Tidak peduli bagaimana bayi Anda lahir ke dunia ini, melahirkan adalah pengalaman yang mengubah hidup, pikiran, dan tubuh. Bahkan dengan sembilan bulan untuk bersiap-siap, tindakan melahirkan sulit untuk benar-benar membungkus pikiran kita. Setelah bayi dilahirkan, hormon ibu baru dapat menyebabkan dia mengalami "baby blues,membuatnya merasa stres, sedih, cemas, kesepian, lelah, atau menangis. Tapi beberapa wanita,hingga 1 dalam 7, dapat mengalami gangguan mood yang jauh lebih serius yang disebutpascapersalinan depresi. Penting untuk dicatat bahwa mengalami depresi pascapersalinan tidak membuat ibu baru menjadi lemah dan mengenali tanda-tanda agar dapat diobati akan membuat beberapa bulan pertama menjadi ibu lebih aman dan lebih mudah diatur untuk ibu dan bayi.
Depresi pascapersalinan berada di bawah payung gangguan mood dan kecemasan perinatal (PMADS), yang juga mencakup:kecemasan pascapersalinan, OCD postpartum, dan psikosis postpartum. Sementara tanda dan gejala dapat muncul secara berbeda tergantung pada orangnya,Paige Bellenbaum, LMSW, dan Direktur PendiriPusat Keibuan di New York mengatakan bahwa meskipun sangat membantu bagi wanita dan orang yang melahirkan untuk mengetahui kapan mereka harus mencari bantuan, sama pentingnya bagi mitra dan profesional kesehatan untuk mengenalinya juga.
“Ketika Anda berada di tempat itu, Anda memiliki sedikit atau tidak ada hak untuk mengenali apa yang terjadi dengan Anda, apalagi berada di ruang kepala yang tepat untuk mengangkat telepon dan mencari dokter atau dokter. kesehatan mental penyedia layanan,” kata Paige. “Jadi saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya bagi pasangan untuk mengetahui semua tanda karena ketika istri atau pacar mereka sedang berjuang, mereka harus dapat mengangkat telepon dan melakukan panggilan.” Tapi seperti yang dikatakan Paige, “pendidikan sama dengan pencegahan,” jadi agar seseorang untuk membuat panggilan, apakah itu pasangan atau pasien, mereka harus dapat mengenali tanda-tanda berjuang dengan kesehatan mental setelah kelahiran. Baca di bawah untuk beberapa gejala yang terkait dengan PMADS.
Anda merasa putus asa
Jika Anda mulai mengalami perasaan putus asa atau tidak berdaya, itu mungkin pertanda untuk menghubungi profesional kesehatan. Hal ini ditandai dengan kurangnya optimisme dan semangat, tanpa harapan perbaikan. Ini bisa menjadi perasaan yang melemahkan, terutama ketika Anda memperhitungkan perasaan tanggung jawab yang Anda miliki sekarang terhadap anak yang sekarang akan Anda asuh selama 18 tahun ke depan atau lebih. Jika Anda menemukan bahwa selain putus asa, Anda juga sedih, sering menangis, mudah tersinggung atau bahkan marah (dan perasaan ini tidak menunjukkan tanda-tanda berhenti), Anda atau pasangan mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan yang tepat mendukung.
Anda tidak terhubung dengan bayi Anda
Ketika ibu baru yang cemas dan/atau depresi menderita gangguan ikatan ibu-bayi. Menurut Panduan Bantuan, keterikatan atau ikatan keterikatan adalah hubungan emosional yang unik antara bayi Anda dan Anda, pengasuh utama mereka. Terkadang ketika keterikatan ini tidak berkembang, ibu baru akhirnya merasa bersalah, yang dapat menyebabkan mereka menjauh sepenuhnya atau lebih membenamkan diri menjadi orang tua baru. Ini hanya semakin memperburuk masalah karena menempatkan lebih banyak dari diri Anda ke dalam sesuatu ketika Anda sudah kehabisan uang, dapat membuat Anda merasa lebih kewalahan dan kelelahan.
Anda membuat bencana
“Jika menyangkut kecemasan, saya suka menyamakannya dengan pikiran yang seperti roda hamster,” kata Paige. “Itu terus berpacu dan berpacu dan berputar dan berputar dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak dapat mematikannya. Kami menyebutnya bencana.” Ini selanjutnya dicirikan sebagai melompat ke kesimpulan dan memikirkan skenario kasus terburuk yang mungkin terjadi. “Ini semua atau tidak sama sekali, pemikiran hitam dan putih, Paige menambahkan. "Perasaan ini seperti ada rasa malapetaka yang akan datang dan sesuatu yang buruk akan terjadi dan biasanya sesuatu yang buruk pada bayinya."
Sulit membuat keputusan
Berdasarkan Pusat Keibuan, tidak jarang ibu yang baru pertama kali mengalami beberapa tingkat kecemasan. Namun, ketika kecemasan itu menjadi melemahkan, membuatnya jauh lebih sulit untuk membuat keputusan apa pun, Anda harus berbicara dengan profesional perawatan kesehatan. Misalnya, ketika harus memutuskan sesuatu yang berkaitan dengan perawatan bayi Anda seperti makan, tidur, sakit, rasa takut (kebanyakan, melakukan sesuatu yang salah) dapat terjadi. Dan ketika itu di atas segalanya, bisa sangat sulit untuk merawat diri sendiri.
Hal-hal yang membuatmu bahagia tidak lagi
Sebagai ibu baru, sangat dapat dimengerti bahwa Anda mungkin sibuk (bagaimanapun juga, merawat bayi yang baru lahir bukanlah hal yang mudah). Jika Anda merasa tidak punya banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang dulu Anda lakukan untuk bersenang-senang, tidak apa-apa. Tetapi penting untuk diingat bahwa di luar menjadi ibu, selalu baik untuk memiliki hobi dan kegiatan yang Anda sukai, seperti menulis, melukis, atau berlari. Tetapi ketika aktivitas itu tidak lagi membawa kebahagiaan, itu bisa menjadi pertanda bahwa kesehatan mental Anda sedang berubah, menurut Paige.
Perubahan nafsu makan telah terjadi
Pada tahun 2019, Chrissy Teigen berbicara tentang bagaimana hilangnya nafsu makannya merupakan indikator awal bahwa dia mengalami depresi pascapersalinan, tetapi sementara nafsu makannya hilang bisa menjadi tanda untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kesehatan mental pascamelahirkan Anda, makan lebih dari biasanya bisa menjadi tanda sebagai dengan baik. Jika Anda mendapati bahwa pola makan Anda telah berubah secara drastis setelah melahirkan dan untuk waktu yang lama, bicarakan dengan dokter untuk memastikan Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk menjaga bayi Anda dan bayi Anda. dirimu sendiri sehat.
