Jika Anda membeli produk atau layanan yang ditinjau secara independen melalui tautan di situs web kami, SheKnows dapat menerima komisi afiliasi.
Saya biasanya tidak menyukai resolusi Tahun Baru, dan saya bahkan tidak berpikir untuk membuat resolusi tahun ini. Tapi saat kita memasuki tahun pandemi lagi — dan setelah musim liburan di mana saya melakukan banyak hal memanjakan dan tidak cukup bergerak untuk selera saya — saya merasa perlu menendang celana ketika itu datang ke mencoba beberapa kebiasaan yang lebih sehat. Terlalu banyak makanan olahan dan kurang olahraga membuat saya merasa lesu, jadi ketika saya diberi kesempatan untuk mencoba Kit Reset 7-Hari G.Tox goop, saya semua ikut.
Paket reset, yang dijual seharga $ 195, termasuk bubuk protein nabati selama tujuh hari, a campuran sereal bebas biji-bijian, bubuk detoksifikasi, bubuk mikrobioma usus, sikat kering, dan panduan untuk menavigasi rencana. Ini juga menyarankan menghindari semua hal berikut: alkohol, kopi, jagung, susu, telur, gluten, nightshades, gula rafinasi, kerang, kedelai, dan nasi putih. Itu banyak menghindari. Namun, saya sudah melakukan dry Januari sebelumnya, jadi saya pasti bisa melakukannya seminggu tanpa alkohol. Kerang? Lagipula aku jarang memakannya. Nasi putih? meh Tapi saya tipe cewek yang suka minum kopi tiga cangkir sehari, jadi melepaskan joe pagi saya akan menjadi tantangan. Saya sudah bisa merasakan sakit kepala penarikan kafein datang. (Meskipun... daftarnya mengatakan
kopi, bukan kafein…)Sehari sebelum saya mulai, saya pergi berbelanja. Saya mengunjungi pasar petani lokal saya, toko kelontong, dan toko makanan kesehatan lingkungan saya. Saya pulang dengan membawa lebih banyak produk daripada yang pernah saya beli pada satu waktu sebelumnya. Banyak resep reset yang disarankan menggunakan bahan-bahan yang biasanya tidak saya miliki secara pribadi, seperti minyak alpukat, kurma, biji rami, dan yogurt kelapa. Beberapa meminta bahan-bahan yang tidak dapat saya temukan - bahkan di toko makanan kesehatan NYC saya - seperti kefir kelapa, dan beberapa cukup mahal sehingga saya memutuskan untuk tidak melakukannya. ($11,99 bak miso buncis, saya melihat Anda.) Saya menghabiskan hampir $80 di toko makanan kesehatan sendirian.
Penuh dan siap, saya memulai goopG.Tox 7-Day Reset — baca terus untuk mengetahui bagaimana hasilnya:
Hari 1
Saya memutuskan untuk memulai jendela makan saya sedikit lebih lambat - jam 10 pagi daripada jam 8 pagi yang disarankan. Saya memilih smoothie dengan Reset Protein Powder, dan membuat resep Chocolate Cherry Almond Smoothie yang disediakan dalam panduan reset saya. Ini tidak buruk, tetapi tidak semanis smoothie yang saya buat untuk diri saya sendiri (yang, sejujurnya, adalah bagian dari intinya, saya kira). Dan sementara saya memiliki blender yang layak, itu tidak cukup kuat untuk menghancurkan satu tanggal yang diminta. Saya mendapati diri saya mengisap potongan-potongan kecil kurma melalui sedotan saya, dan percayalah, saya mengunyah setiap potongan kecil itu. Sarapanku selesai dengan sangat cepat.
Pukul 11:30, saya mengambil Detoxifying Superpowder, dicampur dengan dua ons air. Kelihatannya seperti lumpur dan memiliki rasa asap yang sangat tidak enak — apakah itu milk thistle? Menurut Goop, “Sebaiknya diambil seperti bidikan harian: Campurkan satu paket dengan dua ons air, aduk rata, dan hancurkan kembali.” Mengetuknya kembali, memang. Catatan untuk diri sendiri selama enam hari tersisa.
D.Tox 7-Day Reset merekomendasikan makan makanan utuh terbesar Anda sepanjang hari sekitar tengah hari; karena saya memulai jendela makan saya nanti, saya makan jam 1:00. Saya membuat resep Chickpea and Kale Curry (tambahkan ubi potong dadu dan sajikan di atas nasi merah, tetapi sebaliknya mengikuti resep vegan seperti yang tertulis) dan itu lezat — menghangatkan, harum, dan isi. Saya mengikuti itu, beberapa menit kemudian, dengan satu sachet Bubuk Super Mikrobioma Usus dicampur ke dalam air.
Makan malam: Oke, saya tahu "makan malam" seharusnya menjadi makanan yang lebih kecil, tetapi seperempat cangkir Reset Cereal terasa sangat remeh bagi saya. Namun, ini adalah kanvas krim untuk topping lainnya, dan saya menambahkan salah satu kombo yang direkomendasikan - beri, kelapa panggang, dan kacang - dan rasanya enak. Saya memberikan kencan lain untuk "makanan penutup" yang manis dan hanya itu - ini jam 6 sore, dan saya sudah selesai makan untuk hari itu.
Reset Goop adalah tentang perawatan diri dengan cara lain, dan saya meluangkan waktu untuk berjalan-jalan selama satu jam dengan seorang teman pada hari sebelumnya. Pukul 8:30, saya benar-benar kelelahan. Saya tertidur di sofa sementara keluarga saya menonton sepak bola. Membatasi ngemil larut malam tidak sulit saat Anda tertidur. Dan hei, 11 jam menutup mata tentu dianggap sebagai perawatan diri, bukan?
Hari ke-2
Karena saya tidak akan sarapan sampai jam 10, saya memulai hari saya dengan air hangat dan lemon — sesuatu yang sebelumnya Goop detoks rencana telah direkomendasikan. Ini bukan tidak menyenangkan, tapi itu pengganti kopi yang buruk. Sarapan — ketika saya akhirnya memilikinya — adalah Smoothie Alpukat Matcha dengan Reset Protein Powder, yang merupakan salah satu resep yang disediakan dalam panduan reset saya. Dingin, lembut, dan enak. Yang satu ini adalah pemenangnya.
Makan siang adalah sisa kari — tapi hari ini saya juga ingin menambahkan camilan di pagi dan sore hari: apel Granny Smith dan, di kemudian hari, a “guacamole” (dibuat dengan buah alpukat, ketumbar, dan air jeruk nipis) ditaruh di atas segenggam kerupuk biji bebas gluten, yang mengejutkan. lezat.
Ketika waktunya makan malam, saya hampir tidak lapar, tetapi saya tetap makan, tahu bahwa saya pasti akan lapar nanti jika tidak. Karena saya terdesak waktu, saya menggunakan topping yang sama untuk Sereal Reset saya. Kiat pro: Ini sebenarnya lebih baik — dan lebih cepat — jika dibuat dalam microwave daripada di atas kompor. Dan bonusnya: tidak ada sereal berharga yang terbuang sia-sia karena tersangkut di wajan.
Hari ke-3
GP (itu Gwyneth Paltrow untuk pembaca non-Goop) mengatakan: hari tersulit dari reset adalah hari 3 — itulah sebabnya dia suka memulai pada hari Rabu. Saya mulai pada hari Senin. Hari 3 memang terasa berat sejauh ini karena saya bangun masih lelah dan ada hal no-kafein yang menyebalkan itu. Halo, air panas dengan lemon.
Smoothie lain untuk sarapan (rencananya Triple Berry Ginger Smoothie) tetapi kemudian datang makan siang, dan meskipun saya berbelanja di hari Minggu, saya tidak benar-benar siap. Saya belum membuat salah satu resep rencana, tetapi apakah saya menyebutkan bahwa saya memiliki lemari es yang penuh dengan produk? Saya mengumpulkan salad besar dengan berton-ton sayuran dan sayuran, ditambah ayam rotisserie suwir yang saya miliki, dan itu lezat.
Pada waktu makan malam, saya bahkan tidak lapar — tetapi saya lelah, jadi dalam semangat perawatan diri, saya memanjakan diri saya dengan power nap selama 20 menit. Saya mendorong makanan terakhir saya hari ini ke 18:30, kali ini membuat sereal dengan salah satu kombo gurih yang direkomendasikan: kacang putih, bayam, dan bawang putih. Tidak makan selama sisa malam tidak terasa berat sama sekali.
Hari 4
Smoothie pagi hari ini adalah riff pada smoothie ceri cokelat sejak hari pertama, dengan stroberi ditukar dengan ceri dan tanggal tambahan untuk rasa manis. Manis! Tembakan bubuk detoksifikasi telah — maaf, Goop — menjadi bagian yang paling tidak saya sukai dari rencana ini, tetapi saya dengan patuh menjatuhkannya kembali.
Untuk makan siang, saya membuat ulang salad kemarin — empat jenis sayuran berbeda, bit panggang, labu butternut panggang... jika saya tidak bersinar dengan kesehatan yang baik, saya harus melakukannya. Dan sekali lagi, ketika tiba waktunya untuk makan terakhir saya hari ini, saya benar-benar tidak lapar, dan saya tidak berminat untuk semangkuk sereal yang disetel ulang. Saya makan clementine dan segenggam pistachio panggang sebagai gantinya. Siapa aku, bahkan?
Siapa saya, ternyata, adalah seseorang yang lapar pada pukul 20:30, bukan 18:30. Baiklah.
Hari 5
Kami belum berbicara tentang menyikat kering. Kit reset dilengkapi dengan sikat kering dan instruksi untuk menggunakannya. Ini adalah sesuatu yang belum pernah saya lakukan sebelumnya, tetapi saya tertarik untuk mencobanya, dan menurut saya ini adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk menyegarkan kulit saya sebelum mandi pagi. Apakah terasa sedikit acak bahwa ada sikat kering dalam kit yang sepenuhnya berfokus pada makan? Tentu, tapi aku tidak marah tentang itu.
Hari 6 & 7
Saya tidak akan berbohong: Saya bosan dengan sereal yang disetel ulang pada saat ini. Tapi saya menikmati smoothie pagi saya, dan menyiapkan makan siang yang bergizi dan mengenyangkan. Sampai saat itu, saya mengakhiri pengaturan ulang 7 hari saya dengan kuat: Makan siang hari Sabtu adalah filet salmon panggang dengan lemon dan caper dan labu butternut panggang - bukan a makan siang normal untuk saya dengan cara apa pun — dan pada hari Minggu, saya membuat resep lain yang disetujui rencana Goop: Potongan Ayam Renyah dengan Adas, Apel, dan Kubis Selada dr kubis. Sangat lezat! Akhir pekan saya termasuk jalan-jalan yang panjang dan cepat, mandi air panas, dan masker lembar yang menghidrasi.
The Takeaways
Saat saya duduk di sini pada hari ke-8, akhirnya menyeruput secangkir kopi yang mungkin paling dinanti dalam hidup saya, saya bisa katakan bahwa saya senang saya melakukan reset ini, dan saya sudah memikirkan cara untuk melanjutkan kesehatan baru saya kebiasaan. Puasa intermiten tidak sesulit yang saya khawatirkan, dan saya pasti mempertimbangkan untuk melanjutkannya — meskipun Saya mungkin akan menutup jendela makan saya nanti, karena yang paling saya rindukan adalah makan malam bersama keluarga. Saya bangga dengan jumlah - dan variasi - buah dan sayuran yang saya konsumsi minggu lalu. Saya tidak pernah menganggap diri saya tipe orang yang sarapan smoothie untuk sarapan, tetapi itu telah berubah (sebenarnya, saya memiliki smoothie resep Goop lain untuk sarapan hari ini!). Saya akan melanjutkan menyikat kering. Saya menemukan bahwa sementara saya benar-benar, Betulkah melewatkan kopi, saya bisa melakukannya dengan minum lebih sedikit (atau setidaknya beralih ke kopi tanpa kafein setelah satu cangkir). Dan sementara itu bukan tujuan utama saya, saya memang turun beberapa kilogram.
Kerugiannya: Pada $ 195, Kit Reset ini mahal. Saya jelas bukan penggemar Kekuatan Super Detoksifikasi, dan saya pribadi bosan dengan pengulangan campuran sereal. Kabar baiknya adalah bahwa beberapa elemen dalam kit, dari sikat kering ke bubuk super, dapat dibeli secara a la carte. Dan banyak resep tersedia secara online gratis — jadi Anda dapat mengikuti dasar-dasar rencana ini tanpa menghabiskan banyak uang.
Bagi saya, efek kumulatifnya persis seperti yang saya harapkan: Fokus baru pada makan makanan utuh yang sehat, memasak di rumah, menggerakkan tubuh saya, dan mengukir beberapa menit lagi untuk perawatan diri. Dan itu adalah pengaturan ulang yang bisa saya dapatkan.
Sebelum Anda pergi, dapatkan inspirasi dari ini kutipan merayakan sikap sehat tentang makanan & citra tubuh:
