Selama dua tahun terakhir pandemi global telah mendefinisikan ulang apa artinya kesehatan. Dari penguncian yang memaksa kami untuk berkreasi hingga vaksin yang memberi kami harapan untuk dunia pascapandemi, masa depan rutinitas kesehatan yang lebih mudah diakses dan disederhanakan terlihat lebih cerah 2022. Dari melacak stres Anda ke hidup yang penuh rasa ingin tahu, ini tampilannya di beberapa bagian atas tren kesehatan para ahli mengatakan kita akan melihat di Tahun Baru.
Meningkatkan kesehatan usus Anda
Dengan lebih dari 40 triliun bakteri di tubuh Anda, sebagian besar ditemukan di usus Anda, kata para ahli fokus pada kesehatan usus sedang meningkat. "Ada pepatah lama: 'Anda adalah apa yang Anda makan', namun pepatah yang lebih tepat seharusnya mengatakan: 'Anda adalah apa yang Anda makan dan serap'," kata Joel Totoro, Direktur Ilmu Olahraga di duri, sebuah perusahaan suplemen dan tes kesehatan. “Kesehatan usus Anda menentukan kemampuan Anda untuk mencerna dan menyerap nutrisi dalam makanan Anda, yang berdampak pada setiap area kesehatan dan kebugaran.”
Penelitian tentang kesehatan usus adalah salah satu bidang sains yang tumbuh paling cepat dan usus menyediakan komunikasi langsung ke otak, dan memiliki dampak langsung pada tidur, emosi, perilaku, dan kinerja fisik, bakteri spesifik usus Anda sama uniknya dengan Anda sidik jari. Namun, diet rata-rata kebanyakan orang tidak dapat memberikan kombinasi optimal antara sehat dan benar bakteri, jadi suplemen yang mempromosikan kesehatan usus seperti prebiotik dan probiotik menyediakan yang dibutuhkan mendorong.
“Jika probiotik adalah tentara di garis depan kesehatan usus, prebiotik adalah pasukan pendukungnya,” kata Totoro.
Hyper Wellness
Dengan pandemi Covid-19 yang memaksa orang Amerika untuk mengambil langkah mundur dan merenungkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, sebuah tren baru telah muncul. Hyper Wellness, atau praktik mencari keseimbangan energi, kesejahteraan, dan fokus yang optimal, sedang meningkat karena semakin banyak orang Amerika yang berusaha menjaga kesehatan mereka sendiri.
“Hyper Wellness menekankan pada kesehatan proaktif, preventif dan mencakup spektrum luas dari pendekatan pelengkap untuk menjaga orang tetap sehat,” kata Jim Donnelly, CEO dan Co-Founder of Kembalikan Hyper Wellness. “Hyper Wellness menjadi model pilihan karena semakin banyak orang Amerika yang fokus untuk tetap sehat, dibandingkan dengan model perawatan sakit yang rusak dan ketinggalan zaman yang menunggu seseorang jatuh sakit sebelum mereka berinteraksi dengan medis sistem."
Dengan praktik baru ini, orang-orang memilih untuk menilai kesehatan mereka secara keseluruhan dengan menguji kepekaan makanan, penanda genetik dan mikronutrien dan tingkat antioksidan yang pada gilirannya dapat membantu mereka memahami di mana kesehatan mereka dan kemudian mengembangkan rencana yang disesuaikan untuk membantu mereka mencapainya sasaran.
Perusahaan seperti Restore Hyper Wellness menyediakan tes dan solusi ini mulai dari perawatan seperti cryotherapy hingga oksigen hiperbarik, Cryoskin dan modalitas HydraFacial. “Kami menemukan bahwa semua modalitas ini membantu Anda merasa lebih baik segera, apakah Anda merasa sakit, kelelahan, kurang fokus atau hanya perlu penjemputan, ”kata Donnelly.
Melacak stres
Saat kita memasuki tahun berikutnya dari pandemi global, para ahli mengatakan bahwa banyak orang Amerika lebih stres dan khawatir dari sebelumnya. Tetapi alih-alih mencoba menghilangkan kekhawatiran itu, mengelola dan melacak dari mana stres itu berasal mungkin lebih bermanfaat.
"Stress lebih tepatnya mekanisme pertahanan tubuh, ”kata Totoro. “Setiap ancaman yang dirasakan terhadap tubuh menyebabkan respons stres. Ancaman dapat mencakup cedera dan penyakit, stres lingkungan yang sederhana seperti menyeberang jalan di New York City untuk nutrisi yang tidak tepat dan tidur. Tubuh kita harus memperhitungkan semua penyebab stres ini.”
Namun, ketika sains muncul, banyak orang mencari lebih banyak informasi. Melacak stres Anda dapat membantu Anda menginventarisasi berbagai penyebab dan waktu stres dalam tubuh Anda, dan pada akhirnya membantu Anda memahami apa reaksi tubuh Anda dan membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk masa depan apa pun stresor. Tes Stres Thorne, tes di rumah, melacak hormon stres, kortisol, dan DHEA. “Biasanya, kortisol berada pada titik tertinggi di pagi hari dan mengikuti kurva ke bawah sepanjang hari. Dengan memantau hormon stres sepanjang hari, Anda dapat memahami respons tubuh,” kata Totoro.
Mocktail dan hidup bebas alkohol
Pada tahun lalu, penjualan minuman non-alkohol meningkat 33% menjadi $331 juta menurut a Nielsen laporan. Dengan lebih banyak anak muda yang “sadar-ingin tahu” mencari alternatif alkohol yang memberikan pengalaman minum sosial yang menyenangkan tanpa keramaian, mabuk atau kecenderungan adiktif, lebih banyak produk non-alkohol memukul pasar yang mengisi ini ruang kosong. Dari lini produk yang menawarkan minuman keras non-alkohol yang dapat diaduk dan dikocok seperti koktail biasa hingga berat pemukul seperti peluncuran Budweiser tanpa alkohol dan tanpa gula oleh Anheuser-Busch, para ahli mengatakan untuk mengharapkan lebih banyak penawaran di tahun baru.
kesehatan jarak jauh
Seharusnya tidak mengherankan bahwa dengan pandemi kesehatan global yang memaksa orang untuk bekerja dari rumah dan tinggal di rumah ketika mereka bisa, janji telehealth telah meroket. Itu data terbaru dari Departemen Kesehatan Amerika Serikat melaporkan bahwa sejak awal pandemi Covid-19, janji temu telehealth meningkat 63 kali lipat sejak 2019. Dan para ahli mengatakan ini kemungkinan akan menjadi norma.
“Kami dapat melihat lebih banyak pasien, dan memberikan penyelesaian resep dan diagnosis yang lebih cepat dengan janji temu kesehatan jarak jauh,” kata Dr. Kenn Brooks, seorang dokter perawatan primer. “Ini juga memungkinkan kami melihat pasien yang sakit secara real time, dan menghindari risiko penularan virus apa pun, karena mereka dapat tinggal di rumah, menjaga semua orang tetap aman, dan kami hampir selalu dapat mendiagnosis mereka melalui Zoom.”
Sebelum Anda pergi, lihat kutipan favorit kami untuk membantu menginspirasi sikap sehat tentang makanan dan tubuh:
