Jika Anda membeli produk atau layanan yang ditinjau secara independen melalui tautan di situs web kami, SheKnows dapat menerima komisi afiliasi.
Saya adalah pengguna suplemen yang skeptis, sebagai suatu peraturan. Saya tidak suka mengotak-atik tubuh saya terlalu banyak ketika melakukan apa yang seharusnya dilakukan dan akan benar-benar mencoba hal-hal baru untuk kepentingan pembaca saya yang cantik ketika mereka tampak keren atau perlu, tetapi saya ngotot tentang apa yang membuatnya menjadi rutinitas saya yang sudah dicoba dan benar. (Seperti kita semua seharusnya!)
Sayangnya, salah satu dari sedikit hal-hal yang tubuh saya seharusnya lakukan itu tidak pergi tidur tepat waktu. Atau sama sekali pada malam yang benar-benar buruk.
Entah itu pikiran atau tubuh yang berpacu, kopi yang sedikit berlebihan, atau kegembiraan saat harus berliku down atau godaan nonton satu lagi (oke 10 lagi) TikToks, kadang waktu tidur bisa a berjuang. Tambahkan fakta bahwa saya pindah pada bulan Desember (Kiat pro: Jangan lakukan itu), menavigasi tekanan pandemi (saya terkena COVID-19 dan harus mengisolasi) dan berada di bentangan terakhir dari tenggat waktu naskah besar, saya melakukan jauh lebih sedikit tidur nyenyak dan lebih banyak membolak-balikkan dan panik. Jadi ketika saya dikirimi beberapa
Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Zolt adalah sponsor SheKnows, namun, semua produk dalam artikel ini dipilih secara independen oleh editor kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
Pengungkapan penuh: Saya sudah mencoba bagian yang adil dari melatonin dan pilihan suplemen tidur alami, tetapi saya sangat buruk dalam mengingat untuk minum pil saya (setidaknya sampai saya sudah masuk). mode "oh tuhan aku lelah", membuat segalanya menjadi lingkaran setan), jadi saya pikir campuran minuman mungkin sedikit lebih membantu saya untuk linglung menyesap sambil mencoba untuk bersantai di malam.
Dan yang mengejutkan (atau tidak): Itu!
Sedikit tentang produk: Hadir dalam kemasan bubuk minuman kecil, mudah disimpan di kamar mandi atau lemari dapur Anda tanpa terlalu banyak kerumitan atau kekacauan. Mereka bebas kafein, mengandung 3mg melatonin, dan tumbuhan termasuk ashwagandha organik, asam hialuronat, jamur tremella, dan astaxanthin. Rasanya adalah rasa jahe madu yang manis tanpa terlalu menyengat. Saya kedinginan hampir setiap hari karena saya terlalu malas untuk memanaskan air dan kebanyakan hanya ingin mencuci muka tetapi pertama kali saya meminumnya sebagai teh hangat. dulu sangat nyaman dan membuat saya berharap saya melakukannya lebih banyak.
Ini bukti yang sangat bodoh untuk digunakan: Pergi ke sweet spot sebelum tidur di mana Anda melakukan perawatan kulit atau membaca atau apa pun yang Anda lakukan untuk mendinginkan, campurkan sesuka Anda dengan 8 ons air hangat, dingin, atau panas, lalu aduk secara menyeluruh. Kemudian mulai menyesap. (Saya suka memiliki minimal tiga minuman di meja samping tempat tidur saya setiap saat: jadi air, seltzer dan yang ini kopling.)
Malam pertama saya menggunakannya adalah malam pertama kami pasca-pindah, dikelilingi oleh kotak dan hanya sedikit lelah, jadi saya menyeruput sedikit lebih agresif dan benar-benar menempatkan banyak "oh man, akankah saya tidur lagi?" kecemasan pada si kecil yang malang ini minum. Tapi dalam waktu satu jam (dengan sedikit minuman masih di dasar gelas saya) saya pingsan dan tidak bangun sampai matahari hampir membutakan saya di pagi hari. Ya, kamar saya masih dipenuhi dengan kotak-kotak yang belum dibongkar, tetapi saya cukup istirahat untuk menghadapinya. Jadi saya menyebutnya sukses.
Saya terus melakukannya selama beberapa malam lagi, mencobanya setelah malam berkumpul dengan teman-teman di mana saya minum kopi jam 9 malam, di malam lain setelah saya akhirnya tertunda di kereta lebih lama dari yang saya inginkan dan kemudian pada hari Sabtu yang mengantuk di mana saya sudah tinggal di tempat tidur sepanjang hari dan tidur siang. Setiap kali saya memiliki pengalaman yang cukup mirip untuk benar-benar mereda dan menempatkan diri di tempat tidur — ritual mencampur minuman kecil konyol saya dengan sengaja mencoba membuat ruang untuk tidur (meletakkan ponsel saya di pengisi dayanya di seberang ruangan, tidak menatap layar atau mencoba menjawab satu email terakhir) benar-benar mulai terasa bagus.
Jelas, seperti semua suplemen, saya sarankan Anda berbicara dengan dokter tentang apakah itu cocok untuk Anda. Pastikan semua bahan cocok dengan obat atau suplemen yang ada (terutama jika Anda sedang hamil, mencoba untuk hamil atau menyusui). Tetapi jika Anda melakukan semua itu dan memutuskan bahwa suplemen tidur adalah sesuatu yang Anda butuhkan dalam hidup Anda, menurut saya bedak ini akan menjadi pilihan yang sangat indah.
Sebelum Anda pergi, lihat beberapa produk favorit kami yang sebenarnya dapat membantu Anda tidur:
