Lupakan rhubarb gin dan #roseallday; datang Januari, sepertinya semua anak keren itu sadar.
The New York Times telah menulis sebelumnya tentang "yang baru" ketenangan, ”menyoroti gelombang orang-orang yang membuang minuman keras demi kesehatan mereka – bukan karena mereka memiliki masalah dengan alkohol.
Di hadapannya, ketenangan masuk dengan rapi di samping yang lain kesehatan tren, seperti aplikasi meditasi, reiki dan makan makanan mentah untuk sarapan. Orang-orang menulis buku tentang itu yang tidak “kecanduan memoar” berdasarkan cerita horor tentang pemadaman listrik dan melarikan diri dari rehabilitasi. Influencer Instagram yang sadar memiliki ribuan pengikut, termasuk peminum biasa dan "keingintahuan yang sadar." Bar bebas alkohol, seperti Dengarkan Bar di NYC dan Sans Bar di Texas, bermunculan di mana-mana (dan para hipster nongkrong di sana).
Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa menyerah (atau setidaknya mengurangi) minuman keras adalah hal yang positif. Dia
meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan kardiovaskular dan kesehatan hati, mengurangi risiko kanker dan bahkan membantu otak Anda bekerja lebih baik. Jadi, semakin banyak ketenangan yang dibicarakan, semakin banyak orang yang mengambil risiko dan ganti koktail untuk mocktail, semakin baik itu dilakukan dalam skala besar.“Banyak orang berhenti minum untuk jangka waktu tertentu ketika mereka mengejar kesehatan,” kata psikoterapis Jean M. Campbell, LCSW, yang telah bekerja dengan wanita dengan alkoholisme selama lebih dari 20 tahun. “Bagi sebagian orang, menjadi lebih sehat adalah pilihan dan jika mereka memutuskan untuk berlatih pantang, dan mereka tidak melakukannya. sebenarnya seorang pecandu alkohol, maka kemungkinan besar itu tidak akan menjadi keputusan yang sulit, juga tidak akan sulit untuk diikuti melalui itu. Mereka bahkan mungkin tidak ketinggalan minum.”
Tetapi dengan menggambarkan ketenangan sebagai tren kesehatan, ada bahaya meremehkan kenyataan yang dihadapi oleh banyak orang sadar yang mengidentifikasi diri sebagai alkoholik atau memiliki gangguan penggunaan alkohol, atau yang hanya menyadari bahwa hubungan mereka dengan alkohol menjadi kekuatan negatif dalam diri mereka hidup.
“Beberapa orang memilih berpantang secara berkala karena mereka khawatir mereka telah minum terlalu banyak. Jika orang tersebut adalah seorang pecandu alkohol, maka untuk tetap berpantang kemungkinan akan sangat sulit,” jelas Campbell. “Dua gejala umum dari gangguan penggunaan alkohol, berdasarkan kriteria dalam DSM-V, adalah Anda akhirnya minum lebih banyak – atau untuk waktu yang lebih lama – dari yang Anda rencanakan, dan bahwa Anda mencoba untuk berhenti minum atau mengurangi seberapa banyak Anda minum, tetapi ternyata gagal. Itu bukan kesulitan mengikuti kesehatan; itu kecanduan.”
Dalam kasus saya, saya berhenti minum pada tahun 2017 setelah mengetahui bahwa saya secara resmi peminum pesta – didefinisikan sebagai minum empat atau lebih minuman beralkohol (lima untuk pria) setidaknya satu hari di bulan lalu atau pola minum yang membawa kadar alkohol dalam darah (BAC) ke 0,08 g/dL.
Secara pribadi, saya tidak menganggap diri saya sebagai seseorang yang minum terlalu banyak. Kebiasaan minum saya normal di antara keluarga dan lingkaran sosial saya – mereka yang tidak minum sama sekali dianggap aneh. Baru pada usia akhir 30-an saya benar-benar mempertimbangkan kemungkinan bahwa kehidupan yang tenang bisa menjadi kehidupan yang lebih bahagia. Tapi itu bukan keputusan yang mudah "ini bisa menyenangkan, mari kita coba", seperti mengganti susu sapi dengan susu gandum atau memesan retret yoga. Itu adalah perubahan besar dalam hidup yang menjadi lebih dari sekadar pilihan (saya tidak secara fisik kecanduan alkohol, tetapi itu adalah penopang emosional bagi saya) dan berhenti minum minuman keras memiliki dampak besar bagi kehidupan sosial saya, hubungan keluarga dan persahabatan. Untuk menuai manfaat dari ketenangan, saya harus menggali lebih dalam dan melakukan hal-hal yang sulit. Sebagai perbandingan, mengikuti kelas yoga dua kali seminggu dan memulai hari dengan jus hijau sangatlah mudah.
