Apakah Anda benci bahwa ini hampir Hari Buruh? Ini bukan perasaan yang tidak biasa. Setelah berhari-hari dengan kaki Anda di pasir di pantai, rasanya tertekan ketika hari semakin pendek, anak-anak kembali ke sekolah dan semua orang kembali bekerja. Kabar baiknya adalah ada beberapa cara hebat untuk mengubah musik blues akhir musim panas menjadi luar biasa jatuh. Yang diperlukan hanyalah empat minggu dan empat latihan untuk membantu Anda berkembang.
Saya mengundang Anda untuk mengikuti Tantangan Musim Gugur Luar Biasa saya. Latih satu tindakan selama lima hari selama satu minggu (dan saya sarankan Anda menjadikannya hari kerja Anda), lalu lanjutkan ke tindakan berikutnya. Setelah Anda menyelesaikan tantangan empat minggu ini, Anda tidak harus menyelesaikannya. Putuskan kiat mana yang paling cocok untuk Anda, lalu lanjutkan!
Minggu pertama:Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri setiap hari.
Kita harus mengisi sumur kita sendiri dulu, atau kita tidak punya apa-apa lagi untuk diberikan kepada orang lain. Melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri setiap hari adalah cara yang baik untuk mencapainya. Ini bisa sesederhana berjalan-jalan dengan teman di tempat kerja saat makan siang daripada makan sendirian di meja Anda.
Mungkin berhenti untuk membeli sendiri bunga dalam perjalanan pulang kerja, atau menelepon teman yang mendukung Anda belum punya waktu untuk bertemu, atau bahkan mungkin kencan malam di tengah minggu dengan Anda pasangan. Mungkin itu menetapkan batas dengan seseorang atau mengatakan "tidak" untuk sebuah permintaan. Tetap sederhana, tetapi fokuslah untuk melakukan satu hal setiap hari yang membuat Anda bahagia.
Minggu kedua:Berikan sesuatu kepada seseorang setiap hari, dan perhatikan dampaknya bagi Anda dan orang lain.
Memberi hadiah kepada seseorang bisa sesederhana menawarkan kata-kata penyemangat kepada rekan kerja, mengejutkan pasangan Anda dengan memasak atau bersih-bersih setelah makan malam, membawa kartu hadiah untuk kopi ke asisten Anda, atau menulis cek untuk amal. Ini bisa menjadi sukarelawan untuk tujuan yang Anda yakini atau membantu seseorang di lingkungan Anda yang membutuhkan bantuan. Mungkin itu hanya mematikan elektronik dan benar-benar hadir untuk mendengarkan anak Anda. Intinya adalah untuk memperluas diri Anda kepada orang lain dengan berfokus pada apa yang bisa Anda berikan, bukan pada apa yang bisa Anda dapatkan.
Minggu ketiga:Mulailah setiap hari dengan niat positif, dan perhatikan apa yang terjadi.
Setiap hari kita dapat memilih apakah kita akan melihat gelas itu setengah kosong atau setengah penuh. Selama minggu tantangan ini, mulailah setiap hari dengan menetapkan niat positif. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengatakan, "Hari ini, saya akan memusatkan perhatian saya pada apa yang berjalan dengan baik, bukan pada apa yang rusak," atau "Hari ini saya akan fokus untuk menjadi lebih sabar dengan orang lain," atau "Hari ini, saya akan memastikan saya mengambil tiga tindakan ini untuk membantu saya memenuhi kebutuhan saya. sasaran." Di penghujung hari, renungkan bagaimana hari itu berlangsung dan perhatikan dampak dari menetapkan niat dalam menciptakan hasil yang Anda inginkan berpengalaman.
Minggu keempat: Ingat mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, dan ambil satu tindakan yang membantu Anda terhubung kembali dengan tujuan dan misi Anda.
Kita semua melakukan apa yang kita lakukan karena suatu alasan, entah itu menjadi ibu rumah tangga atau bekerja sebagai eksekutif. Tetapi ketika kita sibuk, mudah untuk melupakan alasan kita memilih jalan yang kita jalani. Selama minggu terakhir tantangan Anda ini, pikirkan mengapa Anda memilih peran yang saat ini Anda mainkan, baik di tempat kerja maupun di rumah.
Dengan cara apa yang Anda lakukan membantu Anda memberikan kontribusi terbaik Anda kepada dunia? Dengan cara apa itu membantu Anda mengekspresikan nilai-nilai dan hasrat Anda untuk apa yang paling Anda pedulikan? Mungkin itu mengingat Anda melakukan apa yang Anda lakukan karena Anda suka membantu anak-anak tumbuh dan berkembang. Mungkin Anda suka membangun hal-hal baru, membantu menyembuhkan penyakit, mengajar anak-anak, atau mewujudkan visi. Apa pun alasan Anda melakukan apa yang Anda lakukan, ambil satu tindakan setiap hari yang membantu Anda merasa diperbarui dan berkomitmen kembali pada hasrat dan tujuan Anda.
