Rahasia wanita bahagia – SheKnows

bagaimana menjalani hidup yang benar-benar bahagia

Punya teman yang terlihat sangat kompak dan ceria sepanjang waktu? Wanita itu bisa jadi kamu. Cari tahu apa yang dilakukan enam ibu sejati untuk tetap bahagia, sehat, dan puas.

Bergerak

Pendekatan olahraga sebagai cara untuk mengangkat semangat Anda, bukan cara untuk menurunkan berat badan. Ketika Anda menganggapnya sebagai pendorong suasana hati dan bukan tugas, Anda mungkin lebih cenderung untuk tetap pada rutinitas. Banyak wanita menyukai bahwa berlari memberikan aliran endorfin dan membantu mereka tidur di malam hari. Natalie, seorang copywriter, bersumpah dengan cara berlari membuatnya merasa bahagia. “Khususnya lari tanpa tekanan di mana saya hanya menikmati lagu saya, target jarak tempuh yang longgar, izin untuk berjalan sesering yang saya mau dan melamun tentang menjadi mata-mata super yang berlatih mengalahkan robot,” katanya.

Nikmati TV tanpa rasa bersalah

Dengan semua tekanan pekerjaan dan keluarga, sesekali, Anda membutuhkan waktu untuk bersantai dan bervegetarian. Di penghujung hari yang panjang, jangan takut untuk menikmati televisi yang benar-benar konyol. Anda telah mendapatkan gangguan. Apakah Anda menyukai film dokumenter atau reality TV, jangan menilai diri sendiri. Meringkuk di sofa dan keluar dari zona. Tracy, seorang desainer grafis, menyukai komedi romantisnya. "Manjakan diri dengan kesenangan yang bersalah," katanya. “Bagi saya, ini adalah rom-com schmoopy, sambil minum bir dan makan semangkuk popcorn.”

Fokus pada diri sendiri

Sebagai seorang ibu, Anda menghabiskan banyak waktu untuk membuat orang lain bahagia. Anda tidak bisa bahagia jika Anda tidak menghabiskan sebagian waktu dan energi itu untuk diri sendiri. Caroline, seorang analis media sosial, menyarankan untuk fokus pada hal-hal yang membuat Anda — dan hanya Anda — bahagia. "Tidak membuat orang lain bahagia, bukan anak-anak Anda, tidak ada orang lain," katanya. “Saya jauh lebih bahagia mengetahui sekarang apa yang saya suka lakukan di waktu luang saya dan apa yang membuat saya menjadi individu yang utuh. Sekarang setelah saya memilikinya, saya lebih bahagia untuk memberi kepada orang-orang di sekitar saya.”

Masuki dunia fantasi

Lebih mudah daripada yang Anda pikirkan untuk melarikan diri ke dunia fantasi. Ambil saja bukunya. Subjek mungkin telah berubah sejak Anda berusia 7 tahun, tetapi konsepnya tetap sama. Buku adalah cara yang bagus untuk melarikan diri. Tara, seorang blogger, membaca secara teratur agar tetap bahagia. “Saya membaca setidaknya satu jam sebelum tidur setiap malam, dan mendengarkan buku audio ketika saya berlari atau di dalam mobil sendirian atau berbelanja sendirian,” katanya. "Melarikan diri ke dunia fiksi membantu saya untuk bersantai dan bersantai dan melupakan masalah saya sebentar."

Terhubung dengan keluarga

Kebahagiaan mungkin lebih dekat dari yang Anda pikirkan. Bersandar pada keluarga, bahkan kenangan orang terkasih yang telah meninggal, bisa menjadi sumber kekuatan dan kebahagiaan. Chrissy, seorang blogger, menyimpan kenangan tentang neneknya. “Saya tidak yakin mengapa ini dimulai, tetapi sekitar sekolah menengah saya mulai memikirkan keputusan di perasaan 'apa yang akan nenek saya pikirkan tentang ini.' Mungkin dia adalah malaikat kecil di pundak saya, ”Chrissy mengatakan. “Atau mungkin saya hanya benar-benar menghormatinya dan orangnya dan berharap saya bisa menjadi seperti dia suatu hari nanti. Tetapi proses berpikir itu tetap konstan dalam hidup saya.”

Dengarkan kemacetan Anda

Rachel, yang bekerja di industri penerbitan di New York City, mendengarkan musik favoritnya untuk merasa bahagia. “Hip hop dan R&B dari awal 90-an selalu mencerahkan suasana hati saya,” katanya. “Mungkin karena itu menyajikan kenyataan yang cukup berbeda dariku, namun ringan.” Jika Anda tidak sering mendengarkan musik, cobalah biasakan saat Anda mengemudi atau bekerja. Gunakan radio web streaming untuk mendengarkan musik yang membangkitkan semangat Anda, baik itu balada inspirasional atau rock arena.