Dalam waktu singkat, 2022 telah menjadi tahun yang sangat intens dan mengerikan bagi orang-orang trans dan orang-orang yang mencintai mereka. Dengan diperbarui sentimen anti-trans dan undang-undang sedang berlaku di berbagai negara bagian, termasuk undang-undang yang akan mengecilkan hati atau mengkriminalisasi perawatan yang didukung oleh ilmu pengetahuan, penuh kasih yang menegaskan dan memvalidasi anak-anak transgender, akan sangat membantu untuk memiliki anggota komunitas trans yang sudah dewasa yang mampu mengungkapkan dengan tepat betapa menyakitkannya hidup melalui waktu ini dan mencontohkan ketangguhan dan kepedulian komunitas yang dibutuhkan untuk membuatnya melalui.
Laverne Cox (Oranye adalah Hitam Baru, Menciptakan Anna) dibagikan dalam sebuah wawancara dengan kesehatan.com sekilas pengalamannya sendiri melihat langkah-langkah berbahaya ini berkembang melalui badan legislatif negara bagian.
“Saya memikirkan kekerasan terhadap orang trans—itu benar-benar [mengacaukan] saya,” kata Cox kepada Health. “Ada RUU anti-trans yang diperkenalkan ke legislatif negara bagian pada tahun 2021. Banyak dari mereka menggunakan bahasa seperti 'secara biologis laki-laki tetapi mengira mereka perempuan'. Mereka sebenarnya tidak menggunakan kata transgender. Ini adalah bahasa yang benar-benar menghapus kita sebagai orang trans.”
Dan menyaksikan bahwa penghapusan memang bertambah dari waktu ke waktu dan dapat berkontribusi pada hasil yang sering berbahaya dan kesenjangan kesehatan yang kita lihat pada orang trans yang tidak diberi penegasan dan dukungan — sebagai bertentangan dengan manfaat yang didokumentasikan memberikan perawatan afirmasi remaja trans sejak dini.
Bagi Cox, bagaimanapun, dia mencatat bahwa bertanggung jawab atas kesehatan mentalnya adalah yang paling penting untuk menavigasi masa-masa traumatis.
“Jadi, saya benar-benar mendapati diri saya perlu melindungi kesehatan mental saya. Saya bertanggung jawab atas kesehatan mental saya. Saya bertanggung jawab atas bagaimana saya merespons atau tidak merespons trauma. Saya dapat memiliki belas kasih untuk diri saya sendiri dan rahmat untuk diri saya sendiri, ”kata Cox. “Saya pikir kita dapat secara bersamaan mengakui penindasan dan ketidakadilan sistemik dan juga mengatakan, 'Menghadapi penindasan sistemik ini, apa bagian saya dalam memperbaiki hidup saya? Memperbaiki kesehatan mental saya?’ Nah, salah satu caranya adalah dengan melepaskan diri dari berita kadang-kadang. Dan saya telah belajar bahwa saya harus bersandar pada kegembiraan saya.”
Cox juga mengutip Model Ketahanan Komunitas, yang dikembangkan oleh enam keterampilan Institut Penelitian Trauma — yang menawarkan beberapa keterampilan yang diinformasikan tentang trauma dan berfokus pada ketahanan untuk mengatasi dan menavigasi situasi traumatis (untuk diri sendiri dan komunitas yang lebih luas), meminta perhatian pada “sumber daya.”
“Dan sumber daya benar-benar tentang hal yang membuat Anda merasa baik dalam hidup Anda. Itu mungkin sebuah lagu. Mungkin itu pemikiran seseorang. Saya akan memikirkan pacar saya yang memasak sarapan untuk saya dan saya hanya menyalakan lampu di dalam, ”kata Cox. “Kita harus bersandar pada hal-hal yang membuat kita bahagia. Dan hal-hal yang tidak, kita harus melepaskannya untuk melindungi kesehatan mental kita.”
jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berisiko bunuh diri, hubungi Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255. Jika Anda seorang LGBTQ muda dan perlu berbicara dengan seseorang, hubungi Proyek Trevorhotline krisis 24 jam untuk kaum muda di 1-866-488-7386 dan/atau Garis Hidup Trans di 877-565-8860.
Sebelum Anda pergi, lihat aplikasi kesehatan mental terjangkau favorit kami untuk TLC otak ekstra: 
