Bagaimana menangani kecemasan perkemahan musim panas – SheKnows

Manfaat mengirim anak-anak ke perkemahan sangat banyak, tetapi ketika anak-anak yang gugup menjadi kewalahan untuk berangkat ke petualangan baru ini, ketakutan dan kecemasan terkadang bisa mengalahkan perasaan senang. Sebelum membiarkan anak Anda yang rindu kampung halaman pergi ke perkemahan, persiapkan tips-tips tentang cara mengatasi ini perkemahan musim panas kecemasan.

Cerita terkait. Yang Harus Diketahui Orang Tua Tentang Kecemasan Pada Anak

Usia yang tepat untuk kamp tidur

Perkemahan musim panas adalah cara yang positif bagi anak-anak untuk memperoleh keterampilan hidup dan kemandirian, tetapi tidak semua peserta kemah senang untuk melarikan diri. Meskipun kenangan perkemahan musim panas Anda sendiri membuat Anda pusing, berhati-hatilah untuk mendorong anak Anda pergi ke perkemahan musim panas sebelum dia siap. “Tampaknya tidak ada 'usia ajaib' di mana setiap anak siap untuk kamp sleepaway," kata Dr. Timothy M. Houchin dari 360 Layanan Kesehatan Mental

. “Penulis di The Camp Experts menyarankan usia rata-rata untuk kesiapan kamp sleepaway adalah 8 tahun, meskipun YMCA dan organisasi lain menawarkan pengalaman berkemah sambil tidur untuk anak-anak berusia 6 tahun usia. American Academy of Pediatrics bahkan telah ikut campur dalam berkemah sambil tidur dengan menunjukkan bahwa hanya orang tua atau pengasuh yang pada akhirnya dapat memutuskan apakah seorang anak siap untuk berkemah di tempat tidur.”

Masalah saraf atau kecemasan normal?

Anda pikir anak Anda siap untuk mengalami petualangan alam bebas, tetapi tiba-tiba kemping kecil Anda membuat alasan untuk tidak pergi. Jadi, bagaimana Anda bisa menentukan apakah anak Anda mengalami kegelisahan pra-kemah yang normal atau memiliki kasus kecemasan yang parah? “Menjadi gugup tentang perkemahan musim panas benar-benar normal untuk anak-anak,” jelas Kim Blackham, Terapis Pernikahan dan Keluarga Berlisensi. “Orang tua dapat mengetahui bahwa ketakutan mungkin memerlukan perhatian lebih ketika anak tidak dapat dihibur dan kecemasan mulai mengganggu setiap hari kehidupan." Untuk orang tua dari anak-anak yang tampak ketakutan secara konsisten, penting untuk mendiskusikan kecemasan anak Anda dengan Anda dokter anak.

Tips untuk memadamkan kecemasan perkemahan musim panas

Ketika anak Anda memiliki kasus kupu-kupu tentang perkemahan musim panas, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu meringankan ketidakpastian:

1. Libatkan anak Anda. Selain meminta anak Anda membantu memilih kamp, ​​​​Anda dapat, “Kunjungi kamp atau lihat gambar online untuk membiasakan anak Anda. Pelajari tradisi kamp. Ceritakan kisah tentang kenangan masa kecil Anda sendiri di perkemahan, dan tetap berpegang pada kisah menyenangkan,” saran Melissa Deuter, psikiater di San Antonio, Texas.
2. Jangan meminimalkan kekhawatiran. Entah beberapa kegelisahan pra-kemah atau kasus kecemasan yang berlebihan, memvalidasi perasaan anak yang gugup dapat membantu menenangkan badai. “Ketika berhadapan dengan kerinduan, pendekatan yang bagus adalah melibatkan anak Anda dan mendiskusikan ketakutan mereka secara terbuka,” menawarkan Traci Lowenthal, Psy. D. Psikolog Klinis di Konseling Wawasan Kreatif. “Jelaskan bahwa kebanyakan orang merindukan sesuatu tentang rumah saat mereka pergi — bahkan orang dewasa. Begitu anak-anak tahu itu normal, mereka mungkin tidak terlalu takut.” Penting juga agar Anda tidak membiarkan ketakutan Anda sendiri tentang membiarkan anak Anda pergi ke perkemahan; itu hanya akan menyulut api.
3. Fokus pada fakta. Alih-alih takut akan hal yang tidak diketahui, teliti kamp pilihan anak Anda dan bantu dia fokus pada jadwal dan ritual perkemahan musim panas untuk mengurangi perasaan kewalahan. Setelah anak Anda bersenang-senang, fokuslah pada hal itu selama surat dan panggilan. “Jangan memberi kesan bahwa anak Anda melewatkan kesenangan di rumah,” kata Dr. Deuter. “Sebaliknya, ajukan banyak pertanyaan tentang apa yang dilakukan anak Anda. Mengajukan pertanyaan meningkatkan kemungkinan anak Anda akan menulis surat terperinci sebagai tanggapan.”
4. Cobalah latihan lari. Untuk anak-anak yang tidak pernah tidur jauh dari rumah, gagasan berada jauh dari Ibu dan Ayah bisa menjadi lebih menakutkan. Jadi, sebelum melemparkan kemping kecil Anda ke dalam banyak hal, cobalah mengambil langkah kecil untuk menunjukkan kepada anak Anda betapa menyenangkannya pengalaman itu. “Uji coba beberapa waktu lagi, seperti menginap dengan teman atau kerabat baik, mungkin hanya hal untuk membangun kepercayaan diri mereka,” saran Dr. Lowenthal.
5. Membuat komunikasi menjadi mudah. Bergantung pada aturan perkemahan anak Anda, berikan keyakinan pada anak Anda bahwa tetap berhubungan akan menjadi hal yang mudah dan mengemas prangko dan alat tulis atau kartu telepon untuk mempermudah komunikasi. “Mengirim dan menerima surat sering kali menjadi bagian besar dari tradisi kamp. Pertimbangkan untuk mengirim surat pertama yang dikemas dalam tas anak Anda. Doakan anak Anda baik-baik saja dan beri tahu mereka betapa menyenangkannya mereka di perkemahan. Tahan keinginan untuk menyebutkan betapa Anda akan merindukannya,” saran Dr. Deuter.

Meskipun Anda dapat mempelajari cara membantu anak Anda mengatasi kecemasan kamp musim panas, penting bagi Anda untuk membuat staf kamp mengetahui hal tersebut kebutuhan emosional atau fisik di luar kerinduan kemping kecil Anda mungkin harus memberi anak Anda semua dukungan yang dia butuhkan. Dan, dengan sedikit bimbingan, anak-anak yang gugup dapat melewati kupu-kupu dan fokus pada kemah tidur yang menyenangkan yang akan dibawa.

Baca lebih banyak tips perkemahan musim panas

Daftar periksa pengepakan perkemahan musim panas
Paket perawatan untuk anak-anak di perkemahan
Bagaimana mampu mengirim anak-anak Anda ke kamp