Dewasa ini, menjadi orang tua saja tidak cukup. Banyak ibu-ibu mencoba untuk menjadi ibu yang “berhati-hati”.
Untuk menjadi orang tua yang penuh perhatian, Anda harus hadir. Ini berarti melakukan segala daya Anda untuk menikmati setiap momen bersama anak Anda — bahkan ketika Anda lebih suka menggaruk mata daripada memainkan permainan yang mematikan pikiran yang sama dengan balita Anda lagi.
Lagi: Apa yang bisa dilakukan pelatihan mindfulness untuk anak remaja Anda?
Pengasuhan yang penuh perhatian lebih dari sekadar slogan menjengkelkan yang dilontarkan oleh orang tua lain yang bermaksud baik di Internet. Pengasuhan yang penuh perhatian diciptakan pada tahun 1997 ketika Dr. Jon Kabat-Zinn menulis Berkah Sehari-hari: Pekerjaan Batin Mengasuh Penuh Perhatian, tetapi itu tidak menjadi kegemaran orang tua baru yang panas sampai Dr. Kabat-Zinn merilis kembali bukunya pada tahun 2009. Dasar-dasar dari
Ini semua adalah ide bagus, dalam teori. Siapa yang tidak ingin terpesona dengan semua yang dilakukan anak mereka? Tetapi setiap orang tua yang telah menghabiskan beberapa tahun yang baik dengan anak-anak mereka tahu itu benar-benar jebakan. Jika Anda salah satu dari dua triliun orang tua* (*bukan perkiraan resmi) yang telah mencoba sadar mengasuh anak, Anda mungkin gagal total. Hanya ada begitu banyak waktu yang bisa Anda habiskan untuk menatap mata anak Anda dan mencium rambutnya.
Hampir setiap orang tua akan senang menghabiskan sore yang damai bersama mereka jahat anak kecil yang menyenangkan, bergerak perlahan melalui setiap saat, mengamati dunia baru dan mengajarkan pelajaran berharga di sepanjang jalan. Dan kemudian anak yang berharga itu menolak untuk puas hanya dengan satu kue, atau waktu Netflix habis, atau Anda membawa cangkir biru alih-alih cangkir merah dan semuanya menjadi sia-sia.
Apa yang bahkan tidak diperhitungkan oleh pakar pengasuhan penuh perhatian yang paling optimis adalah bahwa 60 persen dari waktu* (*perkiraan yang sepenuhnya dibuat-buat yang mungkin benar), anak-anak adalah yang terburuk. 40 persen lainnya adalah ketika Anda benar-benar merasa seperti orang tua yang hebat dan perasaan kabur itu seharusnya membuat Anda bertahan sampai anak Anda masuk perguruan tinggi.
Sayangnya, 10 Perintah Mengasuh Penuh Perhatian tidak ada karena itu terlalu mudah. Tetapi para ahli parenting telah menemukan banyak hal "pedoman" kesadaran untuk membantu Anda memulai. Inilah yang terjadi ketika Anda mencoba untuk menempatkan tips mengasuh anak dengan penuh perhatian ke dalam praktik di dunia nyata.
1. Tetap di saat ini
Ketika momen itu seolah tidak pernah berakhir karena telinga Anda akan berdarah setelah diserang oleh jeritan anak kecil, itu biasanya berarti Anda sudah menempuh perjalanan selama dua jam.
Lagi: YA TUHAN! Nama bayi lucu dan jelek
2. Kelola stres Anda
Tetap tenang ketika anak Anda menanyakan pertanyaan yang sama untuk kesepuluh kalinya berturut-turut sebelum Anda minum kopi pagi, baru saja memberi Anda lencana baru: Tingkat Pengasuhan, Pakar.
3. Perhatikan perasaan anak Anda
aku mengenalmu merasa seperti Anda perlu menyentuh semua permen di mangkuk di kantor dokter sebelum memilih satu, tapi, tolong. Berhenti. Dia. Sekarang.
4. Hormati otonomi anak Anda
Anda adalah orang yang mandiri, mampu membuat pilihan yang sehat. Tapi semua orang masih harus memakai baju ke sekolah.
5. Menjaga keseimbangan emosi
Tahan beberapa amukan dan Anda akhirnya akan mengetahui apa yang diabaikan oleh setiap guru pengasuhan anak: Anak-anak, dan terutama balita, dapat mencium rasa takut. Jika Anda dapat menanggapi kehancuran tanpa menunjukkan emosi apa pun di wajah Anda, anggap itu sebagai kemenangan.
Lagi: 12 Cara balita Anda seperti teman sekamar yang buruk
6. Dengarkan tanpa menghakimi
Tidak apa-apa untuk berbicara secara terbuka tentang emosi Anda. Saya merasa frustrasi ketika Anda berteriak sekuat tenaga setiap kali saya menelepon. Bagaimana itu membuat? Anda merasa?
7. Terima semuanya dengan kasih sayang
Ini adalah aturan tidak tertulis dalam mengasuh anak bahwa anak-anak hanya sakit pada hari libur dan hari libur. Mungkin alam semesta sedang mencoba memberi tahu Anda sesuatu — ketika kehidupan memberi Anda lemon, Anda membuat vodka lemonade.
8. Hanya menjadi
Hanya berada di saat ini. Sadarilah bahwa semua momen berharga ini hanya terjadi sekali. Bersyukurlah bahwa ini adalah waktu tidur siang dalam 20 menit.
