan anak-anak yang merasa seperti orang asing untuk terhubung dengan orang lain di luar mereka. masyarakat.
Namun, media sosial mulai berdampak negatif pada harga diri remaja ketika media sosial menjadi tempat pesan bahwa Anda tidak cukup baik. Berkat meluasnya filter dan gambar hasil photoshop, remaja secara konsisten dibombardir dengan gambar kesempurnaan, yang sebenarnya tidak nyata. Harga diri mereka mungkin mulai menderita ketika mereka tidak dapat mencapai cita-cita palsu ini atau mengumpulkan sejumlah suka.
Sulit bagi orang dewasa untuk memproses rentetan informasi, kata Derhally, dan ketika menyangkut remaja, itu bahkan lebih sulit. “Remaja tidak memiliki perkembangan otak atau pengalaman hidup untuk memprosesnya.”
Kapan Anda Harus Mencari Dukungan Ekstra?
Orang tua yang membutuhkan lebih banyak dukungan harus selalu menghubungi ahlinya. “Tidak pernah terlalu dini untuk mengevaluasi anak Anda,” catat Dr. Emanuele, tetapi terutama “jika Anda memperhatikan perubahan perilaku atau cara mereka biasanya beroperasi yang berlangsung selama beberapa minggu.”
Pada intinya, harga diri terkait dengan harga diri, apakah kita merasa layak dicintai oleh keluarga dan teman-teman kita. Remaja kita terus-menerus berusaha mencari tahu harga diri mereka, dan mereka melakukannya dengan menyerap pesan-pesan di sekitar mereka. Ini berarti hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua adalah diberi tahu, sadar, dan hadir. Itu mungkin tampak seperti hal kecil, tapi itu tidak diragukan lagi yang paling penting.
Orang tua selebriti ini menjadi sangat nyata tentang anak-anak mereka tumbuh dewasa.
