Bisakah itu benar? Waktu kembali ke sekolah sudah di depan mata? Mungkin beberapa minggu lagi (singkat), tapi Bu, pekerjaan persiapan kembali ke sekolah kami dimulai sekarang. Kami memiliki cara sederhana untuk mempersiapkan anak-anak Anda ke sekolah secara halus... sebelum bel berbunyi.
Persiapan kembali ke sekolah
Bisakah itu benar? Waktu kembali ke sekolah sudah di depan mata? Mungkin beberapa minggu lagi (singkat), tapi Bu, pekerjaan persiapan kembali ke sekolah kami dimulai sekarang. Kami memiliki cara sederhana untuk mempersiapkan anak-anak Anda ke sekolah secara halus... sebelum bel berbunyi.
Memutar kembali waktu
Musim panas biasanya berarti teman menginap dan larut malam. Tetapi bel sekolah tidak memberikan waktu untuk tidur, jadi Anda pasti ingin memastikan anak-anak Anda cukup istirahat di hari pertama kelas.
Tidak peduli seberapa jauh Anda dari waktu tidur ideal anak-anak Anda, cukup mudah untuk mendapatkan kembali waktu tidur rutin. Dengan anak-anak yang lebih besar, mulailah bekerja kembali ke waktu tidur tahun sekolah mereka lima belas menit setiap kali. Jika Anda anak-anak telah begadang sampai pukul 22:00, beri mereka teriakan pada pukul 9:45 suatu malam, 9:30 berikutnya dan seterusnya sampai Anda kembali ke tempat yang Anda inginkan dengan waktu tidur.
Dengan anak-anak yang lebih kecil, Anda biasanya dapat mengurangi jam tidur normal tanpa terlalu banyak kesulitan. Saya menemukan bahwa jika saya menidurkan anak-anak saya satu jam lebih awal setelah larut malam, mereka tidur lebih lama dan lebih nyenyak. Dengan mengingat hal itu, cobalah untuk tidak lebih dari jam 8:00 malam. waktu tidur untuk anak-anak sekolah.
Petunjuk: Beberapa minggu sebelum sekolah dimulai, mulailah membangunkan anak-anak Anda beberapa menit lebih awal dari hari ke hari sampai Anda mencapainya panggilan bangun ideal yang memberi mereka (dan Anda) cukup waktu untuk bersiap menghadapi hari tanpa kekacauan massal terjadi.
Sinar matahari pagi
Malam akhir musim panas anak-anak Anda mungkin telah memberi jalan untuk tidur di pagi hari. Tetapi anak-anak Anda tidak akan memiliki kemewahan itu pada pertengahan Agustus (apakah saya atau apakah sekolah tampaknya dimulai lebih awal setiap tahun?) mereka terbiasa bangun tepat waktu untuk bersiap-siap (atau meminta Anda membantu mereka) dan sarapan sebelum mereka harus berangkat sekolah.
Pertandingan waktu makan
Seperti banyak hal yang dilakukan selama musim panas, jadwal waktu makan keluarga Anda mungkin menjadi sedikit longgar. Tetapi penting untuk mempertahankan jadwal waktu makan yang konsisten sehingga anak Anda tidak kelaparan sepanjang hari sekolah.
Bahkan jika anak Anda mengatakan dia tidak lapar untuk sarapan, minta dia makan sedikit untuk menahannya sampai waktu makan siang. Sarapan bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti sepotong roti gandum utuh dengan mentega apel atau anggur dan keju.
Cobalah untuk mencocokkan waktu makan siang anak Anda di rumah dengan jam makan siang di sekolah agar ia terbiasa makan pada jam tersebut saat sekolah dimulai. Dengan begitu, kemungkinan dia pulang dengan kotak makan siang penuh dan perut kosong semakin kecil.
Camilan sepulang sekolah atau jajan sore cenderung menjadi pemecah makan di meja makan. Pastikan anak Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi kalori kosong selama camilan sorenya. Sayuran dengan saus, yogurt atau buah dan kacang adalah pilihan yang baik yang akan memuaskannya sampai makan malam tanpa merusak keinginannya untuk makan.
Lebih lanjut tentang kembali ke sekolah
Kiat untuk musim kembali ke sekolah yang bebas stres
?5 Tips untuk mengatasi blues saat kembali ke sekolah
Rahasia pagi sekolah yang lancar
