Tahun Baru Imlek ada di depan kita — hari libur yang dirayakan oleh lebih dari 1,5 miliar orang di seluruh dunia. Untuk keluarga Cina-Amerika saya, meja kami akan dipenuhi dengan gunung-gunung yang mengepul pangsit buatan sendiri dan sayuran bawang putih mengkilap untuk kekayaan, ikan utuh untuk kelimpahan, kue ketan manis untuk kebersamaan, dan banyak lagi. Amplop emas dan merah meriah yang diisi dengan uang keberuntungan akan diberikan kepada anak-anak yang bersemangat, yang akan mengenakan pakaian baru mereka. Rumah orang tuaku akan berbau jahe dan kuah kaldu yang mendidih diresapi dengan asap dupa yang dibakar di berbagai altar untuk nenek moyang kita yang mengawasi kita.
Film terbaru seperti Raya dan Naga Terakhir, Perpisahan, dan Orang Asia Kaya yang Gila semua menyoroti pentingnya makanan di berbagai Asia budaya, karena bagi banyak dari kita, makanan adalah cinta. Menunjukkan cinta melalui makanan sangat universal, namun sangat spesifik, sehingga artikel dan video tentang orang tua Asia memberi anak-anak mereka buah potong alih-alih menunjukkan kasih sayang secara verbal atau fisik telah menjadi viral.
"Sudahkah kamu makan?" adalah sapaan umum di seluruh Asia. Desakan "Makan lebih banyak, makan lebih banyak!" bergema sepanjang makan. Anggota keluarga yang lebih tua secara agresif mendorong potongan lezat ke piring tamu. Setiap penolakan akan ditertawakan dan diabaikan. Kenangan akan makanan ramai yang tak terhitung jumlahnya di masa lalu menghangatkan hati dan perut saya saat senyum menyebar di wajah saya – ini adalah tradisi.
Namun, senyum saya membeku menjadi seringai, ketika saya diingatkan akan komentar yang konsisten tentang berat badan saya — naik atau turun — di setiap pertemuan keluarga. Sayangnya, saya tidak sendirian. Dalam jajak pendapat informal di Grup FacebookIbu Asia Modern, 83% (70 dari 84 peserta) menjawab setuju pertanyaan, “Apakah keluarga Anda berkomentar tentang berat badan Anda pada perayaan Tahun Baru Imlek dan pertemuan lainnya?”
Seorang ibu hamil berkomentar, "Apakah ini akan menjadi pertemuan keluarga Asia jika seseorang tidak berkomentar tentang berat badan?"
Jeanne Chang, ibu dua anak dari California yangblog tentang mengajar anak-anak bahasa Mandarin dan budaya Cina, berbagi, “Ayah saya berkata, 'berat badanmu bertambah' alih-alih halo. Saya memiliki kompleks sekarang dan saya berusaha untuk tidak meneruskan ini ke anak-anak saya.”
BerdasarkanSEBUAH IKLAN (Asosiasi Nasional Anoreksia Nervosa dan Gangguan Terkait), a 2021 belajar menemukan bahwa “mahasiswa Asia-Amerika melaporkan tingkat pembatasan yang lebih tinggi dibandingkan dengan rekan-rekan kulit putih mereka dan tingkat pembersihan, pembentukan otot, dan pengendalian kognitif yang lebih tinggi daripada mereka. kulit putih atau non-Asia, rekan BIPOC,” dan bahwa “mahasiswa Asia-Amerika melaporkan tingkat ketidakpuasan tubuh dan sikap negatif yang lebih tinggi terhadap obesitas daripada non-Asia, BIPOC mereka. rekan-rekan.”
Sebagai seseorang yang telah berjuang dengan berat badan saya sepanjang hidup saya dan melakukan diet sejak saya berusia tujuh tahun, saya juga mewujudkan kekhawatiran Jeanne. Ketika anak saya baru-baru ini bertanya, “Mengapa orang dewasa membenci tubuh mereka?” itu menghentikan saya di jalur saya. Saya sangat ingin memelihara yang sehat citra tubuh pada anak saya, tetapi bagaimana saya melakukan ini ketika saya memiliki citra tubuh yang negatif? Kesalahan apa yang saya buat yang bahkan tidak saya sadari?
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang memutus siklus ini, saya mewawancaraiDr Cin Cin Tan, asisten profesor psikologi di University of Toledo yang penelitiannya mengkaji perkembangan pola makan anak dan peran orang tua dalam membentuk perilaku anak. Dia juga seorang ibu.
“Keluarga kami ingin kami makan, tetapi mereka juga tidak masalah berkomentar tentang ukuran tubuh. Kontradiksi ini menantang. Ini adalah benturan generasi dan waktu,” jelas Dr. Tan, yang merupakan keturunan Tionghoa Malaysia.
“Selalu ada pesan untuk makan lebih banyak dan tidak membuang-buang makanan, tetapi jika berat badan Anda bertambah, itu selalu disebut keluar,” kata Celita Lee, direktur strategi data dari Seattle, Washington, yang merupakan etnis Tionghoa dan Korea. “Ini adalah perjuangan terus-menerus dengan ayah saya. Dia baru-baru ini menyebut putri saya kurus (dia berusia empat tahun) dan menyuruh saya untuk memberinya makan lebih banyak, tepat di depannya.”
Pengamatan blak-blakan orang tua kami tentang berat badan tidak berbahaya; itu kebalikannya. Meskipun niat mereka mungkin untuk menunjukkan kepedulian dengan menunjukkan perubahan sekecil apa pun pada tubuh kita, hasilnya tidak kalah menyakitkan. Kita hidup di masa kelimpahan dan pengaruh media yang kuat di mana tipe tubuh yang sangat kurus dirayakan, terutama dengan ikon pop mega Asia sepertiBTS dan BLACKPINK.
Kesesuaian untuk melihat dengan cara tertentu mungkin merupakan taktik bertahan hidup mengingat trauma generasi orang tua saya, yang lahir di komunitas yang hancur oleh perang di mana makanan langka. Saya lahir di Chinatown di Korea Selatan pada awal 1980-an. Saat itu, setiap orang gemuk secara otomatis disebut sebagai "bos" karena hanya orang kaya yang mampu membeli makanan tambahan untuk menjadi gemuk. Pertumbuhan ekonomi eksponensial dalam waktu singkat yang dialami oleh banyak negara di Asia mungkin telah berkontribusi pada gagasan yang saling bertentangan tentang makanan dan citra tubuh.
“Sangat sulit membuat ayah saya menyesuaikan cara dia berbicara tentang citra tubuh,” tambah Celita. “Saya melihat betapa merusaknya dia bagi saudara perempuan saya dan saya sendiri, dan saya tidak ingin itu berlanjut dengan putri saya.”
Saya sangat berhubungan, ketika saya berusaha keras untuk menghentikan orang tua saya berkomentar tentang berat badan saya. Butuh menggambar batasan dan menegakkannya berulang-ulang agar pesannya meresap. Meski menyakitkan bagi saya dan orang tua saya, saya menjelaskan bahwa hubungan kami dipertaruhkan. Meskipun ada ketakutan akan kemunduran, saya telah menempa perdamaian sehingga kita dapat memiliki ikatan yang lebih berkelanjutan dengan reuni keluarga yang lebih menyenangkan.
Tapi selain generasi yang lebih tua, bagaimana kita bisa berbuat lebih baik dengan anak-anak kita? Bagaimana kita bisa terus menunjukkan cinta dengan makanan, yang merupakan bagian integral dari budaya kita, dan memelihara citra tubuh yang positif?
Hindari pembicaraan tubuh yang negatif
Menurut Dr. Tan, penting bagi orang tuahindari pembicaraan tubuh yang negatif atau pembicaraan gemuk—jenis percakapan yang mungkin dicontohkan oleh orang dewasa secara tidak sengaja. “Anak-anak menangkap rasa tidak aman kami. Kita dapat mengajari anak-anak untuk menghargai tubuh mereka dengan menekankan apa yang dapat dilakukan tubuh kita dan kekuatan tubuh kita. Kita harus menekankan keterampilan di luar penampilan. ”
Contohkan kebiasaan makan yang baik
Bagi banyak orang tua, kebutuhan untuk mencontoh kebiasaan makan yang baik untuk anak-anak kita adalah hal yang mudah dan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Beberapa cara yang tidak mengintimidasi untuk memulai termasuk makan bersama tanpa gangguan seperti layar, berbicara tentang makanan yang Anda nikmati dan mendorong anak-anak untuk mencobanya, dan menghindari membuat komentar negatif tentang makanan.
