Sekarang, kita semua telah menemukan beberapa versi normal baru dalam hal berolahraga di rumah. Dengan moratorium kunjungan rutin ke gym atau kelas olahragas selama setahun terakhir, itu satu-satunya solusi untuk kebugaran pecinta yang ingin tetap aman dan mencegah penyebaran virus corona.
Sementara ada banyak pilihan tanpa peralatan untuk menjaga tubuh Anda tetap bergerak, sebuah rumah Gym tentu tidak berarti Anda harus berhemat pada aksesoris yang membuat Anda merasa seperti Anda dapat mengatasi semua latihan Anda inginkan kapan pun Anda mau. Baik itu gadget berteknologi tinggi, alat lama yang andal untuk latihan beban dan ketahanan, atau produk yang membantu Anda tetap bertahan nyaman dan mempertahankan bentuk yang baik, ada banyak peralatan latihan di rumah bagi Anda untuk membangun area latihan Anda mimpi.
Baca terus untuk beberapa perlengkapan kebugaran favorit kami yang akan pas di rumah Anda:
Gym rumah pintar
Jika manfaat gym yang paling Anda lewatkan adalah saran profesional dari pelatih saat Anda mengangkat beban, investasi di Tempo Studio mungkin langkah untuk Anda. Dengan bobot nyata berkualitas tinggi, umpan balik yang bermanfaat, dan pelatihan bersama dengan ratusan kelas, studio latihan bertenaga AI ini pada dasarnya adalah gym di dalam kotak.
Lompat tali
Apakah itu sesuatu yang benar-benar Anda kuasai di hari-hari bermain Anda? Ya. Apakah ini alat olahraga yang sederhana, tidak memakan banyak tempat, dan luar biasa untuk kardio? Juga, ya. Terutama saat suhu memanas, ada daya tarik besar untuk memberi diri Anda 10 menit lompat tali di luar.
bel ketel
Mencari untuk memeriahkan? Maka Anda pasti ingin menambahkan kettlebell ke daftar produk kebugaran di rumah Anda. Kettlebells membantu Anda mencapai sosok yang lebih ramping dan lebih kencang dengan melatih tubuh Anda sebagai satu kesatuan tanpa membuang terlalu banyak waktu. Set ayunan kettlebell dengan pengulangan tinggi, pukulan dan pembersihan dan sentakan membuat tubuh Anda dalam mode pembakaran lemak utama dengan membangun kekuatan di punggung bawah, bahu, dan fleksor pinggul. Keuntungan lain? Anda benar-benar dapat menyesuaikan latihan kettlebell dengan kebutuhan spesifik tubuh Anda, membuatnya lebih intens dengan repetisi yang lebih tinggi dan gerakan yang lebih maju atau melakukannya dengan lambat dan mantap.
halter
Semua ahli olahraga sejati tahu bahwa dumbbell adalah tempatnya. Tentu, mereka mungkin kecil (tergantung pada berat yang Anda gunakan), tetapi mereka pasti akan membuat Anda kuat dan perkasa! halter murah, serbaguna dan mudah digunakan beban yang dapat ditambahkan ke berbagai latihan dan membantu untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda, membakar kalori, membangun otot dan meningkatkan daya tahan.
Matras yoga
Tentu saja, saya harus memasukkan matras yoga ke dalam campuran! Sekarang, kita semua pernah mendengar tentang manfaat fisik dan mental yang luar biasa dari latihan yoga yang konsisten, jadi tidak ada alasan untuk tidak memiliki matras Anda sendiri (belum lagi lebih higienis). Jadi lanjutkan, tingkatkan fleksibilitas Anda, perkuat otot Anda, sempurnakan postur tubuh Anda, kurangi keinginan Anda, tenangkan pikiran Anda, tingkatkan sistem kekebalan Anda, tingkatkan keseimbangan Anda (dan daftarnya terus berlanjut) semua dari kenyamanan rumah.
Band resistensi
Menambah daya tahan tentu saja merupakan salah satu cara untuk melatih setiap kelompok otot utama di tubuh Anda. Terlepas dari tingkat kebugaran Anda, band resistensi adalah cara yang bagus untuk menambahkan sedikit lebih banyak tantangan untuk latihan di rumah Anda. Band ini hadir dalam berbagai resistensi — termasuk ringan, sedang, dan berat — memungkinkan Anda menyesuaikan intensitas latihan dan membantu Anda meningkatkan stamina, fleksibilitas, dan rentang gerak. Mereka bahkan dapat menggantikan dumbbell dan beban untuk gerakan dasar seperti bicep curls. Dan bagian terbaiknya? Band resistensi pada dasarnya tidak memerlukan ruang untuk disimpan, dan Anda juga dapat dengan mudah menyimpannya di dalam koper saat Anda sedang dalam perjalanan.
Fitbit
Jika Anda ingin memastikan latihan di rumah Anda seefisien mungkin dan tertarik dengan gagasan untuk melacak kemajuan Anda, pertimbangkan untuk membeli sendiri gelang Fitbit (atau beberapa jenis teknologi fit yang dapat dipakai lainnya yang sesuai dengan gaya hidup Anda).
Pernyataan kebugaran modis ini melacak langkah Anda, jarak, kalori yang terbakar, dan menit aktif untuk membuat Anda tetap di atas permainan Anda. Ini juga mengatur berapa lama dan nyenyak Anda tidur, membangunkan Anda dengan alarm senyap, dan memiliki lampu LED untuk menunjukkan bagaimana hari Anda tidak sesuai dengan tujuan Anda — ramping, bergaya, dan cerdas kebugaran.
Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Tempo adalah sponsor SheKnows, namun, semua produk dalam artikel ini dipilih secara independen oleh editor kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
Versi cerita ini diterbitkan Juli 2015.
Sebelum Anda pergi, periksa beberapa dari kami aksesoris pemulihan latihan favorit untuk perawatan diri pasca-latihan Anda:
