Pagi pertama di rumah setelah meninggalkan rumah sakit adalah sesuatu yang tidak akan pernah dilupakan oleh ibu baru. Tubuh Anda terasa seperti kereta barang telah melewatinya, tidur tidak ada, dan, jika Anda beruntung, mungkin Anda bisa mengeluarkan beberapa gerutuan yang berhasil mengomunikasikan tingkat fisik Anda kemalangan. Kemudian muncul kesadaran bahwa, OMG, sekarang ada orang kecil (mungkin tidak) tidur di buaian, di rumah saya. Dan aku harus menjaganya. Dan saat itulah ketakutan, hormon, kecemasan dan setiap kemungkinan emosi lainnya mulai membanjiri otak Anda yang sudah meluap.
Anda membutuhkan bantuan. Banyak sekali. Oleh seseorang yang benar-benar tahu apa yang mereka lakukan.
Masukkan doula pasca melahirkan, malaikat belas kasihan disewa untuk memadamkan ketakutan Anda tentang semua hal "ibu baru." Dia akan menjadi bahumu menangis, tangan lembut saat Anda menguasai seluruh hal menyusui ini, dan dukungan menyeluruh sistem. Setidaknya itulah yang
Doula pascamelahirkan dapat menjadi penyelamat bagi orang tua baru yang kewalahan. Tetapi saya harus belajar dengan keras bahwa jika Anda tidak melakukan uji tuntas, Anda bisa berakhir dengan seseorang yang menambahkan stres Anda, bukan menguranginya. Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa saya membuat beberapa kesalahan serius selama proses perekrutan, yang sekarang memungkinkan saya untuk memberikan tips bermanfaat ini untuk menemukan doula impian Anda.
Lakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan.
Jangan takut untuk memeriksa calon doula — dan ajukan banyak pertanyaan.
Jika ada, menabung adalah insentif terbaik untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda dan tidak mempekerjakan doula pertama yang Anda temui. Suami saya dan saya membayar sejumlah uang yang besar dan tidak dapat dikembalikan di muka untuk menjamin empat kunjungan (dan ketersediaan punggawa; lebih lanjut tentang itu nanti) dari doula kami. Tetapi kami membiarkannya pergi setelah kunjungan kedua karena dia memiliki efek negatif pada mental saya kesehatan bahwa kami bersedia mengambil kerugian finansial daripada menderita dua hari lagi bersamanya di kami rumah.
Saya merasa jika saya telah menghabiskan lebih banyak waktu mengenal doula kami, maka saya akan mengetahui sebelum menandatangani cek itu bahwa ini tidak sesuai. Dia sangat menghakimi; dalam beberapa menit setelah memasuki apartemen saya untuk kunjungan pertamanya, doula saya tidak menawarkan kenyamanan, tetapi rentetan kritik. Dia memarahi saya karena tidak menggendong bayi saya setiap saat, dia secara terbuka mengkritik dokter anak saya, dan dia dengan lantang menyatakan bahwa “semua rumah sakit mengerikan." Mengingat betapa rapuhnya saya secara emosional dan fisik selama beberapa hari pertama sebagai ibu baru, ini adalah hal terakhir yang saya perlukan mendengar.
Tetapkan tugas doula dan harapan orang tua sebelum bayi tiba.
Jangan mencari tahu ini saat Anda kelelahan. Karena saya gagal membahas topik ini sebelumnya, ada perbedaan besar antara saya dan doula tentang apa yang merupakan "pekerjaan rumah tangga ringan," yang tercantum dalam kontraknya sebagai salah satu darinya tugas. Sayangnya, istilah catch-all ini bisa berarti banyak hal, sehingga sangat penting untuk menentukan apa yang akan dan tidak akan dilakukan doula. Doula saya menolak setiap permintaan untuk melakukan pekerjaan rumah, mengumumkan, "Saya tidak melakukan scrubbing" ketika saya bertanya apakah dia bisa menyentuh kamar mandi. (Dalam pikiran saya, "menyentuh" berarti mengelap wastafel dan cermin, bukan menggosok bak mandi.) Dia juga menolak. untuk menyedot karpet (kecil) di kamar bayi, alih-alih menawarkan untuk memotret saya dan bayi saya yang baru lahir anak perempuan. Saya membutuhkan permadani yang disedot lebih banyak daripada yang saya butuhkan foto diri saya yang kurang tidur, berpakaian piyama dan bayi saya yang kolik.
Periksa jejak/ulasan digital mereka.
Itu belum tentu pertanda baik jika doula nyaris tidak mendaftar di internet. Jika ada testimoni online yang tersedia untuk doula yang saya pekerjakan, maka mungkin saya akan mengetahuinya sebelum menyetujui bisnis hubungan dengan dia bahwa dia memiliki kecenderungan untuk membatalkan janji pada menit terakhir tanpa memberikan alasan, permintaan maaf atau penggantian untuk hari itu. Atau bahwa dia bahkan tidak akan tersedia sampai beberapa hari setelah bayi saya lahir (walaupun dibayar sebagai punggawa untuk memastikan ini tidak akan terjadi). Anda membayar seseorang untuk menyediakan layanan bagi Anda, dan jika orang ini tidak akan menjadikan Anda prioritas, maka itu bukan pasangan yang tepat. Jika doula tidak memiliki situs web dengan testimonial atau tidak ada di situs ulasan doula, maka Anda perlu meminta referensi — dan hubungi referensi tersebut. Jika dia tidak dapat memberikan referensi, atau jika orang yang Anda hubungi tidak terdengar 100% antusias, lanjutkan dan cari di tempat lain.
Tanyakan apakah uji coba adalah pilihan.
Tidak heran saya dan suami saya pergi dengan doula kami setelah wawancara telepon singkat dan selanjutnya pertemuan Starbucks secara langsung: Dia menjual dirinya sebagai komoditas, jadi tentu saja kami hanya melihatnya sisi positif. Dia baik, mendukung dan membuat pertemuan awal semua tentang kami. Sikapnya berubah begitu dia mulai bekerja di rumah kami. Dalam retrospeksi, inilah mengapa testimonial klien sangat penting — dan mengapa, jika seseorang tidak memiliki ulasan yang tersedia, itu bisa menjadi tanda bahaya.
Periksa sertifikasinya.
Saya juga merekomendasikan untuk memastikan bahwa setiap calon doula disertifikasi melalui organisasi yang bereputasi baik seperti DONA Internasional atau CAPPA. Tetapi hal yang paling penting untuk diingat selama proses ini adalah ini: Anda dan bayi Anda datang lebih dulu. Doula ada untuk membantu Anda, dan jika dia tidak tahu persis apa kebutuhan Anda, kemungkinan besar Anda akan kecewa. Jadi jangan ragu untuk berbicara dan memberi tahu calon doula Anda apa yang secara khusus Anda cari dari seorang pembantu. Jika Anda tidak ingin mendengar kritik, baik yang membangun atau tidak, maka Anda perlu mengatakannya sebelum menandatangani kesepakatan. Jika Anda menginginkan seorang doula yang akan melakukan pekerjaan rumah tangga, pastikan dia menerima tugas-tugas yang Anda pikirkan.
Menyewa doula pascapersalinan mungkin merupakan pengalaman yang melelahkan, tetapi akan sangat berharga jika itu berarti menghilangkan hanya satu lapisan stres pascapersalinan.
