Bagi banyak ibu, membuat makan malam bisa menjadi salah satu tugas tersulit hari ini. Apa yang Anda masak, dan bagaimana Anda memastikan anak-anak akan memakannya?
Ini bukan hanya tentang membuat sesuatu dengan cepat tetapi memastikan makanan keluarga juga sehat.
Tapi jangan khawatir. Kami memiliki beberapa yang bagus ide makan malam yang tidak hanya mudah dibuat tetapi dikenal sangat disukai oleh anak-anak.
Mac dan keju yang terisi penuh
Kita semua tahu anak-anak menyukai mac dan keju, tetapi kurangi rasa bersalah Anda sebagai orang tua, dan tambahkan beberapa rasa dan nutrisi ekstra pada makanan.
Petunjuk arah:
Siapkan makan malam mac dan keju favorit Anda, lalu coba campurkan dalam kombo yang sudah dimasak sebelumnya:
- Kacang polong dan bacon
- jamur dan ayam
- Tomat dan brokoli
- Zucchini, jamur, dan ham
- Daging sapi dan paprika
Pizza muffin Inggris
Ini benar-benar super cepat dan bisa sesehat yang Anda inginkan.
Petunjuk arah:
Cukup potong muffin Inggris menjadi dua, dan biarkan anak-anak membantu Anda membuat pizza. Mulailah dengan saus tomat, lalu lapisi dengan topping seperti ini:
- daging goreng atau daging asap
- Ayam sisa
- Peperoni
- Jamur
- Paprika (merah atau hijau)
- Brokoli
- Irisan Zucchini
- Zaitun
Taburi dengan keju, dan panggang dalam oven.
Cangkir salad ayam Caesar
Ambil favorit yang sangat dicintai ini, dan ubah menjadi makanan yang mudah dimakan.
Petunjuk arah:
- Alih-alih memotong daun selada romaine, pecahkan kepala, dan biarkan daun selada utuh. Cuci dan sisihkan.
- Dalam mangkuk, campur ayam yang sudah dimasak (beli ayam yang sudah dipanggang dari toko), telur rebus, bacon, crouton, dan saus Caesar favorit Anda yang dibeli di toko.
- Sendokkan campuran salad ke dalam cangkir selada, taburi dengan keju Parmesan, dan biarkan anak-anak memakannya dengan tangan mereka.
Frittata isi sayuran
Sarat dengan telur dan sayuran, frittatas adalah makanan pemenang untuk semua anggota keluarga.
Petunjuk arah:
- Dalam wajan dengan api sedang, masak bawang merah cincang dan 1 siung bawang putih yang dihancurkan sampai tembus. Tambahkan 2 cangkir sayuran cincang dan daging yang sudah dimasak (seperti ayam), bacon, paprika (merah atau hijau), kacang polong, jamur, asparagus, zucchini, dll.
- Setelah sayuran melunak dan daging yang sudah dimasak dipanaskan, tuangkan di atas 6–8 telur yang telah dikocok dengan baik dengan 1/4 cangkir susu. Jangan aduk; biarkan telur mulai matang dan masukkan ke dalam wajan.
- Saat hampir setengah matang, taburi 1/2 cangkir keju parut. Tutup panci, dan biarkan terus memasak sampai telur benar-benar matang dan keju meleleh.
- Geser frittata keluar dari panci dan ke piring atau talenan. Biarkan dingin dan agak mengeras, lalu potong-potong, dan sajikan apa adanya atau dengan salad sisi.
Makanan lebih cepat dan mudah
Cara lezat untuk melengkapi kentang panggang
tumis ayam thai
Salad buncis yang cepat, sehat
Cerita yang Anda pedulikan, disampaikan setiap hari.