Makanan sebagai hadiah tidak berfungsi
“Ide 'makan brokoli Anda, lalu dapatkan makanan penutup' tidak berhasil. Anak Anda hanya akan belajar untuk semakin tidak menyukai brokoli,” kata Dr. Tan. “Metode terbaik untuk membuat anak makan makanan tertentu adalah paparan berulang—anak-anak membutuhkan 10 hingga 15 kali mencoba makanan sebelum mereka menyukainya, sebelum mereka menerimanya.”
Hindari kebiasaan makan emosional dengan camilan terencana sebelum kehancuran
Dr Tan menambahkan bahwa penelitian menunjukkan orang tua yang pemakan emosional lebih cenderung menggunakan makanan untuk menenangkan emosi pada anak-anak mereka. Dia merekomendasikan menawarkan makanan ringan pada interval yang dijadwalkan sebagai pencegahan sebelum krisis terjadi. Dan untuk krisis yang sedang berlangsung, Dr. Tan menyarankan untuk menggunakan latihan pernapasan atau metode koping lainnya terlebih dahulu, jika memungkinkan, dan tunggu sampai anak tenang sebelum menawarkan camilan.
Dorong makan intuitif
Tumbuh dewasa, saya tidak diizinkan meninggalkan makanan di piring saya atau butiran nasi yang tidak dimakan di mangkuk saya. Dengan anak saya, saya mendorong dia untuk mendengarkan tubuhnya sebanyak yang saya bisa. Saya perhatikan bahwa beberapa hari dia makan banyak dan di hari lain dia tidak makan banyak sama sekali. Saya sudah mencoba untuk tidak terlalu khawatir tentang ini. Dr. Tan memvalidasi filosofi ini sejalan dengan penelitiannya tentang kemampuan anak-anak untuk mengatur sendiri asupan makanan berdasarkan isyarat internal rasa lapar dan kenyang.
Sadarilah bahwa mengasuh anak itu tidak mudah
“Putri saya ingin makan Cheerios dan susu gandum untuk tiga kali sehari, dan dia memiliki dua profesor psikologi di bidang anak-anak. kebiasaan makan sebagai orang tua,” kata Dr. Tan sambil tertawa, yang memahami tantangan betapa sulitnya teori untuk diterapkan di praktek. “Perspektif saya telah banyak berubah sejak menjadi orang tua.”
Dia juga menekankan pentingnya mengidentifikasi perkembangan tipikal versus perhatian yang valid. Orang tua dapat bertanya pada diri sendiri, “Apakah ini sesuatu yang terjadi sesekali atau lebih serius atau melemahkan?” Oleh mengambil langkah mundur, orang tua dapat mengidentifikasi dengan lebih baik kapan suatu perilaku khas untuk usia ini versus sesuatu yang membutuhkan intervensi. Menyediakan lingkungan yang penuh kasih dengan pengasuhan yang positif dan disengaja adalah yang terbaik yang dapat kita upayakan.
Perayaan Tahun Baru Imlek ini, saya senang melihat anak saya memakan pangsit buatannya sendiri di LaoLao — karena dia menginginkannya, bukan karena orang lain memaksanya. Saya akan mencoba yang terbaik, dengan bantuan saudara laki-laki dan suami saya, untuk melindungi anak saya dari pembicaraan tubuh, karena orang tua saya pasti ingin mengomentari ketipisannya. Tugas saya adalah memperkuat batasan yang sehat untuk keluarga kami sehingga kami semua dapat menikmati perayaan Tahun Baru Imlek yang indah dan makanan yang luar biasa bersama untuk tahun-tahun mendatang.