Faktanya, jika kita memperdebatkan legitimasi ketenangan sebagai tren, saya ingin memasukkan ini ke dalam campuran: ini kebalikan dari tren. Ini adalah cara melanggar tren. Atau, sebagai kasusnya, kebiasaan seumur hidup: menggunakan alkohol untuk merayakan saat-saat indah, menenggelamkan kesedihan, untuk merasa lebih nyaman dan menarik di pesta, untuk mengatasi akhir hubungan, akhir pekerjaan, akhir hari yang berat.
"Untuk melabeli ketenangan sebagai tren kesehatan terbaru adalah menyesatkan," setuju terapis Emily Eckstein, direktur eksekutif di Pusat Perawatan Rumah Pantai.” Saat kita membahas sebuah tren, kita sering mengacu pada tren yang populer dan cepat berubah ide atau keyakinan yang telah mendapatkan popularitas biasanya di media sosial, namun bagi banyak orang, gerakan menuju ketenangan didasarkan pada pantang menyerah fakta. 'Hati saya tidak lagi berfungsi pada kapasitas penuh karena minum saya' atau 'Saya tidak lagi dapat menahan pekerjaan atau mempertahankan hubungan saya karena penggunaan kokain saya.’ Ini adalah kekhawatiran yang nyata dan dapat diukur yang mengarahkan individu pada ketenangan dan, lebih dari itu, menyoroti percakapan baru-baru ini tentang mendapatkan tidak mabuk."
Ketika saya pertama kali berhenti minum, setelah liburan mabuk yang membuat saya merasa sengsara. Cemas dan lebih yakin dari sebelumnya bahwa saya harus membuang racun khusus itu untuk selamanya, saya diliputi oleh kesepian. Saya mengenal satu orang yang sadar dalam kehidupan nyata. Semua teman dan kerabat saya minum alkohol untuk merayakan, bersimpati, merasa kurang cemas atau sekadar menghindari perasaan apa pun.
Melalui komunitas sadar online saya menemukan jaringan dukungan saya. Apakah mereka memiliki cukup pengikut untuk dianggap sebagai influencer atau tidak, tidak masalah – mereka adalah orang-orang dari semua lapisan masyarakat yang pernah ke sana dan melakukan hal yang sadar (dan kadang-kadang hal yang sadar kemudian hal yang minum kemudian hal yang sadar lagi, karena itu bukan jalan yang mudah untuk diikuti). Mereka ada di sana karena di masa lalu mereka juga perlu menemukan komunitas, dan mereka membayarnya. Ini bukan tentang menetapkan atau mengikuti tren; itu tentang mengukir jenis kehidupan yang berbeda ketika dunia (dan budaya populer) hanya ingin Anda membuka sebotol mawar dan berhenti mempertanyakan mengapa kita hidup dalam masyarakat yang secara aktif mempromosikan zat adiktif sebagai bagian positif dari kehidupan – suatu keharusan, bahkan.
“Kamu sangat sehat,” komentar seorang teman ketika saya mengungkapkan bahwa saya telah bebas alkohol selama 60 hari. Tapi saya tidak melakukannya untuk kesehatan saya – setidaknya, tidak seperti yang dia lihat. saya tidak mencoba menurunkan berat badan atau memiliki kulit yang lebih bersih atau terlihat kurang membutuhkan filter Instagram yang berat (walaupun itu semua adalah beberapa dari banyak manfaat ketenangan yang tak terduga). Saya melakukannya untuk kesejahteraan fisik, mental, dan emosional saya, dan itu adalah sesuatu yang saya anggap sangat serius.
“Mengatakan bahwa ketenangan adalah tren kesehatan bagi seorang pecandu alkohol seperti mengatakan bahwa mengonsumsi insulin adalah tren kesehatan bagi penderita diabetes,” kata Campbell. “Beberapa orang memiliki kemewahan mengejar kesehatan: pecandu alkohol dan penderita diabetes harus mengobati penyakit mereka atau mereka akan menderita konsekuensi yang mengerikan dan akhirnya mati. Ketenangan bukanlah tren: itu adalah komitmen terhadap kesehatan emosional, fisik, dan emosional seseorang yang memungkinkan penangguhan hukuman setiap hari dari penyakit yang, jika tidak diobati, dapat membunuh Anda.
Itu tidak berarti bahwa kesehatan bukanlah bagian dari pemulihan. "Itu pasti," kata Campbell. “Tetapi pecandu alkohol tidak memiliki kemewahan mengejar kesehatan hanya karena mereka ingin merasa lebih baik. Kehidupan mereka sangat bergantung padanya.”
Versi cerita ini diterbitkan September 2019.
Sebelum Anda pergi, periksa ini kutipan kuat untuk menginspirasi sikap sehat tentang makanan dan tubuh:
