Dalam pencarian akhir untuk umur panjang dan kesehatan yang optimal, banyak yang beralih ke tren terbaru, biohacking. Fenomena hack-your-way-to-better-health yang dipandu sendiri dan eksperimental telah mendapatkan popularitas selama bertahun-tahun dan membuat jalan ke massa. Anda mungkin pernah mendengar Pendiri Twitter Jake Dorsey mendukung praktik tersebut ketika dia memberi tahu pengikutnya bahwa dia mendapat manfaat dari puasa intermiten dan minum jus garam setiap pagi. Atau mungkin Anda pernah mendengar tentang biohacker influencer Josiah Zayner yang menyuntikkan dirinya dengan DNA dari teknologi penyuntingan gen. Atau mungkin Anda memiliki teman yang melacak tidur dan diet mereka hingga menit.
Ini semua berbagai jenis biohacking, dan istilah itu sendiri dapat berarti sesuatu yang berbeda tergantung pada siapa Anda bertanya. Jadi, dengan segala ketidakpastian, kami menanyakan kepada para profesional medis dan kesehatan beberapa pertanyaan paling umum seputar tren kesehatan Lembah Silikon terbaru.
Apa sebenarnya biohacking itu?
Menemukan definisi biohacking yang jelas dan ringkas bisa jadi sulit, tetapi secara umum ini mengacu pada peningkatan atau peningkatan manusia yang bertujuan untuk meningkatkan kinerja, kesehatan, dan kehidupan seseorang secara keseluruhan. Banyak ahli menyebutnya "biologi sendiri" — karena semakin banyak orang yang mementingkan kesehatannya sendiri tangan, dan tidak lagi mencari nasihat medis tradisional untuk penyakit atau masalah kesehatan apa pun yang mungkin mereka alami menghadapi.
Beberapa contoh termasuk meditasi atau praktik syukur di mana seseorang meluangkan waktu dari hari mereka untuk berhenti sejenak dan berefleksi dengan harapan bahwa mereka akan merasa lebih terpusat atau membumi dari waktu ke waktu. Lainnya biohacker menelan nootropics atau "obat pintar" yang mengklaim dapat meningkatkan memori atau meningkatkan kinerja otak. Sementara sisi ekstrem dari biohacking dapat melibatkan seseorang yang menanamkan chip ke tangan mereka sehingga mereka dapat membayar kopi harian mereka dengan sapuan pergelangan tangan mereka. Atau beberapa bahkan telah mengambil sel punca dari sumsum tulang mereka sendiri hanya untuk menyuntikkan kembali diri mereka sendiri dengan sel-sel itu untuk mencoba untuk memperlambat tubuh mereka dari penuaan.
Jadi, mengapa orang melakukan ini?
Pada tingkat mendasar, orang mencoba melakukan biohack karena mereka ingin merasa lebih baik dan menjadi diri mereka yang terbaik. Bagi beberapa orang, hidup selama mungkin adalah tujuan akhir mereka, sementara yang lain tidak ingin menderita penyakit yang sama seperti yang dialami anggota keluarga mereka.
Samantha Terrin, seorang pekerja sosial dari Des Moines, Iowa mengatakan dia mulai melakukan biohacking ketika bibi buyutnya meninggal karena kanker payudara.
“Istilah biohacking membawa banyak stereotip negatif, dan untuk menjadi sangat jelas, saya tidak menganut pseudosains itu,” katanya. “Namun, saya percaya bahwa mengetahui kanker apa yang dimiliki kerabat saya dan perjuangan kesehatan mental apa yang mereka bawa, dapat lebih mempersiapkan saya dan melindungi saya seiring bertambahnya usia.”
Terrin selesai tes DNA mendalam untuk lebih memahami warisannya dan mengetahui masalah medis apa yang dimiliki keluarganya. “Saya belum meminum kool-aid dari biohacking, tetapi jika mendapatkan tes DNA yang mendalam adalah biohacking, saya kira saya adalah seorang biohacker,” katanya.
Kapan bisa terlalu jauh?
Yang membedakan biohacking dengan praktik medis lainnya adalah pola pikirnya. Banyak orang melakukan biohack dari aliran pemikiran bahwa kekurangan tubuh mereka dapat diatasi, dan terserah mereka untuk menentukan bagaimana dan apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya. Jessica Madden, dokter anak dan neonatologi bersertifikat, Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional dan Direktur Medis Pompa ASI Aeroflowmengatakan bahwa sementara bentuk biohacking ringan seperti perubahan pola makan kecil mungkin baik-baik saja, praktiknya harus didekati dengan sangat hati-hati. "Saya memiliki banyak kekhawatiran tentang bentuk yang lebih ekstrem, seperti menanamkan magnet ke dalam tubuh dan transfusi darah DIY," katanya. “Oleh karena itu, saya tidak merekomendasikan biohacking kepada siapa pun.”
Dan bentuk biohacking yang lebih ekstrim adalah yang membawa komunitas medis dan bahkan FDA ke garis depan percakapan biohacking. Sedemikian rupa sehingga pada bulan Februari 2019, FDA membuat pernyataan peringatan terhadap transfusi darah muda. Jika Anda tidak terbiasa dengan perawatannya, di situlah orang yang lebih tua membeli darah dari orang yang lebih muda dan menyuntikkannya ke pembuluh darah mereka dengan harapan akan memperlambat proses penuaan mereka. Praktek lain adalah transplantasi tinja, yang persis seperti apa kedengarannya. Ini adalah pemindahan tinja dari donor yang sehat ke saluran pencernaan orang yang tidak sehat. Praktik ini telah secara teratur dikecam oleh para profesional medis dan masih belum disetujui oleh FDA.
Dan dengan momentum biohacking, pertanyaan seputar legalitas praktik baru saja dimulai. Peraturan saat ini tidak dirancang untuk mengatur atau mengatur biohacking, yang berarti banyak biohacker telah menemukan diri mereka beroperasi di zona abu-abu, sementara FDA dan regulator melakukan yang terbaik untuk Pertahankan. California adalah negara bagian pertama yang mengharuskan semua kit terapi gen dilengkapi dengan label peringatan bahwa kit tersebut tidak aman untuk digunakan.
Dr. Madden juga sangat memperingatkan agar tidak menelan suplemen biohacking yang tidak diatur oleh FDA. “Mereka dapat mengandung tingkat racun logam berat, seperti merkuri dan timbal, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan sel,” katanya.
Bisakah kita memikirkan kembali dan membingkai ulang "meretas" kesehatan kita?
Dengan percakapan seputar biohacking yang sering kali menjadi ekstrem, beberapa ahli menyarankan untuk membingkai ulang istilah tersebut dan meretas kesehatan Anda menjadi cara yang sederhana dan mudah dikelola. dr. Aimee Eyvazzadeh merekomendasikan agar wanita memulai biohacking siklus menstruasi mereka dengan memahami hormon dan ritme alami tubuh mereka sendiri.
“Hanya memahami apa yang dilakukan hormon Anda dan kapan dalam siklusnya, dapat membantu seorang wanita mengelola stres dengan lebih baik, merencanakan makan dan merencanakan jadwal sosial dan pekerjaannya,” katanya. “Jika Anda tidak tahu bagaimana hormon Anda berubah sepanjang siklus, Anda harus melakukannya. Ini adalah cara yang ampuh untuk memanfaatkan energi tubuh Anda menjadi kehebatan.”
Pakar lain setuju bahwa perubahan kecil seperti menilai nutrisi, gerakan, tidur, dan stres Anda dapat sangat meningkatkan gaya hidup Anda secara keseluruhan, dan pada akhirnya meretas kesehatan Anda. Danielle Oldfield, ahli diet terdaftar dan pelatih gaya hidup holistik mengatakan bahwa menuliskan tujuan kecil yang dapat dicapai adalah awal yang baik.
Tetapi terlepas dari biohacks apa yang ingin Anda terapkan ke dalam hidup Anda, para ahli setuju bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan kesehatan menyeluruh.
“Saya pikir sungguh menakjubkan bahwa orang ingin bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri, dan menemukan apa yang paling sesuai dengan mereka,” kata Oldfield. “Namun kita harus berhati-hati untuk tidak terjebak pada literatur yang tidak masuk akal, dan benar-benar memastikan bahwa Anda mendapatkan informasi dari sumber ilmiah dan peer-reviewed. Setiap orang memiliki alasan yang cukup baik mengapa satu hal berhasil, tetapi kita perlu menyadari bahwa kesehatan bukanlah satu ukuran untuk semua.”
Sebelum Anda pergi, lihat beberapa kutipan favorit kami untuk menumbuhkan sikap positif tentang makanan dan tubuh:
