Jika Anda tidak menjalani kehidupan terbaik Anda pada saat ini, Julianne Hough mengerti - dan dia di sini untuk membantu. Bintang multi-tanda hubung (Hough adalah seorang aktor, penyanyi, dan tentu saja, penari — hai, ancaman rangkap tiga!) dan pendiri platform kebugaran KINRGY menjaga jarak seperti kita semua, tapi sejujurnya, dia mungkin lebih baik dia. Bagi Hough, karantina berarti menemukan kegembiraan dari rutinitas kebugaran baru, menikmati jam makan siang yang jujur. untuk pertama kalinya, dan — oh yeah — memulai proyek baru yang mempromosikan kesehatan sambil memberi kembali.
Hough telah bermitra dengan Ringan + Pas untuk meluncurkan aplikasi Slack baru bernama Working Well yang membantu pekerja jarak jauh tetap bugar secara fisik dan emosional. Plug-in menyediakan pengingat gerakan harian dan tips kesehatan serta video latihan (termasuk KINRGY Hough) dan meditasi. Tetapi aplikasi ini tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang mengunduhnya; sebagai bagian dari kemitraan, Light + Fit juga mendonasikan $200.000 kepada
Yayasan Gerakan, lembaga nonprofit yang mendukung instruktur kebugaran dan kebugaran yang terkena dampak penutupan COVID-19.Bagi Hough, kemitraan ini sangat masuk akal. “Anda tahu, apakah itu [menjadi] bugar secara fisik, bugar secara mental, bugar secara emosional atau energik – saya percaya bahwa itu adalah kunci untuk membantu kita terhubung dengan diri kita sendiri sehingga kita dapat berhubungan dengan orang lain dan mengalami dunia dengan cara yang lebih baik,” katanya kepada SheKnows khusus. “Terutama selama ini — ketika kita begitu dalam mode sendirian, tetapi pada saat yang sama masih berusaha untuk bergegas dan melakukan bekerja dan tetap terhubung — kita harus dapat memprioritaskan kesejahteraan kita dan melakukannya dengan cara yang menyenangkan yang membantu kita terhubung dengan orang lain. Jadi kemitraan ini bagi saya adalah segalanya yang saya yakini dan apa yang kami butuhkan saat ini.”
Lihat postingan ini di Instagram
Sebagai bagian dari program #WorkingWell kami, kami bangga bermitra dengan @juleshough @kinrgy untuk mendukung @movemeant dengan $200.000 donasi—dana ini akan membantu para instruktur kebugaran dan kesehatan yang kesulitan selama masa di mana tidak semua orang dapat melakukan pekerjaan mereka di cara yang sama. Ikuti @movemeant untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat membantu!
Sebuah kiriman dibagikan oleh Ringan + Pas (@lightandfit) aktif
SheKnows berbicara kepada Hough tentang kemitraan, pengalaman karantina pribadinya, dan menjadi pembelajar seumur hidup. Dan jika kita agak berharap kita dikarantina bersamanya di rumah di perbukitan Los Angeles, siapa yang bisa menyalahkan kita?
SheKnows: Terima kasih telah meluangkan waktu untuk berbicara dengan kami.
Julianne Hough: Oh, sial ya! Apakah kamu sedang bercanda? Interaksi Manusia!
SK: Ceritakan bagaimana Anda tetap aktif selama social distancing? Dan apa yang Anda lakukan untuk tetap bugar secara emosional?
JH: Saya benar-benar beruntung bahwa selama beberapa tahun terakhir, saya telah berupaya menemukan rutinitas dan ritual saya sendiri yang telah membantu saya tetap hadir dan bugar secara fisik. Saya membuat KINRGY, yang merupakan kelas latihan gerakan, pernapasan, dan latihan berbasis energi, dan saya telah sering melakukannya. Tetapi juga, untuk pertama kalinya, saya berlari di sekitar lingkungan saya di perbukitan. Dan, Anda tahu, hanya dengan mendengar burung-burung, dan warnanya lebih hidup… [Saya] benar-benar mengambil kesempatan untuk mengambil semuanya. Dan sejujurnya, dengan plugin Working Well yang kami buat untuk Slack — ini memberi semua orang pengalaman kesempatan untuk dapat diingatkan untuk minum segelas air itu, atau bangun dan bergerak selama 15 detik. Mungkin lakukan pernapasan ini selama beberapa menit untuk terhubung kembali, sehingga stres dari apa yang terjadi tidak mengambil alih.
SK: Tadi kamu bilang kamu lari sekarang. Apakah karantina menginspirasi Anda untuk mencoba hal baru lainnya?
JH: Ya. Jadi saya mulai berlari dan saya menyadari bahwa saya tidak pernah benar-benar menikmatinya karena rasanya seperti sesuatu yang harus saya lakukan untuk menjadi bugar. Dan saya menyadari bahwa lari pagi saya sebenarnya tidak ada hubungannya dengan itu — itu ada hubungannya dengan berada di alam dan menghirup udara dan keindahan. Saya telah bertemu begitu banyak tetangga yang belum saya kenal, dan [sekarang] itu seperti ritual pagi saya untuk menyapa teman-teman baru saya yang sudah dekat. Sekarang, saya tidak ingin melewatkan lari pagi itu karena itu adalah bagian dari bagaimana saya ingin memulai hari saya.
Hal lain yang saya mulai lakukan adalah, saya suka memasak, tetapi saya tidak pernah benar-benar memiliki kesempatan untuk benar-benar memasak makan siang karena saya biasanya di kantor dan memesan. Dan saya sebenarnya telah mengambil 45 menit hingga satu jam setiap hari sekarang di mana saya memasak makan siang saya dan saya pergi ke luar dan duduk dan hanya menikmati makan.
SK: Pada saat yang sama, sekarang sepertinya semua orang memiliki hobi baru, memanggang semua roti... apakah kita gagal jika kita belum mempelajari keterampilan baru di karantina atau memulai rutinitas kebugaran?
JH: Dengar, saya akan menjadi filosofis, tetapi dunia benar-benar memiliki begitu banyak tekanan karena kami berada di hamster ini roda hanya pergi, pergi, pergi, pergi, pergi, itu benar-benar seperti, Anda semua harus pulang dan meninggalkan saya sendiri sehingga saya bisa sembuh. Benar? Dan sekarang kami berada di dalam, kami sangat terbiasa dengan keramaian sehingga kami menempatkan nilai kami pada pencapaian kami. Jadi ada orang yang menjadi sangat kreatif, [tetapi] beberapa orang hanya perlu istirahat, Anda tahu? Setiap orang itu unik dan ini bukan tentang perbandingan. Jika tidak, kita melakukan hal yang sama persis seperti yang kita lakukan ketika kita berada di luar dan di sekitar dunia, yaitu membandingkan dan menilai diri kita sendiri karena tidak melakukan cukup banyak. Dan pada akhirnya, kita semua sudah cukup.
Lihat postingan ini di Instagram
Hmmmmm… Aku ingin tahu siapa yang akan muncul hari ini? ️• Adakah orang lain yang merasa karantina ini mengeluarkan semua versi diri Anda dengan cepat? Mengendarai gelombang pasang emosi setiap hari? Mengalami tertinggi, terendah, naik, turun, menyamping, diagonal, dan peralihan? Saya agak ingin bertemu semua karakter ini... Saya telah menamai mereka semua ️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Sebuah kiriman dibagikan oleh Julianne Hough (@julesough) di
SK: Ini adalah waktu yang sangat sulit bagi banyak orang — terutama orang tua — yang bekerja dari jarak jauh, anak-anak homeschooling, dan banyak lagi. Apa satu tip yang akan Anda berikan untuk membantu semua orang yang merasa lelah menjadi lebih sehat setiap hari?
JH: Tdia adalah keyakinan saya: gerakan, napas, dan imajinasi.
Jika orang hanya menggerakkan tubuh mereka, menyetel musik, menari-nari, dan benar-benar menarik napas; bernapas dalam-dalam ke dalam tubuh mereka, mengisinya dengan oksigen dan seperti merasakan rasa syukur dari, 'Saya hidup.' Itulah yang saya maksud dengan imajinasi — hanya membayangkan beberapa hal yang benar-benar menakjubkan yang Anda syukuri saat Anda bernapas dan saat Anda bergerak. tubuh.
Bisa 30 detik atau bisa 10 menit. Tapi untuk bisa bergerak, bernafas dan mengaktifkan imajinasi Anda dengan rasa syukur atau cinta atau sesuatu yang membuat Anda merasa damai. Saya pikir itu akan sangat bagus. Dan yang hebat adalah steker Working Well ini memberi Anda tips tersebut.
SK: Ceritakan kepada kami bagaimana Anda memasuki penyembuhan energi… Apa yang mendorong minat Anda pada terapi alternatif dan definisi kesehatan yang lebih luas?
JH: Menjadi penasaran. Saya orang yang sangat ingin tahu dan saya adalah pelajar seumur hidup. Dan, Anda tahu, saya sangat percaya pada pikiran, tubuh, jiwa; atau pikiran, tubuh, roh; atau pikiran, tubuh, energi. Saya percaya pada kesehatan. Saya telah melakukan begitu banyak pekerjaan pada tubuh fisik saya dan pada diri kognitif saya dan kesadaran saya dan perhatian saya. Dan saya benar-benar percaya kita sedang bergerak ke era kesehatan yang energik. Dan apa arti kesehatan energik dan bagaimana kita dapat meningkatkan energi kita? Saya benar-benar ingin tahu tentang bagaimana tingkat energi kita memengaruhi pemikiran kita dan memengaruhi tubuh kita dan memengaruhi harga diri kita — dan mampu mengubah sistem kepercayaan itu.
Semua hal ini hanyalah bentuk bagi saya untuk menjalani hidup saya yang paling luar biasa, untuk menerangi diri sendiri, untuk beri saya perspektif tentang jenis kehidupan yang ingin saya jalani versus perasaan seperti itu keluar dari saya kontrol. Jadi, terutama selama ini, ini bukan tentang berpikir positif — ini tentang merasa hidup, dan membuat pilihan dari tempat itu.
Wawancara ini telah diedit dan diringkas agar panjang dan jelas.
Mencari lebih banyak opsi latihan di rumah? Lihat ini 15 video yoga online gratis, di bawah.
