Seperti kasus COVID-19 terus melonjak di seluruh Amerika Serikat, industri kebugaran bata-dan-mortir telah mendapat pukulan besar selama beberapa bulan terakhir. Banyak pusat kebugaran dan studio yoga tetap ditutup atau ditutup secara permanen –—dan mengingat sifat ruang-ruang ini yang tertutup rapat, dapat dimengerti bahwa klien tidak nyaman kembali ke lokasi latihan favorit mereka baru saja. Menimbang bahwa hingga tulisan ini dibuat pada pertengahan Oktober, lebih dari separuh negara bagian di AS sedang mengalami “sebaran yang tidak terkendali” dari coronavirus, latihan di studio tidak realistis untuk masa mendatang. Oleh karena itu, jutaan orang Amerika tidak punya pilihan selain melihat opsi latihan digital.
Sementara banyak pengunjung gym dengan sabar menunggu, mengutip preferensi untuk komunitas tatap muka yang disediakan studio latihan, sebenarnya, kita tidak tahu kapan akan aman untuk berolahraga di mana pun selain di luar atau di rumah kita sendiri. “Kita harus bisa beradaptasi, karena memang begitulah adanya.” mengatakan
Nina Endrst. Endrst adalah instruktur yoga, Reiki Master, pemandu intuitif dan pendiri kesatuan jiwa, ruang kesehatan virtual yang diluncurkan pada Februari 2020 di bagian utara New York. “Saya mengerti [bahwa orang ingin kembali ke gym], tetapi SoulUnity adalah komunitas, dan ini adalah kesempatan bagi kami untuk mendapatkan di luar zona nyaman kita, dengan lebih dari satu cara, dan terhubung dengan orang-orang yang dapat mengisi kita dengan cara yang tidak kita duga mungkin."Menjadi mudah beradaptasi adalah apa yang memungkinkan konsultan media yang berbasis di Brooklyn Renee Ifill untuk menjadi bagian dari komunitas pendukung yang mungkin tidak akan pernah ada jika bukan karena COVID. Pada awal penguncian, dia mengikuti kelas kickboxing cardio Zoom yang dijalankan oleh guru seni bela diri putranya yang berusia sembilan tahun. “Berbulan-bulan kemudian,” katanya kepada SheKnows, “kelas ini benar-benar merupakan garis hidup kami untuk tidak hanya kebugaran dan menggerakkan tubuh kita dan tidak merasa seperti kita semua menjadi gila, tetapi [itu juga] koneksi ke masing-masing lainnya."
Christiane Seidel, aktor yang berbasis di New York (Gambit Ratu; Fosse/Verdon) dan ibu dari anak laki-laki kembar usia prasekolah, belum pernah mencoba latihan online sebelum pandemi, tetapi ketika favoritnya studio yoga panas ditutup, dia meminta bantuan kepada pengikut Instagram-nya. Banyak orang mengubahnya menjadi Kesehatan Kayu Melissa, yang, seharga $9,99 per bulan (atau $99 per tahun), menawarkan arsip lengkap lebih dari 100 latihan, dengan yang baru diterbitkan setiap minggu.
Lihat postingan ini di Instagram
Saya percaya mengukir waktu untuk mengurus diri sendiri, adalah bagian dari merawat anak-anak Anda. Bahkan pada hari-hari Anda hanya memiliki beberapa saat untuk diri sendiri untuk memeras sesuatu sebelum mereka menemukan Anda. Suara kecil Isyarat Elanor. Okkk bayi perempuan, oke. 5 menit lebih baik daripada tidak sama sekali terutama dalam hal kesehatan mental Anda. #momlife
Sebuah kiriman dibagikan oleh Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) di
“Yang benar-benar saya sukai adalah [video Melissa] semuanya sangat pendek,” kata Seidel kepada SheKnows. “Dan itulah yang saya butuhkan. Ini seperti, 20 menit, 15 menit, 13 menit, dan Anda merasa baik! Anda melakukan pekerjaan Anda, dan Anda tidak perlu melakukan hal lain.” Seidel juga mencatat bahwa program Wood menarik baginya sebagai ibu dari anak-anak kecil, “karena itu tidak hidup.” Dia memperhatikan bahwa pada awal pandemi, banyak studio beralih ke Instagram Live, yang tidak selalu sesuai dengan jadwalnya.
Endrst, seorang ibu dari seorang anak laki-laki yang masih balita, menggemakan sentimen Seidel dalam hal daya tarik praktik singkat. Dia dengan senang hati mengatakan bahwa SoulUnity menyediakan jumlah waktu perawatan diri yang tepat yang dibutuhkan semua orang – baik Anda orang tua atau bukan.
“Ini adalah ruang di mana ibu dapat bermeditasi selama 10 menit, menonton video selama 20 menit, bergerak selama 30, 20, 15 – Anda punya pilihan,” kata Endrst. “Ini dibangun untuk orang-orang yang memiliki waktu terbatas. Anda dapat memiliki latihan yang sangat kuat yang membuat Anda berada di dalam jendela kecil. ”
Dengan $37 sebulan, Endrst dan timnya yang terdiri dari sekitar 20 instruktur menawarkan kepada anggota SoulUnity perpustakaan pilihan yang holistik. Seperti latihan Melissa Wood, latihan SoulUnity tidak langsung, memungkinkan anggota untuk berpartisipasi di waktu luang mereka. Ada latihan gerakan, mulai dari kelas yoga hingga lokakarya olok-olok yang hidup (yang terakhir diuji secara pribadi oleh penulis ini). Plus, ada meditasi terpandu, pembacaan Tarot, pembacaan astrologi, petunjuk jurnal, saran buku, dan sesi aktivisme. Mengingat munculnya trauma kesehatan mental karena pandemi, bukan ide yang buruk untuk mempertimbangkan menerapkan perhatian ke dalam rutinitas latihan Anda, dan itu adalah sesuatu yang dapat diberikan oleh SoulUnity.
Lihat postingan ini di Instagram
Kelas SoulUnity Minggu Ini Bagaimana Menjadi Sekutu yang Baik dengan Mengetahui Hak Anda dengan @carustol Gerakan dengan @junglejohanna untuk Membakar Seluruh Tubuh Membaca Tarot dengan @annatoonk Anjuran Jurnal Baru yang terinspirasi oleh kelas @carustol Regresi Kehidupan Masa Lalu dengan @pastlifemichelle dan @ninaendrsthealth Miliki Strip Anda di Kelas Burlesque dengan @markozzie Tertarik? Link di bio untuk mendaftar! #movement #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
Sebuah kiriman dibagikan oleh Kesatuan Jiwa (@thesolunity) di
“Misinya adalah untuk memberdayakan orang untuk menyembuhkan diri mereka sendiri melalui bimbingan,” kata Endrst dari SoulUnity. “Kami memiliki aktivis, kami memiliki penyembuh, kami memiliki guru yoga, kami memiliki pelatih suara – kami memiliki semua orang dari semua latar belakang yang berbeda ini. Apa yang kami lakukan adalah memberi anggota kesempatan untuk mendengarkan dan menyerap dari berbagai jenis orang sehingga mereka dapat membuat perubahan dalam kehidupan pribadi mereka, tetapi juga dalam komunitas mereka dan seterusnya.”
Orang lain yang telah menjadikannya tujuannya untuk menginspirasi orang melalui gerakan dan perhatian penuh adalah Ricky Taylor, seorang sensei karate, pelatih pribadi, pembicara motivasi dan pendiri Kebugaran Kode Knight. Penduduk Brooklyn juga merupakan otak di balik kelas kardio kickboxing online yang diadakan Ifill secara rutin (Taylor mengenakan biaya $15 per kelas, atau $99 per bulan). Meskipun bisnis Taylor's Knight's Code telah beroperasi sejak 2019, butuh pandemi yang mengerikan untuk menemukan pijakannya: Setelah majikannya menutup kelas tatap muka, Taylor, seperti banyak instruktur kebugaran lainnya, tidak punya pilihan selain beralih ke online pengajaran. Dia kemudian mulai menggunakan penguasaan Zoom baru yang diprakarsai oleh pandemi untuk membangun mereknya.
“[Saya memutuskan] saya akan menggunakan Zoom yang dilemparkan ke pangkuan saya, untuk memungkinkan saya mengeluarkan kata-kata saya. Untuk mengeluarkan hasrat saya, ”kata Taylor kepada SheKnows. Dia mulai menjangkau jaringannya ("dari mulut ke mulut adalah yang terbaik dalam hal pemasaran"), termasuk Ifill dan ibu-ibu lain dari siswa karatenya. Tak lama kemudian, dia memiliki kelompok inti yang menghadiri kelas online-nya: “Luar biasa, karena dukungan yang saya miliki didapat dari orang tua yang sudah mengenal saya dan mempercayai saya, sekarang mereka bisa melihat sisi yang berbeda,” katanya mengatakan. “Saya adalah pelatih yang juga berusaha memperbaiki mereka, dan membuat mereka merasa diberdayakan.”
Kelas Taylor bisa jadi menantang. “Dia bukan orang yang ingin kamu kecewakan,” kata Ifill. Tapi dia bermaksud ini dengan cara yang baik, menyoroti kemampuan supranatural Taylor untuk "mengakui setiap orang" yang berpartisipasi. “Anda tiba-tiba dimintai pertanggungjawaban dan diperhatikan,” dengan semua orang, bukan hanya Taylor, bertepuk tangan dan mendukung pencapaian satu sama lain. “Ini adalah grup yang sangat spesial,” kata Ifill.
Ya, kelas Taylor's Knight's Code adalah latihan yang luar biasa (yang dilakukan Taylor dengan benar bersamanya siswa), tetapi seperti SoulUnity, mereka membawa pemberdayaan kepada orang-orang yang hidup melalui kesulitan waktu. “Saya melihat bahwa mereka memancarkan kepercayaan diri,” kata Taylor tentang murid-muridnya. “Mereka terlihat lebih kuat – dan maksud saya bukan secara fisik. Bahu mereka ke belakang, dagu mereka ke atas, dada mereka keluar. Knight's Code dilahirkan melalui pandemi, dan dilahirkan dari tempat yang gelap dan jahat, telah benar-benar membantu banyak ibu dan guru ini bangkit dan merasa nyaman di kulit mereka sendiri. Itu luar biasa.”
Lihat postingan ini di Instagram
Menonton dan berbagi Anda bisa. Anda tidak pernah tahu siapa yang bertarung dalam pertempuran yang tidak kita sadari. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Jika ada yang membutuhkan hubungi… Depresi/Kecemasan: (844) 863-9314 Suicide Hotline: (800) 273- 8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #mentalhealthmatters #cemas #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #men #charity #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness melalui @hashtagexpert
Sebuah kiriman dibagikan oleh Pelatih Ricky (@knightscode_fitness) aktif
Taylor juga membuat titik menghabiskan 10 menit terakhir dari setiap kelas untuk fokus pada afirmasi. “Dia akan berkata, 'Renee, saya perhatikan kamu menjadi sangat kuat. Saya terkesan dengan Anda,'” kata Ifill. “Dia benar-benar hadir dan menonton dengan cara yang terasa luar biasa.” Sebagai bagian dari pendekatan holistiknya, Taylor baru-baru ini menggunakan Instagram untuk melakukan pemeriksaan kesehatan mental dengan para pengikutnya; sesuatu, terutama di masa ini, sangat penting untuk menyeimbangkan kebugaran fisik. “Saya pikir itu sangat penting karena itu adalah koneksi yang tidak dimiliki orang dengan diri mereka sendiri,” katanya. “Ini bukan salah siapa-siapa. Kami selalu pergi, pergi, pergi. Kami tidak mengambil momen itu untuk pergi, 'Hei, saya tidak baik-baik saja. Ada yang tidak beres. Saya perlu membahas apa itu.’”
Saat kita memasuki tahun baru dan musim dingin lainnya yang ditandai oleh COVID, masih ada rasa optimis bahwa kebugaran akan kembali ke lokasi tatap muka suatu hari nanti. Tetapi untuk saat ini, ada banyak insentif untuk terus berolahraga secara online. “Ini adalah sesuatu yang bisa saya lakukan secara konsisten,” kata Ifill. “Awalnya, saya mungkin akan berkata, ‘Ya, saya pasti akan kembali ke gym.’ Tapi kapan saya akan merasa sangat aman? Aku hanya tidak tahu.”
Seidel jelas terbuka untuk melanjutkan model hibrida ketika keadaan membaik. “Saya cukup yakin saya akan bertahan dengan sekelompok [kelas] online,” katanya, “karena sangat fleksibel, dan Anda meminimalkan waktu untuk pergi ke studio." Namun, dia tidak dapat menyangkal daya tarik dari studio yang sebenarnya: “Setelah benar-benar aman untuk pergi ke studio, saya akan kembali, tetapi mungkin tidak seperti sebelumnya. sering. Saya merindukan perasaan langsung, dan berada di sebuah ruangan dengan orang-orang yang berpikiran sama.”
Terlepas dari apa yang dibawa tahun 2021, mereka yang ingin mempertahankan rutinitas latihan mereka dapat merasa nyaman dengan pengetahuan bahwa ada banyak industri profesional seperti Taylor dan Endrst yang telah menyesuaikan bisnis mereka dengan dunia yang didominasi oleh COVID-19 – dan akan terus melakukannya saat kita semakin dekat dengan vaksin.
“Anda harus beradaptasi lebih awal, atau mati,” kata Ifill dari bisnis apa pun yang terkena dampak pandemi. “Orang-orang yang melakukannya dengan baik, mereka akan terus berkembang, bahkan ketika kita pindah ke situasi di mana Anda dapat memiliki model hibrida. Tidak semua orang pada saat yang sama akan seperti, 'Yah, oke, kita punya vaksin, ayo pergi keluar sekarang!'”
Sebelum Anda pergi, periksa kami aksesoris home gym favorit (itu tidak akan menjadi mimpi buruk untuk anggaran Anda):
